Е. Тришкина
«5 способов удивить себя»
Оглавление
Глава 1. Встряхнем пыльный сундук……………….3
Глава 2. Команду в полосатых купальниках видно издалека………………………………………………11
Глава 3. Движение – жизнь………………………….14
Глава 4. Свет, мой, зеркальце, скажи……………….17
Глава 5. Кадр 5, дубль1 ………..19
«Под лежачий камень вода не течет»
Глава 1.
Встряхнем пыльный сундук.
Каждое явление или событие в нашей жизни стоит в плотной сцепке с другими событиями, которые им предшествуют и которые вот-вот произойдут. До тех пор, пока что-то не произошло, это что-то имеет очень прозрачную оболочку, еле видимую, но как только завтрак закончился, или горнолыжный спуск в 1,2 км преодолен, то это событие автоматически скрепляется ручками с предыдущим. Некоторые цепочки выстраиваются в дружные ряды, а некоторые закручиваются в спирали. Удивительно, сколько таких цепочек появляется в мире каждую минуту, и даже секунду, сколько событий происходит в тот момент, пока мы просто пьем кофе, или идем домой с работы. Достаточно простой алгоритм, по которому формируется наша история, наша жизнь, и наша судьба. Казалось бы. А откуда берутся эти самые события? Думаю об этом нам говорить пока рано. Ведь кто приглашает к себе в гости, когда дома беспорядок и нет ничего вкусного к чаю?
Начнем, пожалуй, с самого сложного – наведем порядок. Для этого я предлагаю немного отвлечься от чтения и в течение нескольких минут познакомиться с самим собой. Да-да, именно с собой, с человеком, которого вы видите в зеркале каждый день 20, а может быть 40 лет, это совершенно не важно, в любом возрасте полезно проделать это упражнение. Кто я? Даю вам на это задание 3 минуты для того, чтобы придумать 10 «имен» для себя. Просто подумайте о том, что первое приходит вам в голову. Надеюсь, вы успешно справились с этим заданием. Теперь немножко усложним задание и за это же время озвучим все свои качества, честно, как на духу. Для этого нам поможет вопрос: «Какой(ая) я?». Здесь результаты лучше записать на листочек, расположив в столбик, не меньше 10.
Думаю сейчас самое время немного подглядеть в Ваши мысли. Каждый из нас найдет в себе: человека, инженера, спортсмена, сына (дочку), маму (папу), рыбака, артиста, бухгалтера, директора, врача и т.д. А еще, скорее всего, каждый из нас умный, красивый, здоровый, общительный, коммуникабельный и стрессоустойчивый, как в лучшем резюме. На самом деле эти упражнения – это способ показать, что каждый из нас уникален по-своему, чем-то своим, ни на кого не похожим, обязательно тем, что есть только у него. Начнем выстраивать порядок.
Помимо всех качеств, которые присущи именно вам:
1. Очень важно чувствовать и воспринимать себя по-настоящему богатым. Богатство может быть духовным, может быть материальным. Счастливый человек всегда богат, но по-своему.
2. Каждый из нас играет свою роль, несет значимость, ценность. Вы можете быть председателем профсоюза, тренером футбольной команды, главным бухгалтером, лучшим сотрудником месяца, или матерью троих детей. Кем угодно, но обязательно тем, без кого не было бы… Продолжите фразу сами за себя, ведь у каждого из нас свои большие и маленькие достижения. Самое главное, что они важны именно для вас и вашего окружения.
3. Для полного порядка нам остается немного отвлечься и убедиться, что озадаченное лицо по-прежнему быстро входит в состоянии улыбки, что очень кстати, ведь без хорошего расположения духа продолжать нам никак нельзя. Улыбнулся? Отлично. А еще всегда помни, что в твоем арсенале всегда должно быть место для принятия собственной красоты.
Выстроили мы сейчас этот список. И дальше что с ним делать? Если в моем собственном списке, том столбике из 10 определений, никак не было всех этих 3 пунктов, думаете вы? Вот мы и дошли до «вкусного к чаю». События, которые с нами происходят, напрямую зависят от наших мыслей, желаний и действий. Для того чтобы чувствовать себя счастливым, дышать полной грудью, воспринимать все яркие краски и не упускать возможностей, быть богатым, здоровым, любимым и успешным, нужно приложить все свои собственные силы, мыслить, учиться, желать и действовать.
