На земле самая большая зарегистрированная продолжительность жизни – 122 года. Согласно закону популяции, если один биологический объект дожил до этого возраста, то при определенных условиях это может сделать и любой другой представитель популяции. К сожалению, мы не проживаем отпущенных нам лет. Во многом из-за широко распространенных вредных привычек и неправильного образа жизни.
По мнению ведущих геронтологов лекарства от старения войдут в общепринятую медицинскую практику примерно через 20-30 лет, но их применение ни в коем случае не будет исключать заботы каждого человека о своем здоровье. Существуют базовые принципы и рекомендации, в том числе от известных долгожителей, которые нужно всем знать. Важно иметь не только хорошее здоровье, но и крепкую духовную составляющую, которая поможет в борьбе с самыми разными психоэмоциональными конфликтами внутри и вовне себя.
Как показали исследования, в которых приняли участие более 1500 человек старше 70 лет, проживавших в 11 европейских странах, для людей предпочитавших максимум фруктов, овощей и рыбы и минимум мяса и молочных продуктов, воздерживающихся от курения, употребляющих не больше одного бокала красного вина в неделю, и старающихся поддерживать свою физическую форму (то есть уделяющих нетяжелому спорту минимум полчаса в день), вероятность смерти до 90 лет снижается по сравнению со среднестатистической на 65 процентов (2).
Однако нельзя смотреть на все вышеприведенные рекомендации догматически и односторонне. Когда геронтологические исследования провели кубинские ученые, у них получилось, что для того чтобы прожить долгую жизнь, прежде всего нужно соблюдать следующие правила: регулярно пить кофе, курить сигары и вести активную половую жизнь(1). На Кубе, несмотря на чрезвычайно низкий уровень жизни, высокая продолжительность -77 лет. То есть, рецепты долголетия для граждан разных стран могут отличаться.
Постепенно ученым-геронтологам стало понятно, что живут в определенном районе долго не потому, что пьют козье молоко или именно этот сорт вина, в котором найдены вещества, замедляющие процесс старения, и не потому, что едят сыр, в котором обнаружены какие-то полезные вещества, укрепляющие стенки сосудов. Намного важнее оказалось то, что современные жители едят именно те продукты, которые ели их предки. Именно к этим продуктам адаптировался их организм за многие столетия, а иногда и тысячелетия. Наше пищеварение устроено так, что для нормального переваривания и усвоения каждого конкретного продукта, ему необходимо вырабатывать разные ферменты. Именно поэтому, нет, и не может быть продуктов, которые были бы одинаково полезны всем жителям планеты. Жителям той местности, где никогда не разводили коз, козье молоко не принесет никакой пользы. Скорее наоборот. Однако несомненно полезным с точки зрения долголетия является горный воздух и еще важнее оптимизм, способность радоваться жизни.
Официальная медицина несомнено достигла огромных успехов в лечении болезней, однако нельзя отрицать пользу альтернативных методов лечения. Огульный и односторонний подход к проблеме здоровья недопустим. Альтернативные центры, если они применяют обдуманную идеологию лечения, иногда могут ближе, чем официальная медицина, стоять к оздоровлению путём вовлечения пациента в практику здорового образа жизни. Если их идеология сводится к борьбе за возвращение здоровья, а не к борьбе с болезнью, что без участие самого больного невозможно, то болезнь, если и не отступит совсем, то, по крайней мере, умерит своё убийственное влияние на организм, сумевший собрать свою волю на защиту своего здоровья. ЗА здоровье, а не ПРОТИВ болезни - вот в чем должна быть разница между оздоровительными центрами и официальной медициной.
Человек на протяжении всей своей жизни накапливает вредные привычки, ведет неправильный образ жизни, через которые приходят к нему болезни и преждевременное старение. Становясь больным, спешит за помощью к врачам, профессия которых заключается в борьбе с болезнями. При этом сам человек, будучи развращён вредными привычками, ослабляющими его волю, как бы устраняется от борьбы, ведь зачем бороться, если на то есть врачи!
