Наставления Гиппократа
« Вначале излечи позвоночник, ( хрустальный столб)
и лишь тогда посмотри, что осталось от жалоб!
То, что осталось - то и лечи!
Не слушайся больного, он не в себе!
Не слушай себя - обманешься.
Гибкость и подвижность определяет вашу молодость и здоровье.
Вы можете не умываться, не одеваться и даже не улыбаться, но сделать упражнения для позвоночника вы обязаны!!!
После этих упражнений вы ощутите тепло во всем теле и прилив сил бодрости и настроения.
Вот теперь можно обливаться и смеяться.
Вот некоторые общие правила для восстановления позвоночника:
1 Позвоночник это единая цепь позвонков, единая, подвижная система.
Поэтому нельзя жестко воздействовать только на один из ее сегментов.
Действие должно быть направленно на восстановление всей цепи.
Тогда восстанавливается энергетическая волна и ощущаеться приятное тепло и расслабление во всем теле!
2 Восстановление подвижности и гибкости зависит от энергетической проходимости заднесрединного канала. Следует прокачать снизу вверх весь канал.
3 Болевой синдром исчезает в конце, а не в начале пути восстановления.
Воздействие должно быть мягким, общим и постоянным.
Методика
Берем средний мяч и кладем на невысокий табурет. Руки упираем о стол.
Салимся на мяч и начинаем медленно двигать тазом в разные стороны.
Как бы едем на коне.
Немного освоившись - начинаем двигаться более осмысленно – по кругу.
Передавая волнообразное движение по кругу. Тело разумно, не контролируйте его .
Через некоторое время вы ощутите, как позвонки перекатывается снизу вверх.
Со временем – импульс движения из поясницы должен достичь шеи и головы.
Ощущайте, как позвонки образуют единую живую цепь.
Дышите в ритм движению.
И это цепь перестала быть напряженной палкой.
Размер мяча и степень его накачки зависит от веса человека.
Главное условие – вы должны легко скользить, вращаться на нем.
Если мяч слабо накачен, вы будете с трудом переливаться из стороны в сторону.
Выполняя это несложное упражнение можно смотреть телик или заниматься на компьютере.
Часто происходит самовосстановление (репозиция) позвонков
Через пол-часа после упражнения - нужно вытянуться вверх и стряхнуть ручки вниз.
Сделать это упражнение несколько раз
Упражнение волна
- одна нога вперед, а задняя опорная запускает волны от пятки вверх.
С мячом мы делали винтообразное движение вверх.
Прокручивали позвоночник по спирали.
А стоя мы запускаем волну строго вертикально.
Упражнение с мячом можно выполнять 3 – 5 раз в день и проблемы с остеохондрозом исчезнут навсегда.
Приучайте своих детей к этому упражнению.
Ведь в школах парты не подогнаны под рост ребенка и почти у всех детей развивается сколиоз!
Старшему поколению после этого упражнения я рекомендую длинным полотенцем растереть весь позвоночник.
Полотенце должно быть пропитано раствором соли и высышено.
Приятный жар в позвоночнике разольется по всему телу.
Лечь на спину с согнутыми ногами и медленно подышать светом.