Давно просят меня написать о способах быстро прийти в себя в состоянии сильного стресса.
вот руки дошли:)))
Я человек с сильным Марсом в гороскопе,
по прошлым жизням мужчина-воин,
поэтому моменты, когда сильные отрицательные эмоции переполняют, мне очень знакомы.
И всю жизнь я искала способы, как с этим справиться.
каким образом эту неуемную энергию сбалансировать.
как в состоянии сильнейшей раздраженности и злости никого не убить ни взглядом, ни эмоцией.
У меня они настолько сильные были по молодости, что поверьте, это было вполне возможно.
но к счастью я очень рано начала понимать, что то, что ты посылаешь в пространство, к тебе же и возвращается..
и поэтому вопрос экологичности, как сейчас принято говорить, поведения стоял очень остро.
Очень..
И по этой причине везде и всюду я искала способы выйти из захлестнувших эмоций.
перевести эти силы в мирное русло, устоять и сохраниться в буре страстей,
ухитриться не сжечь ни себя ни пространство вокруг.
в результате нашла эти способы и не один.
и всем клиенткам своим рассказывала об этих способах и не раз.
они меня и подтолкнули к тому, чтобы записать.
наверняка не одна я такая и многим этот список может помочь.
- первое и самое простое - это бросить все, одеться, выйти на улицу и идти куда глаза глядят..
не ехать, а именно идти пешком. Идти надо не меньше сорока минут, а лучше час.
в чем суть? во-первых, ходьба - это медитация. ходьба - монотонна по своей сути. Шаги размеренны.
Даже если поначалу ты идешь нервно и широко шагая, или почти бежишь,
то буквально минут через 10 шаг становится ровным, тело входит в ритм который исцеляет.
первые минут двадцать как раз и уходят на то, чтобы войти в этот исцеляющий ритм, который есть у каждого тела.
а затем не менее получаса нужно на успокоение и исцеление.
Дыхание выравнивается, эмоции через стопы уходят в землю,
и через стопы же приходит умиротворяющая и исцеляющая энергия Земли-матушки.
плюс свежий воздух и природа вокруг.
даже если в большом городе, где нет чистого воздуха,
все рано нужно идти, потому что сама по себе ходьба успокаивает
и является одной из самых мощных психотехник высвобождения стресса.
только помните - идти не меньше 40 минут, а лучше час.
не зря ведь семейные пары, гуляющие перед сном, живут долго и счастливо:))
и во всех санаториях прогулки по парку являются лечебной процедурой.
кто вам мешает сделать это частью своей жизни?
- второй способ больше подходит женщинам:)))
Это элементарная уборка. Нужно просто брать и складывать на место то, что бросается в глаза.
открыть шкаф и вывалить оттуда все вещи, аккуратно складывать их,
начинать примерять и обнаружить давно забытую кофточку,
которая как раз сейчас будет очень кстати..
Да, первое время это будет с психом: опять валяется не на месте, да что же это такое и т.д. и т.п.
но постепенно вы раскладываете по местам вещи и у вас точно так же наводится порядок в голове и эмоциях.
- и третий способ наверно тоже один из самых действенных. это вода.
то есть мы не просто делаем уборку, мы моем посуду, моем полы, стираем..
выгребаем грязь из самых заброшенных углов жилища.
то есть все действия, связанные с водой.
я уже писала в рассказике "О воде и не только" о том,
что вода является самым сильным информационным носителем в мире.
так вот когда вы моете посуду, с ваших рук смываются энерго-информационные токсины дня или произошедшей ссоры.
Замечали вы, что иногда после общения с каким-то человеком вам очень остро хочется помыть руки?
и это не потому что вы делали физически грязную работу.
а потому что энергетически этот человек принес вам противоречащие вашей сути энергии
и вам немедленно хочется от них избавиться.
Поэтому руки часто надо мыть (не до паранойи конечно)
не только чтобы смыть физическую пыль и загрязнения.
Смывать есть смысл и чужеродные энергетические токсины.
и иногда нужно подставить руки под струю воды аж до локтя.
пол минуты под струей воды - и вам снова легко!
помните об этом!!
и поэтому стирка руками является еще одним великолепным способом снять стресс.
именно что руками, не в стиралке.
тем более что стирка, как и уборка, это параллельный процесс.
Выстирывается грязь с одежды, и одновременно вычищается ваша голова от отрицательных мыслей.
Смывается грязь с рук и параллельно смываются неуправляемые эмоции в тонких телах.
- и уж если не помогла ни уборка, ни пешая прогулка,
а еще лучше в завершение уборки и прогулки
элементарный душ.
но надо встать под струю воды с головой.
и четко представлять как вода буквально смывает ваш стресс,
как струи воды уносят обиды и злость,
представлять как вода омывает и очищает не только физическое тело,
но и ментальное, тело мыслей, и все ваши тонкие тела омываются и очищаются водой.
можно стоять и плакать и выплакивать свою боль.
Вода смывает и уносит с собой все, все, все..
ну и поблагодарить водичку после омовения непременно надо тоже.
- и еще один прекрасный способ справиться со стрессом - это молитва.
в каждой молитве есть исцеляющие слова.
В каждой.
Просто люди с течением лет утратили знания о звуках, которые лечат и которые разрушают.
