Ещё древнейшие мудрецы определили выживание как главнейшую задачу человечества. Однако у древнего человека было гораздо меньше соблазнов - он не знал табака, крепких напитков, плохой экологии, но факторов риска было больше. Хотя тем, кому где-нибудь в уединённом монастыре удавалось свести риски к минимуму, удавалось прожить более 300 лет, если верить древнейшим источникам.
В публикации [1] приведены исследования врача из Санкт-Петербурга Владимира Волкова, считающего, что продолжительность человеческой жизни должна составлять не менее 280 лет, и открывшего, по его словам, принцип действия биологических часов Земли - природного механизма, в соответствии с которым мы появляемся на свет, живём, стареем и умираем...
...Увы, средняя продолжительность жизни сегодня находится примерно на уровне 70 лет. Много это или мало? Что мешает нам долго жить?
Мы вправе требовать от жизни гораздо большего, считает заведующий лабораторией биоритмических исследований Российского национального института здоровья Владимир Волков. Ученый утверждает, что раскрыл тайну смерти. Если исключить смерть насильственную, то человек имеет только одну причину так называемой естественной смерти - водородный дефицит организма.
Таким образом, качество, безопасность и протяжённость жизни человека, как впрочем и любой аэробной живой системы, в конечном счёте определяется качеством функционирования механизма внутриклеточного дыхания, а именно процессом образования и переноса (транспорта) ионов водорода или протонов, обеспечивающим накопление энергии в организме в форме АТФ [2, 3]. А внутриклеточное дыхание, в свою очередь, прежде всего зависит от трёх внешних факторов: (1) легочного или внешнего дыхания (качества вдыхаемого воздуха, зависящего от степени его очистки и аэроионизации), (2) питания (качества и безопасности пищевых продуктов и воды, режима питания) и (3) условий сна человека (прежде всего определяемых качеством и безопасностью постельных принадлежностей и окружающей микросреды).
В публикации [4] говорится ещё об одном открытии российских учёных-медиков, бросивших вызов старости и обнаруживших способ продления жизни лет до 120. У старости, как оказалось, есть супернадёжное оружие: вещество, приближающее наш конец, чрезвычайно устойчиво к воздействию трипсина (фермента, расщепляющего белки) и высоких температур. Механизм его накопления в живом организме подобен заведённому часовому механизму. Из года в год его количество неуклонно растёт. Расшифровать его химическую формулу уже взялись на химфаке МГУ. А там и до создания антидота недалеко... Однако, руководитель лаборатории микробиологии латентных инфекций НИИЭМ имени Н.Ф. Гамалеи РАМН профессор Виктор Абрамович Зуев и его коллеги не обольщаются: бессмертным антидот старости нас не сделает, но жизнь продлит точно.
Конечно, все эти открытия ничего не стOят, если человек сам не будет обращать внимание на состояние своего тела и души.
Факторами, ускоряющими процесс старения, считаются [4]:
(1) курение (по мнению учёных, человек, выкуривающий две или больше пачки сигарет в день, теряет 8,3 года жизни);
(2) алкоголизм (хотя само по себе употребление спиртного не сокращает срока жизни, две-три стопки в день открывают дверь троим из десяти главных "человекоубийц": циррозу печени, авариям на транспорте и пневмонии);
(3) плохая экология (установлено: смертность в районах с загрязнённым воздухом гораздо выше, чем там, где воздух чист, и если снизить загрязненность воздуха вдвое, частота заболеваний бронхитом снизится на 25-50%, болезнями сердца - на 20%, а раком - на 15%);
(4) избыточный вес (по данным различных исследований, 4 килограмма лишнего веса отнимают у нас примерно год жизни, а тучные люди в три с половиной раза чаще подвергаются опасности инфаркта и инсульта);
(5) неправильное питание (по мнению специалистов, неправильное питание, изобилующее богатыми холестерином продуктами - мясо, сливочное масло, твёрдые сыры, сокращает среднюю продолжительность жизни на 6-10 лет);
(6) гиподинамия (считается, что регулярные и адекватные возрасту физические нагрузки могут прибавить вам в среднем 6-9 лет жизни);
(7) перемены, стресс (исследование, проведённое в Германии, показало, что год безработицы может уменьшить продолжительность жизни человека на пять лет; не менее важный фактор - удовлетворённость личной жизнью);
(8) равнодушие к собственному здоровью (доказано, что обнаружить болезнь до того, как она обострилась, - значит продлить жизнь; по данным страховых компаний, мужчины, перешагнувшие 40-летний рубеж, могут надеяться на два лишних года жизни при условии ежегодного медицинского осмотра, а женщины в возрасте за 30 лет - на целых четыре).