Предлагаю еще одно небольшое упражнение. К вашему предыдущему столбику «Какой я» рядом составить список «Каким я хочу быть». Теперь нужно разобраться, что нам всем мешает быть такими, какими мы себя видим. А, действительно, что?
Расскажу один интересный случай. У меня есть две подруги, одна живет со мной в родном городе Пермь, а вторая уже давно переехала жить в Москву, но мы по-прежнему дружим, приезжаем друг к другу в гости, пишем письма, не теряем связь, не смотря на километры. Для удобства я Вас познакомлю. Их зовут Ирина и Ася. На последний Новый год мы с Иринкой решили для Аси сделать небольшой сюрприз, подняли все наши старые переписки, к слову, нам сейчас по 25 лет, а живем мы в разных городах с 11, поэтому материала накопилось прилично. Ради смеха нашли самые запоминающиеся моменты в письмах друг другу, переживания детства и юности, смешные истории, рецепт самой вкусной в мире шоколадной коврижки, распечатали, вложили в разные конверты с фотографиями, сюрпризами и вручили с замиранием сердца. Сюрприз удался, но самое интересное осталось за кадром. Я, честно, была очень удивлена тому, какими мы были в детстве, в школе. Особенно, конечно, полезно было познакомиться с маленькой девочкой Лизой (это, собственно, я), 5-классницей обычной средней школы, прилежной ученицей и скучной, до тошноты скромной отличницей. Самое хорошее во всей этой истории то, что сейчас мы такие, какие есть, и такими мы нравимся мне больше. Я вижу много перемен в себе, в том, какая я стала активная, смелая, веселая, уверенная, деятельная, легкая на подъем. И почему я не была такой в школе? И что потом произошло, что все это резко появилось или вырвалось на свободу, просидев тихо, мирно все 9 классов в школе? Смена окружения, другое место учебы, другие интересы – другое все. Войдя в этот поток, в струю, уже не хочется опускаться на уровень ниже, хочется стремиться и узнавать новое, чтобы удивлять себя каждый новый год, каждую неделю, а может быть и каждый новый день.
Как же сменить привычный режим жизни? Ведь момент насыщенной университетской жизни проходит, количество знакомств сужается, ограничивается местом работы, тренировкой, семьей и более спокойным режимом жизни. И, кажется, что вот она рутина стоит на пороге твоего дома, уже с чемоданами, чтобы обосноваться в твоем доме прочно и основательно. Стой! В этот самый момент все зависит только от тебя, твоего настроя и настроения, мыслей, которые ведут и заводят тебя в те самые уголки заветных желаний, твоей силы духа и характера.
Самый простой пример всегда перед глазами, поэтому расскажу о себе.
29.01.2016
Прочитывая миллион статей каждый день в интернете, мы все соглашаемся или хмурим брови в разговорах о том, как «изменить свою жизнь», уйдя от стереотипов образования, просто взяв и кардинально изменив привычный путь до ненавистной работы в совершенно новом для себя направлении.
Каким бы сложным не был мой выбор, выдавить из себя образцово-подражательного инженера у меня не получается. Шаг за шагом я отходила от того, что мне действительно нравится. Вначале технический лицей, затем технический вуз и освоение непростой профессии, затем такая же ответственная работа в необъятных стенах завода, а затем тупик. Что делать, если ; мы проводим на работе, а она не нравится? Развиваться нужно постоянно. Совмещать творческое хобби с «умной» работой? Хороший вариант. А что делать, если эта умная работа стоит комом в горле, который можно в принципе и прожевать с усилием, как до этого были прожеваны лицей и университет, а можно, в общем, и выпленуть! И хочется выпленуть! НО здесь вмешивается фактор ачтоскажутродители, а какжепотраченные5лет, а чемядумалараньше? Нужна смелость и легкость настроения в нужный момент, а может особая расстановка звезд или просто поддержка близкого человека. А может все вместе взятое или какой-то другой повод, который останется для меня секретом. В любом случае, нужно что-то с этим делать. Я рада, что постоянно организовываю новые приключения, чтобы дать возможность увидеть себя в другой сфере деятельности. Понять, нравится она мне или нет, мотаю на ус, учусь, реализую творческий потенциал в разных видах ручного производства, хожу на собеседования, рвусь, волнуюсь, ликую победам или жду новых результатов в процессе дальнейшего обучения.
