Фрукты-овощи необходимы человеку в любом возрасте.
В каждом из фруктов-овощей содержится определенный вид витаминов.
Врачи рекомендует ввести в ежедневный рацион продукты, богатые витаминами. Приводится расчет, сколько и каких витаминов содержится в определенном продукте и сколько надо съесть за день, чтобы восполнить недостаток витаминов.
Причём, чтобы получить необходимый набор витаминов, рекомендуется употребить значительное количество разнообразных фруктов-овощей.
Растолстеешь от такой диеты, а сыт не будешь!
Попробуйте сбалансировать питание на один день.
Самим составить меню проблематично – время, деньги, магазины.
Богатые люди для таких целей содержат диетологов: калория к калории, витамин к витамину – ничего лишнего, всё на пользу!