Таким образом, упомянутые выше и некоторые другие исследователи убеждены [1, 4], что человек должен жить 120-280 лет, а то и более. Например, Ганс Куглер из университета Рузвельта считает, что если устранить только 10 процентов всех факторов старения и исправить всего 10 процентов уже допущенных нарушений, средняя продолжительность вашей жизни составит примерно 280-340 лет.
В статье [4] говорится, что продление жизни является моральной проблемой, то есть напрямую связанной с законами морали. Если проанализировать сложившиеся к настоящему времени моральные законы, то из них однозначно следуют антифакторы старения (или факторы выживания), предупреждающие появление, устраняющие или компенсирующие перечисленные выше 8 факторов, ускоряющих наш путь в могилу.
Тем не менее, мы все можем прямо сегодня простым волевым решением максимально устранить перечисленные выше 8 факторов старения:
(1) бросить курить (выигрыш - 8,3 года жизни);
(2) из алкогольных напитков в очень ограниченных количествах употреблять, как древние греки, только разбавленное красное вино, содержащее природные антиоксиданты, значительно уменьшающие воздействие факторов старения;
(3) пользоваться фильтрами для воды, воздухоочистителями, современными средствами очистки жилища от грязи и пыли, постельными принадлежностями, препятствующими накоплению пыли и развитию постельных клещей, являющихся жесточайшими аллергенами, а также использовать концентрированные стиральные порошки и моющие средства, произведённые на основе растительного сырья и свободные от отравляющей нас химии (выигрыш - от 5 лет жизни);
(4) перейти на оптимальную схему питания, систематически принимать эффективные комплексы витаминов и минеральных веществ, а также природные препараты по очистке организма от шлаков, что помимо всего прочего приведёт также и к нормализации веса (выигрыш - 6-20 лет жизни);
(5) систематически заниматься на тренажёрах и дыхательной гимнастикой (выигрыш - 6-9 лет жизни);
(6) сделать шаг по выходу из безработицы, а вместо того, чтобы нервничать по пустякам, лучше в самых непростых обстоятельствах жизни с оптимизмом смотреть в будущее и как можно чаще вспоминать какие-нибудь волшебные стихи или, например, прекрасную и светлую молитву преподобных старцев и отцев Оптиной Пустыни: "Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить всё, что даст мне сей день. Господи, дай мне вполне предаться воле Твоей. Господи, на всякий час сего дня во всём наставь и поддержи меня. Господи, открой мне волю Твою для меня и окружающих меня. Какие бы я не получил известия в течение дня, дай мне принять их со спокойной душой и твёрдым убеждением, что на всё святая воля Твоя. Господи Великий Милосердный, во всех моих делах и словах руководи моими мыслями и чувствами, во всех непредвиденных обстоятельствах не дай мне забыть, что всё нииспослано Тобой. Господи, дай мне разумно действовать с каждым из ближних моих, никого не смущая и никого не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление сего дня и все события в течение его. Руководи моею волею и научи молиться и любить всех нелицемерно. Аминь." (выигрыш - 5-30 лет жизни);
(7) ежегодно проходить медицинский осмотр (выигрыш - 2-4 лет жизни).
А там и до вечности рукой подать!