Написав это в пятницу, в конце рабочего дня, я села в маршрутное такси и отправилась в город Соликамск представлять завод Сорбент на лыжных краевых соревнованиях, кстати, уже второй год подряд. Особыми выдающимися талантами я не обладаю в этом виде спорта, но зато легкая на подъем. В любом случае, иногда это играет решающую роль. Перед заездом происходит награждение по итогам предыдущего года всех спортсменов, представляющих свои предприятия и организации на протяжении всего года не только в лыжных гонках, но и в плавании, легкоатлетических эстафетах, стрельбе, туристических слетах и т.д. Моему удивлению не было предела, когда этим нереальным героем в этом году стала я. И вот он кубок Лучшего Спортсмена за 2015 год красуется на рабочем месте. Совершенству нет предела, а награды лишь дают стимул становиться лучше изо дня в день. Я бы никогда не получила этот кубок, не будь здесь и сейчас инженером-конструктором по вентиляции в проектно-конструкторском отделе АО Сорбент.
В этом и заключается первый способ из серии как удивить самого себя: выжми все из сложившихся обстоятельств. Это первый этап, когда не нужно махом менять работу, переезжать в другой город или начинать новую жизнь с понедельника. Здесь хочется вспомнить замечательный фильм с Джимом Кери: Всегда говори Да! Я не призываю, как главный герой, принимать участие абсолютно во всем, но фильм посмотреть советую, или освежить в памяти. Можно выучить английский язык по скайпу, освоить самостоятельно или на курсах новые программы, посетить творческие мастер-классы, или спортивные марафоны, погрузиться с аквалангом или полетать на параплане, взять уроки игры на африканских барабанах, в декрете открыть кондитерскую на дому, заняться рукодельным бизнесом или принимать участие в конкурсах для мам и семей, разнообразить рабочий процесс корпоративными мероприятиями, проводить досуг с друзьями по интересному сценарию, начать путешествовать и т.д. Для этого совершенно не важно, кто вы по профессии инженер или политолог. Важно найти свой интерес в процессе. В процессе, когда вы можете разнообразить свою жизнь тем, что вам несвойственно, но давно интересно, или хочется, но берут сомнения.
Глава 2.
Команду в полосатых купальниках видно издалека.
Сидите вы сейчас такой(ая) полный(ая) идей и мечтаний о том, как бы вам хотелось полетать на воздушном шаре или окунуться в теплую морскую пену на берегу песочного пляжа, а может лучше начать учить испанский язык, а с чего начать, за что хвататься, если желаний хоть отбавляй, а возможностей, кажется, и на горизонте не видно.
Здесь нужно включить вспомогательную функцию: «Привлекай других». Любое дело в компании единомышленников куда проще, легче, быстрее, и как минимум веселее и интереснее. Поэтому чтобы решиться отправиться в пеший поход в горы, или на сплав, или в тур по Европе, нужно собрать свою команду, благо на данный момент в современном мире столько способов связи, что можно найти попутчика чуть ли не в полетах на Марс. Не знаю на сколько часто люди готовы пойти на концерт любимой группы с незнакомым человеком, но думаю таких людей не абсолютное большинство. Поэтому не можешь сделать один – найди компанию. Этот способ сам собой вытекает из первого, и является его логичным продолжением, но тоже же самостоятельным, потому что подразумевает выход из привычной зоны комфорта.
Теперь вспомним наш список «Каким я хочу быть» и отметим, какие пункты вы можете тренировать самостоятельно, а какие, скорее всего, не без посторонней помощи. Например, хочу стать уверенным в себе. Достаточно расплывчатое желание, но относится, думаю, все-таки к манере поведения, умения держать себя на публике. Для этого можно посетить курсы по Ораторскому или Актерскому мастерству, курсы по Имиджу речи, а может быть, еще сменить свой гардероб и поучаствовать в конференциях, дать интервью или выступить на сцене. Для этого однозначно нужна аудитория, поэтому будет цель – найдется и средство. Можно даже сделать себе маленькие пометки напротив каждого пункта своего списка, написать возможные пути реализации задуманного, обозначить маленькие шаги на пути продвижения к большой цели. А можно на все это посмотреть еще более глобально и соединить в «карту желаний».