Один из знатоков здорового образа жизни как-то то ли в шутку, то ли всерьез высказал мне свое неординарное мнение: "Медицина, любая, понемногу выходит из моды. Те, кто лечится, никогда не будет здоровым! Просто потому, что медицина не занимается здоровьем! Она занимается болезнями. И вот в болезнях она достигла больших высот. А вот в здоровье - увы. Однажды я решил отказаться от медицины. Неохота было умирать. Решил ещё пожить. Здоровье, естественно, стало улучшаться. Но не быстро. А теперь уже ставлю задачу, как прожить 120 лет?! А умереть собираюсь здоровым, по обычаю прадедов. Был такой обычай. У кержаков и сейчас бытует".
В настоящее время в разных городах России появляются клубы здоровья и общества долгожителей. В Большом Каретном переулке в Москве открыт такой клуб и в нем провозглашен замечательный девиз: "Жить до ста лет - это просто!" В этих обществах учат людей избегать вредных привычек и заботиться о своем здоровье. И что еще важнее, во многих городах России начали открываться общества трезвости, ведь алкоголь является одной из основных причин преждевременной смерти, в пропаганду трезвого образа жизни вовлекается все большее количество людей.
Недаром согласно данным Росстата число долгожителей в России увеличилось. По состоянию на январь 2017 года в России проживало 15,7 тыс. человек, родившихся 100 и более лет назад, что почти на тысячу человек больше соответствующего показателя предыдущего года (3)! Пропаганде здорового образа жизни посвящена и эта книга, основной целью которой является привлечение внимания как можно большего числа людей к обдуманному отношению к своему здоровью и к использованию накопленных наукой и многолетним человеческим опытом методов и подходов ради долгой, активной и счастливой жизни!
Список литературы:
Часть 1:
1.Богданова Н. Бытие убийцы. Аргументы и факты, 22.01.2016.
2.Броун-Секар Шарль. Википедия.
3.Возрастные периоды жизни человека.http://fb.ru/article/240244/
4.Воронов Сергей Абрамович. Википедия.
5.Долгожительство- это искусство. http://evreimir.com/7587/
6.Естественная история (Плиний)- Википедия.
7.Наследие предков. Гиперборея или Арктида. http://www.kmechte.ru/judical_day/Giperborea.htm
8.Попова А.П. Кержаки. http://www.proza.ru/2014/01/31/1280.
9.Салькова А. Восемь сердец Рокфеллера. Газета.ру. 2017-03-20.
10.Скворцова: Продолжительность жизни в России выросла до до 72,1 года. https://rg.ru/2016/09/19
11.Староверы знают секреты долгожительства. https://econet.ru/articles/54901
12.Старость. Википедия. https://ru.wikipedia.org/wiki/
Часть 2:
1.Апоптоз — Википедия.
2.Богомолец А.А. Продление жизни. 1939.
3.Визомитин. http://medside.ru
4.Гений одной статьи. https://narzur.ru.
5.Гипотеза академика Скулачева.http://www.starenie.ru/
6.Дильман В.М. Большие биологические часы. Знание, Москва, 1982, 208 стр.
7.Мечников И.И. Этюды о природе человека. Глава IV. Дисгармонии в устройстве пищеварительных органов человека. 1903 г.
8.Митовитан: отзывы. Омолаживающая сыворотка от мимических морщин, созданная Владимиром Скулачевым. http://fb.ru/
9.Оловников А.М.- Википедия.
10.Павлов И.П. Как сохранить молодость. Медицинский справочник.http://www.medical-enc.ru/
11.Пассватер К. Свободнорадикальная теория старения: Интервью с Дэнхеном Харманом. https://subscribe.ru/
12.Свободно-радикальная теория- Википедия.
13.Теория старения 1, старение по ошибке.http://www.blackpantera.ru/
14.Теория "перекрестных сшивок". Почему мы стареем.http://sciencevsaging.org/
15.Хейфтлик Леонард. Википедия.
Часть 3:
1.Геронтологи: "таблетки от старости" существуют. https://rueconomics.ru.
2.Дожить до ста лет. Малоизвестные факты из жизни академика Федора Углова.
http://ruslekar.info.
3.Дэн Бюттнер. Голубые зоны на практике. Издание на русском языке, ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2017.
4.На продолжительность жизни человека влияет интеллект. http://healthinfo.ua
5.Неумывакин И.П. Перекись водорода. Мифы и реальность. М-Спб, 2005.
