дневная медитация про себя
Есть ли просьба к дорогому мирозданию?
Желание, что изнутри, то, которое фоном, как сердцебиение, возможно, не замечаемое, но существующее?
Уделите себе 3 - 5 минут по часам, и сколько угодно внутреннего времени.
Расфокусируйте взгляд
Остановите движение
Посидите секунд 20 - 30
Помните себя на качелях?
Раскачиваясь
Крепко держась руками
Ритмично повторяя: взмах ног - вверх устремились, поджали - вниз полетели... вверх - вниз... вперёд - назад
Вверх - вниз
Вперёд - назад
Вверх - вниз
Вперёд - назад
Дух захватывает
Вверх - вниз
Вперёд - назад
Выше, ещё выше
Страх и радость
Движение и покой
Вдох - выдох
Азарт и кураж
Наступление и убегание
Подъём и спад
Вверх - вниз
Вперёд - назад
Здравствуй - прощай
Приближение и удаление
Напряжение и расслабление
Вперёд - просьба, назад - ответ
Увидели?
Услышали?
Почувствовали?
Ещё раз: вперёд - просьба, назад - ответ
Успели разглядеть?
Успели расслышать?
Успели чувства осознать?
И ещё раз: вперёд - просьба, назад - ответ
Получилось?
Образы, символы, метафоры
Понятное и нерасшифрованное
Очевидное и невероятное
Знакомое и неузнанное
Ответ и новый вопрос
Подсказка
Намёк
Вектор
Путь
За собой
К себе
Про себя
Для себя
С собой
Я есть!
***
дневная медитация про себя - 2
Сколько ежедневного внимания вы уделяете уединению для размышлений о себе?
Размышлений, призванных преобразовать и улучшить душевную жизнь.
Размышлений, обращённых к личной силе, направленных на укрепление внутренних опор.
Размышлений, воспитывающих жизнестойкость. Учитывающих вашу уникальность, с теплом и заботой о себе.
Открывающих себя нового.
С любовью.
Любовь
Оживите это понятие
Унеситесь взором в прекрасное загоризонтье - вдох
Погрузитесь внутрь себя - выдох
Ощутите величие любви - вдох
Одарите ею всё вокруг - выдох
Вспомните и оживите свои переживания и проявления любви к кому-то
Чему-то
Безадресно
Вспомните проявления любви по отношению к вам и что было вашим ответом, что происходило с вами
В каких образах это запечатлено в вашей душе
Оживите и эти образы тоже
Какого нового себя я открыл сегодня?