Все мы настолько разные, что каждый из нас по-разному воспринимает информацию и окружающий мир. Кто-то с трепетом замечает любые изменения погоды, кого-то не испугаешь ни одним из известных фильмов ужасов, кто-то любит экстримальные виды спорта, а кто-то мечтает о том, чтобы его книга стала всемирно-известным бестселлером. Новые технологии появляются со скоростью света, мир развивается быстрее, чем мы можем себе представить, и совершенно не допустимо прожить всю жизнь не испытав себя, не ставя никаких целей, не стремясь к новым впечатлениям, умениям, воспоминаниям. Есть много маленьких способов, которые помогут подойти к этому вопросу творчески:
• Список 1000 дел, которые я бы хотел совершить за всю жизнь
• Список 100 дел на каждый год
• Список 12 желаний на 12 месяцев в году
• Дневник-планер
• Доска/плакат/альбом/карта желаний
• Желание на Новый год (а почему нет?)
• Собственная книга (о чем угодно)
• Фотоальбом
• Электронная фото-рамка
• Книга путешествий
Предлагаю подумать о том, что из этого у вас есть, или, что вам захотелось сделать. А еще можно начать прямо сейчас.
Глава 3.
Движение – жизнь.
Для того чтобы удивлять самого себя, нужно быть честным, критичным и адекватным по отношению к своим поступкам, достижениям и успехам. Используя предоставленные возможности с умом и пользой для себя, мы должны не забывать о третьем, самом главном, способе: под лежачий камень вода не течет. Это одно из любимых выражений моей мамы, которое мне очень нравится. И пусть эта глава будет о том, как можно и нужно выходить из зоны комфорта, как полезно делать для себя встряску, как быть готовым пуститься в авантюру, в хорошем смысле этого слова.
Сейчас век новых технологий, когда большая часть рекламы, новостей и информации поступает в массы через социальные сети. Чтобы что-то найти, не обязательно снаряжать рюкзак и отправляться на поиски в голое поле (но тоже вполне допустимый вариант). Штудируя каждый день интересные группы, блоги, страницы людей, новости своего города, информацию с сайтов с вакансиями, анонсы предстоящих мероприятий можно найти массу всего полезного! У меня обычно разбегаются глаза. Я хочу буквально все и везде: и в бассейн, и на танцы, и на йогу, а еще на художественные курсы, и на все конкурсы, которые вижу, связанные с творческим подходом и проявлением незаурядности личности. Ах, да, я же работаю, у меня есть семья, и еще когда-то надо спать! Здесь главное знать меру, и «не запрыгаться», как говорит мой муж. Но я все больше убеждаюсь в том, чем больше ты занят, тем больше успеваешь. Так что смело, можете строить наполеоновские планы! Главное уже сейчас с чего-то начать и не откладывать на потом!
Расскажу еще об одной яркой истории, которая коснулась всей моей семьи, и теперь, смело может называться яркой главой семейного архива. Пролистывая новостную ленту в контакте, сидя на работе, я обратила внимание на яркую афишу о конкурсе. К слову сказать, я не могла пройти мимо этой новости, потому что афиша была яркая, красочная. И, так, ВНИМАНИЕ! Конкурс! Фестиваль Невест! Информация была о том, что проходит набор участниц-девушек, которые вышли замуж в прошлом году. Представляя дефиле своего свадебного образа, признание в любви мужу со сцены и стилизованный образ платья под заданную тему на финале участницы соревнуются за приз-звание Бриллиантовая Невеста Перми. Выигрывая главный приз, девушка получает возможность принять участие во Всероссийском конкурсе среди самых лучших невест со всех городов и еще много приятных и полезных подарков ждут всех участниц. Заманчиво. Что больше всего мне понравилось я не знаю точно. Но! Глаза загорелись! Признаться в любви мужу со сцены – испытание, с одной стороны на смелость, с другой стороны – зрелищный поступок для любимого человека. 2,5 месяца подготовки, огромное количество интересных встреч, мастер-классов, бессонных ночей творчества в режиме он-лайн лагеря для девушек. Решение далось мне не просто! Но я очень счастлива, что в итоге главные люди поддержали меня, и вот, теперь я финалистка конкурса Фестиваль Невест, Серебряная Невеста Перми-2015, а еще самая Спортивная Невеста конкурса по итогам спортивного марафона. Разве я могла себе такое представить? Нет. Признаюсь честно, за спортивным титулом я шла целенаправленно, но получить еще одну ленту оказалось невероятно приятно, а про семейную гордость и говорить нечего. Финал прошел 3 месяца назад, я с радостью пересматриваю фотографии не только с нашего конкурса, но и с нашей увлекательной поездки на финал России в город Тюмень, где наша девочка взяла главный приз, и теперь наш город будет встречать гостей на Финале России в 2017 году!