Говоря о вечности, необходимо упомянуть ещё об одном открытии. Дело в том, что, как доказали недавно физики, наш мир состоит в основном (на 96%) из тёмной энергии и тёмной материи, а то, что мы можем ощущать и измерять, составляет всего 4%! Но все элементы нашего мира взаимодействуют и меняют формы. Это позволяет сделать вывод, что мы постоянно контактируем с вечностью и всеми её проявлениями, сами не понимая и не ощущая того! Однако ещё древние китайцы в даосских монастырях, а также древнеиндийские йоги научились преобразовывать и сублимировать тёмную энергию, называя её "праной", энергией "ци", "ки" или "чи" и т.п. Сейчас об этом существует множество публикаций, описывающих методы покоя в движении, движения в покое, внутренней улыбки и т.д. Успеха при этом можно достичь только путём многолетних ежедневных упражнений под руководством опытных учителей, однако результат стоит того.
В заключение хочу пожелать всем крепкого здоровья и успехов на пути к себе, на пути борьбы с самим собой, борьбы за выживание!
_______
ЛИТЕРАТУРА
1. Екатерина Горбунова. Открытие. - Итоги, Москва, № 33, 20.08.2002
2. Амелькин А.А. Формирование управляемых жизненных микросред. - Экологические системы и приборы, №1, 2003 г., стр. 11-13
3. Amelkin AA, et al (2003): Minimum Specific Cost Control of Technological Processes Realized in a Living Objects-Containing Microenvironment. ESPR - Environ. Sci. & Pollut. Res. (ecomed Verlagsgesellschaft, Justus-von-Liebig-Stra;e 1, D-86899 Landsberg am Lech, Bayern, Deutschland), 10 (1): 44-48
4. Татьяна Гурьянова. Доказательство жизни. - Совершенно cекретно - Версия, 29.09.2003
***
КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ (BLEIBEN SIE GESUND!)
СОДЕРЖАНИЕ:
1. Питаться надо умеренно
2. Голодание приводит к истощению
3. ...а увлечение DVD приводит к нарушениям сна
4. Хорошо, если это только сон
5. Однако, есть риск вообще не проснуться
6. ...или замучает бессонница
7. А недосып приводит к депрессии
8. Поэтому надо чаще выбираться на природу
9. ...или приобщаться к прекрасному
10. ...или сходить, наконец, в театр
11. А иногда помогает энергичная музыка
12. Только не стоит ударяться в пьянство
13. ...или в азартные игры
14. Лучше устроить себе отдых на море!
15. ...и тогда кошмары не будут вас более мучить
16. А вообще здоровье надо беречь с молодости
17. ...но лучше поздно, чем никогда!
18. Главное - принять волевое решение!
19. ...и смело двигаться только вперёд!
20. А лучше всего - влюбиться!
21. ...и никогда не терять надежды!
===
1. ПИТАТЬСЯ НАДО УМЕРЕННО
"Finish with starvation!
Hunger is the sin -
Real devastation!" -
Motto of the thin.
"Gormandize and guzzle -
That's extremely bad!
Shrug off! Make a puzzle!" -
Slogan of the fat.
===
2. ГОЛОДАНИЕ ПРИВОДИТ К ИСТОЩЕНИЮ
T;glich als erstes und zweites Gericht
esse ich nur ein sehr kleines Gedicht...
Und in zwei Wochen mein Lieblingsgesicht
sehe ich in meinem Spiegel noch nicht!..
===
3. ...А УВЛЕЧЕНИЕ DVD ПРИВОДИТ К НАРУШЕНИЯМ СНА
Противный сон, как спутанный клубок,
лохматой нитью хаотично вьётся,
ввергая душу в пакостный поток...
Душа страдает и в кошмаре бьётся,
теряя перья, превращаясь в хлам,
себя пугаясь в тошнотворной коме...
Вот до чего доводит ПАЛ/СЕКАМ!..
А что нам рынок предлагает кроме?..
===
4. ХОРОШО, ЕСЛИ ЭТО ТОЛЬКО СОН
Мечта к душе прилипнет паутинкой,
Разбудит сон цветной воображенья,
В рецепторно-нейронных лабиринтах
Начнёт своё паучье представленье,
Поднимет до Эдема в стратосферу
И вдруг низвергнет в самый огнь Геенны!..