6.Оплеухой по гену. https://rg.ru
7.Почему умные люди живут дольше. http://science.logistics-gr.com
8.Присоединитесь к духовной общине. http://referatwork.ru
9.Секреты долголетия от профессора Шабалина. http://www.vechnayamolodost.ru
10.Умные живут долго- цитаты Натальи Бехтеревой. http://factor-e.ru
11.Умные живут дольше. https://kp.ua/
12.Цитаты и высказывания. http://wisequotations-vera.blogspot.ru
Часть 4:
1.Аткинс Р. Омолаживающее питание. https://www.labirint.ru/books/
2.Аткинс Р.Прекрасное здоровье в любом возрасте. https://www.labirint.ru/books/
3.Быстрая диета 5:2. Майкл Мосли. http://loveread.ec/
4.Геропротекторы: будет сделано и сделано уже. http://www.vechnayamolodost.ru/
5.Диета Аткинса-Википедия.
6.Диета доктора Углова. https://www.diets.ru
7.Диета Дюкана. http://ducandieta.ru/
8.Дильман В.М. Большие биологические часы. Москва, Знание, 1982.
9.Дыхание по методу Бутейко. http://www.universalinternetlibrary.ru/
10.Дэн Бюттнер. Голубые зоны на практике. Издание на русском языке, ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2017.
11.Как долго жить- один хороший способ. https://znahars.ru/
12.Неумывакин И.П. Правильное дыхание. http://nachatsnachala.ru
13.Оздоровительное дыхание. http://www.doctorate.ru
14.Самому старому человеку на земле сейчас 121 год. http://www.aif.ru.
15.Селье Ганс- Википедия.
16.Счетчик вашего долголетия. авт-сост Смирнова Л., Москва, 2006.
17.Цветаева А.И. Воспоминания, 1971.
18.Campbell C., Campbell T. Kinastudien. Soulfoods. 2006, 443 p.
19.LCHF-диета для похудения.http://pohudejkina.ru
20.Madhavan T.V., Gopalan C. The effekt of dietery protein om carcinogenesis of alfatoxin. Arch.Path. 85, 1968, 133-137.
Часть 5:
1.Антиалкогольная кампания- Википедия.
2.Бутейко Константин Павлович и метод его оздоровления. http://secretofworld.ru
3.Владимир Трефилов- визит к Порфирию Иванову. https://salatau.livejournal.com
4.День рождения Бога Святого Духа. http://maxpark.com/
5.Дуглас У. Целительные свойства перекиси водорода. ООО Питер Пресс, 2007.
6.Комаровский Е.О. Изобретение и испытания лекарств. Медицина и общество, 24.09.2015.
7.Людей ест не рак, а грибы-слизевики. http://april-journal.com
8.Метод Бутейко- Википедия.
9.Методика Тулио Симончини лечения рака содой. http://sodaved.com
10.Международное руководство по клинической практике. Архив новостей, 05.02.2011.
11.Морская соль и пищевая сода- лучшие средства для излечения от рака и воздействия радиации. http://www.liveinternet.ru
12.Надлежащая клиническая практика. Москва,http://www.medtran.ru/
13.Неумывакин И.П. Перекись водорода-мифы и реальность. М-Спб, 2006.
14.Неумывакин И.П. Сода-мифы и реальность. http://successlib.ru.
15.Очищение организма от глистов методами Агулова. http://oparazitah.com/.
16.Порфирий Иванов- уникальный человек и его система. http://vahe-zdorovye.ru
17.Причина раковых заболеваний грибы-слизевики? https://zdravie.pp.ua
18.Славяне- исконно трезвый народ. Трезвость на Руси. http://matveychev-oleg.livejournal.com/4247262.html.
19.Ты меня уважаешь?, Вардугин В.И., 2004.
20.Учение Порфирия Иванова- Детка. http://newgoal.ru/
10.Щелочная диета для красоты и здоровья.https://tutknow.ru.
Заключение:
1.Долгожительство и его характеристики. http://studbooks.net.
2.Ученые выяснили, как стать долгожителем. http://www.zdorovih.net
3.Число долгожителей в России неумолимо растет. http://www.vsesmi.ru/society/