Возможности ждут нас на пороге. Запретите себе скучно жить!
Глава 4.
Свет, мой, зеркальце, скажи.
Вспомним, как в первой главе мы выстраивали список, в котором обязательно каждый из нас должен отмечать:
• богатство и счастье
• значимость
• силу красоты
Подразумевается, что любые наши порывы по саморазвитию и пополнению навыков делают нас счастливыми, богатыми эмоциями, помогают занять свое место или нишу в нужной отрасли. Самый загадочный пункт во всей этой истории «сила красоты». Существует, конечно, множество «уроков по имиджу», курсов, тренингов, но я бы хотела выделить этот пункт отдельно.
Четвертый способ удивить себя: раскрой свою красоту.
Красота – для всех понятие разное. Для кого-то красота заключена в рамки внешности, для кого-то в рамки душевного наполнения, для кого-то в спортивных достижениях, для кого-то во всем сразу и еще в тысяче дополнений. Что заставляет вас чувствовать себя привлекательным? Новый маникюр, новая прическа, новый костюм, занятия йогой или новая ступенька по карьерной лестнице? Чтобы понравиться другим нужно нравиться себе. А для этого все методы хороши, и лень в данном случае нам не помощник. Интересно, а в каких делах лень может быть полезной? Написала и сама задумалась.
Разве что в тех случаях, когда можно оптимизировать дальнейший процесс, приложив определенные усилия в начале. В нашей главе мы говорим о том, как улыбаться и любить собственное отражение в зеркале. И в данном вопросе вложения необходимы постоянно: всегда нужно следить за здоровьем, заниматься спортом, заботиться о внешнем виде, правильности речи и работать над тем, чтобы быть интересным собеседником. Вот, кстати, неплохая тема для размышления. Попробуйте представить себя со стороны, как вы выглядите, и подумайте, хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? Чему вы можете научиться или чем поделиться с другими?
Глава 5.
Кадр 5, дубль 1.
Жизнь дарит нам невероятное количество поводов и возможностей наполнить книгу воспоминаний яркими событиями, при этом не обязательно изначально менять что-то кардинально, а если все варианты изменения положения уже использованы, значит, время пришло.
Мы выяснили, что нужно:
1. посмотреть на ситуацию с новой стороны, под другим углом
2. смело привнести в нее что-то новое самому
3. привлечь компанию
4. не забывая при этом баловать себя за успехи и прокачивать для новых этапов, некое воплощение топового игрока компьютерной игры в реальности
И главный пятый способ – это некий итог всего предшествующего, это момент, когда нужно сменить ситуацию.
Настал момент смены места учебы или работы, или когда закончилось не нужное общение, когда что-то важное вот уже настало и нет смысла думать о том, что уже случилось. Пятый способ – это действие, шаг вперед. И сделав этот шаг можно снова пускаться в путь из четырех ступеней, исследовать ситуацию, брать для себя необходимое, развиваться, преодолевать рубеж, делая шаг вперед, и так до бесконечности. Можно придумать тысячу способов на тему того, как удивить себя и разнообразить свою жизнь, но все они по факту растут веточками из одно дерева. Только мы можем изменить себя и свою жизнь, только мы можем заправить моторчик приключений, только мы можем измениться до неузнаваемости или кардинально изменить род своей профессиональной деятельности. Все в наших руках.
С наилучшими пожеланиями, дизайнер авторских украшений и событийный декоратор, Тришкина Елизавета Александровна