Как жаль, что это действо эфемерно,
Как хорошо, что это лишь виденье...
===
5. ОДНАКО, ЕСТЬ РИСК ВООБЩЕ НЕ ПРОСНУТЬСЯ
Под стук ритмических шагов
и шелест смутных толкований
сочатся летаргии снов
и опиаты громких званий -
за каплей капля, сон за сном...
Спи, милый, скрючившись колечком,
забейся под покров снегов
и дрыхни на любимой печке,
забудь, что как-то был рассвет,
цвела сирень, палило лето...
Есть только ночь, есть только снег,
и есть всегда на всё ответы.
Пусть чистый и глубокий сон
хранит святую безмятежность...
Но не кричи, когда Дракон
вопьётся вилкою в промежность!
===
6. ...ИЛИ ЗАМУЧАЕТ БЕССОННИЦА
Тускнеет и уходит день...
Меня он хочет взять с собой...
Но остаётся только тень,
Чуть подбелённая Луной...
Я не смогу теперь заснуть!
Хочу в тебе я утонуть,
Мой ясный Светоч золотой!
Зову тебя - вернись назад,
Мой догорающий Закат,
Хочу я улететь с тобой!..
Отвяжись и убирайся бессонница!
Где же ты, крылатый ангел Морфей?
Хватит себя мучить и беспокоиться!
Утро вечера всегда мудреней.
Я улечу туда с тобой!..
Туда, где не живёт печаль,
Где только радость и покой,
И Солнце озаряет даль!
Там нет бессмысленных ночей,
Там время соткано из дней,
Там ждёт нас бесконечный Рай!
С небес там вечно льётся свет,
Неугасающий рассвет,
Там счастье плещет через край!
===
7. А НЕДОСЫП ПРИВОДИТ К ДЕПРЕССИИ
Депрессуха, депрессуха,
Как занудная старуха -
Плачет, ноет день и ночь:
Кто же сможет мне помочь?..
Лапы мрачных мыслей душат,
Рожа стала словно груша,
Аппетит пропал и сон,
А в ушах - сплошной трезвон...
Надоели эти стоны! -
Может броситься с балкона?..
Сколько можно так терпеть? -
Может лечь и помереть?
Может выпить бочку водки?
Не поможет ли щекотка?
Это всё холестерин...
Не принять ли аспирин?
Депрессуха, депрессуха...
Надо двинуть себе в ухо!
Чтоб дурная голова
Излечилась навсегда!
===
8. ПОЭТОМУ НАДО ЧАЩЕ ВЫБИРАТЬСЯ НА ПРИРОДУ
Зачем так дикий мир красив?
Зачем, красуясь так беспечно,
Самодостаточный наив
Себя воспроизводит вечно?
Зачем так дикий мир красив?
Ведь сам себя он не оценит...
Где скрыт вседвижущий мотив,
Который вряд ли кто отменит?..
Зачем так дикий мир красив?
Ведь всех разнообразий целей
Он мог бесхитростно достичь,
Живя скромней - в оттенках серых...
Зачем так дикий мир красив?
Ведь дикий зверь всё видит проще,
А чаще - слеп, верша свой пир
Лишь в темноте, лишь только ночью...
Зачем так дикий мир красив? -
Нет объясненья, нет ответа...
Не потому ль, что создан мир
Творцом для нас, для человека?
===
9. ...ИЛИ ПРИОБЩАТЬСЯ К ПРЕКРАСНОМУ
Ветхий мост в уездном городишке -
Без перил, горбатый как верблюд...
Этот мост, ему лет двести с лишком,
Наконец, со дня на день снесут.
Ты зачем, художник, разместился
У моста в тени плакучих ив? -
Тратишь краски и изводишь кисти, -
Разве этот дряхлый мост красив?
А художник мило улыбнулся
И сказал: "Мне спорить не досуг..."
Нежно кистью он холста коснулся,
Как девичьих белоснежных рук...