Поэтому молитвы надо читать вслух и все подряд, если ты в стрессовой ситуации.
почему это помогает?
элементарно простое объяснение:
вам же каждое слова надо прочитать правильно, с правильным ударением и произношением.
и пока вы пытаетесь это сделать, ваше внимание переключается на необходимость правильного произнесения
таким образом ваше сознание уходит от проблемы и переключается на контакт с Божественным.
буквально несколько молитв и ум проясняется и приходит понимание, что все не просто так...
мне рассказывала одна женщина, которой я посоветовала такой способ справляться с эмоциями.
Она купила Псалтирь кажется и всюду носила его с собой.
и как только начинало опять накрывать потоком эмоций,
она открывала молитвенник и кидалась сразу читать все подряд.
как правило 5-10 минут хватало для того, чтобы прийти в равновесие.
и однажды ей позвонили , когда она была на улице, шла под зонтом во время дождя.
И звонок настолько болезненный удар нанес ее психике, что она остановилась, попробовала подышать,
а потом просто прислонилась к какому то дому, локтем придерживая зонт,
достала из сумочки Псалтирь, открыла где откроется и стала читать, захлебываясь слезами.
и прошло буквально менее пяти минут...
дыхание выровнялось, сердце успокоилось и перестало бешено колотиться,
слезы высохли.
и постояв еще с минуту, она смогла продолжить свой путь, повторяя и повторяя:
на все воля Божья.. Господи, на все воля Твоя..
Метод гавайской системы Хоо-поно-поно действует примерно также
там надо непрерывно повторять и повторять:
Господи, я люблю тебя
прости если что-то внутри меня притянуло ко мне эту болезненную ситуацию
мне очень очень жаль.
Благодарю тебя за этот урок.
Благодарю за мир в моей душе
благодарю за мир вокруг меня
благодарю за мир с этим человеком...
и еще один способ которым я пользуюсь часто и он общеизвестен.
Это дыхание.
частые и короткие вдохи и выдохи всегда наращивают возбуждение.
Это способ набрать энергию.
Вдыхать медленно, а выдох делать резкий и сильный.
Когда же надо быстро взять себя в руки и успокоиться,
нужно делать медленный вдох и еще более медленный выдох.
допустим вдох на счет раз два три, на несколько секунд замерли, задержали дыхание.
а выдох на раз два три четыре пять.
второй вдох уже на четыре, а выдох на 8 и между ними задержка дыхания.
третий еще медленнее..
Иногда достаточно бывает три раза медленно выдохнуть и все успокаивается.
иногда медленно подышать с минуту.
И это можно сделать везде, хоть прямо на рабочем месте.
конечно есть еще точки. Биологически-активные точки на нашем теле,
активируя которые также можно быстро успокоиться,
но это надо покупать атлас, изучать и пробовать
и тогда у вас будет еще один великолепный инструмент выхода из стресса.
ну и если есть возможность зажечь свечу и посмотреть на огонек...
это просто прекрасно уравновесит вас.
Мы с мужем очень любим жечь в огороде костерчик.
когда смотришь на огонь, ты транслируешь огню свои сложности и проблемочки
и они буквально сгорают в пламени.
а над свечой можно поводить руками, и ладони очистятся пламенем свечи так же замечательно,
как и при умывании.
кстати свечой можно и почистить пространство.
в котором произошла ссора или конфликт.
вообще желательно в каждом доме иметь свечу.
всюду продаются самые обычные свечи-столбик,
у нас на обеденном столе стоит такая и при любых гостях мы ее зажигаем.
И людей я принимаю только при горящей свече не потому, что это какая-то магия.
а просто для поддержания чистоты пространства, в котором живу.
Человек может не желать зла тебе или твоему дому,
но он может быть переполнен негативными эмоциями
и они после его ухода повиснут в вашем пространстве.
а когда горит свеча, в ее пламени сгорают все негативные проявления.
поэтому зажигайте свечи дома и на работе, если есть такая возможность, конечно.
и в заключении размышления...
Вот почему современные люди гораздо более агрессивны, чем жители прошлого столетия например?
почему столько негатива и злобы вокруг и внутри нас?
Да мы же практически не ходим пешком, не бываем на природе!
каким же образом нас очистит земля, если мы по ней ходить перестали?
на машине же ездят даже в магазин на соседнем квартале..
стирка руками вообще давно забытое действие, а у многих и мытье посуды,
посудомоечных машин накупили и обленились совсем до крайности..
и стиралки тоже..
конечно, это освобождает наше время, и это несомненный плюс.
Но на что мы тратим это время??
на сиденье перед теликом или в новостях в интернете?
задумайтесь, когда вы последний раз с душой, а не второпях читали молитву?
когда вы не спеша гуляли по парку?
Когда любовались красотой природы вокруг?
Когда встав и задрав голову вверх, в последний раз ахали от невозможной красоты звездного неба??
когда вы поутру делали гимнастику или точечный массажик своему любимому телу,
вместилищу вашей души в этом воплощении?
одежду-то вы поддерживаете в чистом состоянии, а тело-то почему нет?
телу-то не только душ нужен..но и тех.поддержка:)))
и как вы после этого хотите быть в равновесии?