С ВОЗРАСТОМ ГОЛОВНОЙ МОЗГ УСЫХАЕТ В БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ СЛОВА -
поэтому усилия на поддержание его в отличной форме должны возрастать с каждым годом.
Выйдя на пенсию, человек сам сужает свой круг интересов, быт засасывает - мозгг засыпает под бормотание телевизора.....
Изменяется биохимия и кровообращение, развиваются различные отклонения работы головного мозга, вплоть до болезни Айцеймера.
Однотипные дела приводят к ухудшению памяти, и снижению способности и концентрации.
Однообразие убивает радость жизни!
Ученые физиологи заметили, что при переключение с одной работы на другую - включаются, активируются различные участки мозга.
Мозг не устает, а наоборот улучшает свою работу.
Мозг, как цветок расцветает в разнообразной, творческой работе.
Увеличивается общий жизненный тонус!
Интеллектуальные люди дольше живут и на страдают расстройствами рассудка!
Если каждый день рутину жизни разбавлять новыми впечатлениями и воображением, если выполнять необычным способом обычные действия - ум прояснится и засияет новыми гранями!
Дети и внуки должны брать с собой своих родителей на природу!
При этом нужно обязательно дать им конкретное задание.
Они должны ощущать своё потребность и уместность.Хвалите их за помощь.
Нехватка позитивного общения приводит к депрессии.
Как говорил царь Соломон – Какие вы были и мы.
Какие мы - станете и вы!
Время, как вода незаметно несет нас к Богу...
Вот несколько простых упражнений, выполнение которых не требует специальный знаний.
1. Чистите зубы нерабочей, левой рукой.
Попробуйте написать свой любимый стих – левой рукой!
Использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) отлично тренирует мозг.
2. Принимайте душ с закрытыми глазами.
Делайте утреннюю зарядку, можно сидя – с закрытыми глазами.
Вращение ровных рук в противоположные стороны.
Сконцентрируйтесь на тактильных ощущениях, позвольте мозгу ориентироваться какое-то время только на них.
3. Делайте что-то новое каждый день: новые впечатления – новая работа для мозга.
Как делать: погуляйте с собакой другим маршрутом, смените ваш любимый канал на ТВ.
Совершите пешую прогулку в центре города в поисках интересной выставки.
Посещайте курсы и школы йоги и духовного развития.
Главное - там возникнут новые знакомства!
4. Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально
Когда вы смотрите на правильно повернутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другое место. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, ваша правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.
5 Игра. Ведущий – расставляет не столе различные предметы, и придумываем небольшой рассказ, который свяжет их воедино по смыслу.
Цель игры - нужно запомнить их точное расположение. Ведущий перемещает, заменяет или убирает некоторый предметы. Игроки поворачиваются и пытаются воссоздать точное расположение предметов. Cкаждой новой игрой количество предметов возрастает!
6. Вдыхайте новые ароматы
Вы, вероятно, даже не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности.
можно создать коллекцию ароматов и попытаться отгадать тих с закрытыми глазами.
Можно устроить ароматическую викторину с гостями! Победителю приз - все его целуют!
7 Перед сном вспомните весь день. Что получилось - что нет?
Какие планы у вас на завтра?
Утром вспомните сон и попытайтесь его донести своим близким.
Ничто так дешево не стоит и так дорого не ценится – как ВНИМАНИЕ к своим родным и близким!
8. Изучайте продукты в супермаркете
Если вы покупаете одинаковые продукты изо дня в день, попробуйте что-то новое.
Как делать: остановитесь около любого ряда в магазине и посмотрите на полки сверху вниз. Если вы увидели то, чего не замечали раньше, возьмите это, почитайте состав и подумайте об этом. Вам необязательно это покупать, вы уже нарушили свою рутину и приобрели новый опыт.
9 Пишите обязательно красивые рассказы и стихи.Записывайте умные мысли - из не так уж много на свете...
Это тренировка ума - мощнее кросвордов!
10. Чтение творческий процесс! Если мы смотрим фильм - мы просто потребляем готовый продукт. При чтении - мы создаем СВОЙ виртуальный мир основываясь на СВОЕМ жизненном опыте.
Очень классно читать в слух, в группе и потом обсудить интересный рассказ!
Читайте по-разному.
Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.
11 Помните- что сильное тело залог умственного здоровья!
Зарядку с утра делаем всегда - до горячего пота и мышечной радости!
12 Придя домой громко поем - до стука соседей в батарею!!!
Собирайтесь на чай и пойте все вместе красивые народные песни.
Старость испугается и исчезнет.
Пение вместе объединяет энергетику всех поющих.
При пении образует позитивное коло – круг, который сметет все тени болезней!
Жизнь дана человеку для радостного постижения себя.