У картины я стоял задумчив
И крутил в руках упругий прут...
Опадали листья с ив плакучих...
Ах, как жаль, что этот мост снесут!..
===
10. ...ИЛИ СХОДИТЬ, НАКОНЕЦ, В ТЕАТР
Мне Сфинкс загадку загадал,
Пронзив меня глазищем круглым, -
В чём смысл, - он зычно вопрошал, -
Извечной квадратуры круга?
И грустный я побрёл домой,
Нещадно голову ломая,
Как же ответ, о Боже мой,
К загадке Сфинкса я узнаю?..
Зимой на небе я искал
Квадрат созвездья Ориона...
Квадрат Малевича пленял
Меня супрематизмом чёрным...
Перелистал я сотни книг!..
Ища квадрат, ходил по кругу...
Науки многие постиг
И чуть не помер от натуги!..
Однако вдруг ответ нашёл,
Когда по приглашенью друга
Я на Катаева пошёл -
На пьесу "Квадратура круга".
Вы спросите: так в чём ответ?
Скажу: загадки проще нет! -
Простое уравненье с иксом.
В театр купите вы билет,
И там найдёте вы ответ
Вообще на все загадки Сфинкса!
===
11. А ИНОГДА ПОМОГАЕТ ЭНЕРГИЧНАЯ МУЗЫКА
Шкурой тюленя лоснится винил,
Игла тонарма нервно колет
Его кожу до крови... Когда же? Нет сил!
Душа просит, кричит, молит!..
Наконец!.. Динамик щёлкнул... Шипит
В предвкушеньи рожденья запредельного звука,
Первой ноты, аккорда... Секунды-часы
Текут как вечность в резиновых муках...
Ударрр! Сотрясение! Вихрь! Смерч!
Цунами риффов сражает как пуля!
Как в самое сердце острый меч,
Звуки драйвом синкоп проткнули,
Пробили душу насквозь, напролом,
Порвали в клочья, в пыль, в электроны,
Вынесли бешеным потоком вон -
В небо к облакам, с громом, стоном,
Взорвались слепящим букетом роз,
Обратив вселенную в мега-гербарий!.. -
Это играет Ронни Монтроуз
В семьдесят третьем году на гитаре...
===
12. ТОЛЬКО НЕ СТОИТ УДАРЯТЬСЯ В ПЬЯНСТВО
Манит букетом красное вино...
Хочу тебя забыть,
Но истина дороже!..
Зарок себе я дал уже давно,
Что надо бросить пить,
Сумняшеся ничтоже!
Я налью себе вина,
Посмотрю в твои глаза,
Поначалу так украдкой и несмело...
Сколько раз бросал я пить, -
Не могу тебя забыть!..
Что ж ты сделала со мною, Изабелла?..
Вопрос извечный: пить или не пить? -
Мне душу истерзал,
Но с жизнью не поспоришь.
В вине готов я совесть утопить! -
Вина резной бокал,
Ты дорого мне стоишь!..
===
13. ...ИЛИ В АЗАРТНЫЕ ИГРЫ
Я не люблю, когда всё просто в мире,
И, если мне под горочку фартит,
Себе подвешу я на пояс гирю
пудов на пять, и пусть себе висит.
Пусть мне кричат: "Ну ты и идиот!"
Пусть шавки лают - я иду вперёд
Своей спокойной лёгкою походкой
Туда, где трудно - может повезёт!
Меня манит зелёное сукно.
Идёт не в масть - и это хорошо!
Другие неудачу глушат водкой,
А я опять играю всё равно!
Я выбираю партию похуже,
И сложностью меня не испугать!
Я не боюсь вдруг оказаться в луже.
Пусть мне не светит - я сажусь играть.
Меня заводят сложные решенья,
Люблю я тяжесть, хоть и не штангист,
И каждый день как-будто день рожденья -
Я в этой жизни вечный оптимист!
===
14. ЛУЧШЕ УСТРОИТЬ СЕБЕ ОТДЫХ НА МОРЕ!
Вот уж осень... Деревья сонные
Сучат сучьями листья жухлые.
Напитавшись дождями сочными,
Нахлобучил гриб шляпку пухлую...
Ох, как хочется к морю тёплому
От осенней сбежать распутицы,
Закопаться в песок нетоптанный,
Чтоб забыть про пальто и пуговицы!..
===
15. ...И ТОГДА КОШМАРЫ НЕ БУДУТ ВАС БОЛЕЕ МУЧИТЬ
Пусть снег растает и безумный сон отпрянет,
В проталинах зелёный нежный мох
Весёлыми ресничками проглянет
И всем нам неожиданно подарит
Сладчайший, бесконечно долгий вдох!
===
16. А ВООБЩЕ ЗДОРОВЬЕ НАДО БЕРЕЧЬ С МОЛОДОСТИ
your shagreen leather
is still intact:
you make good weather,
you make contact,
you swallow dry-flies
with open eyes,
you move in straight lines,
you count the ties,
and all deceptions
you take on trust,
your world perceptions
come to a bust,
you march in cadence,
in single file,
you make great errors
with blissful smile...
soon shagreen leather
will in effect
get like a feather...
will you reflect?
===
17. ...НО ЛУЧШЕ ПОЗДНО, ЧЕМ НИКОГДА!
Свершился Страшный Суд, и Приговор известен. -
Он оглашён всем нам на нулевой отметке.
В миг появленья нашего на Белом Свете
Нам всем Заказчик мило дал по Черной Метке.
Кто тебя нанял, хладнокровный Киллер Время?
В какой валюте оплатил твои услуги?
Кто заказал нас всех, посеяв Смерти семя?
И кто обрек нас на святую Боль разлуки?
И есть ли Антикиллер в этой бренной Жизни,
Кинжал Наёмника кто остановит в ножнах,
Кто поступь Времени вдруг сможет обездвижить,
Или кто вспять её направить нам поможет?
Найти пытаясь в развлеченьях утешенье,
Мы лишь ход Времени тем самым ускоряем...
Когда ж в Беде нам дОлжно проявлять Терпенье,
Поток часов Беда и Горе замедляют...
Покой в Движеньи и Движение в Покое. -
Быть может в этой мысли Тайна Тайн таится?
Спасенье в Красоте, или в Любви высокой,
Иль в Том, кто в нулевом году в яслях родился?
===
18. ГЛАВНОЕ - ПРИНЯТЬ ВОЛЕВОЕ РЕШЕНИЕ!
Нам Господь дал Энергию Воли -
Ничего нет реальнее боле!
Слово твёрдо и Слово есть Дело,
Слово больше, чем Дух и чем Тело!
===
19. ...И СМЕЛО ДВИГАТЬСЯ ТОЛЬКО ВПЕРЕД!
Relax and bravely act at once! -
You're 3% to swallow.
Believe in fate and a happy chance
And spit on lust and horror!
Oh, yes! - It's a Gas! Gas! Gas! - Don't fly! -
Go on! - It's all betrayal.
While don't afraid and never try to stop,
You are non-failure!
===
20. А ЛУЧШЕ ВСЕГО - ВЛЮБИТЬСЯ!
Суть вещей - в нуле...
В действии - покой...
Свет - в кромешной тьме...
Звон - в тиши ночной...
В интернет души
Дверцу мне открой,
В тайну тайн впусти,
Ключик Золотой...
Как же мне узнать,
Где ответ простой?..
Где тебя искать,
Ключик Золотой?..
И в любви твоей
Я нашёл ответ!
Ты открыла мне
Изначальный Свет,
Что в твоих очах,
Милый ангел мой,
А в твоих руках -
Ключик Золотой!
===
21. ...И НИКОГДА НЕ ТЕРЯТЬ НАДЕЖДЫ!
Пусть все невзгоды в дальний космос
пошлёт январь!
Пусть означает високосность
лишь календарь!
Пусть луч Надежды к нам пробьётся
и в чёрной мгле,
не будет вспышек ни на Солнце,
ни на Земле!
xxx
