Вернуть себе чувство страха. Бокс

В жизни, чтобы выжить или добиться желаемого результата, нам часто приходится подавлять страх. В одних случаях, чтобы спастись от травмирования, в других – чтобы самоутвердиться и захватить лидерские позиции. А ведь страх в норме является нашим защитником, ангелом – хранителем, так как предупреждает об опасности и принуждает принимать взвешенные решения. Как страх, так и агрессия, опасны, когда становятся устойчивыми крайностями, но от крайностей не застрахуешься, поэтому надо все время стремиться сохранять норму, равновесие, при котором противоположности уравновешивают друг друга, а сознание выискивает «золотую середину» - компромисс между противоположностями, чтобы избежать конфронтации между ними, которая может создать дискомфорт, и даже угрожать здоровью и жизни. Люди с вредными привычками подавляют страх перед ними, чтобы спастись от психотравмы, которая заклинила на страхе и устойчиво нарушила равновесие. Подавляя страх, они усиливают жестокость, временно спасающую от травмирования, но не решающую проблему подавленного страха, который будет продолжать накапливать раздражения, минуя сознание и разрушать изнутри, как червоточина. По причине устойчиво нарушенного равновесия, возникают различные болезни, которые лекарствами коренным образом не вылечить…. В боксе спортсмены постоянно ведут борьбу со страхом, стараются подавить его, чтобы он не препятствовал им успешно вести бой. В одних случаях, такое подавление еще больше сковывает действия, так как все действия пропускаются через страх, что тормозит мысль и сковывает действия, в других случаях усиливается агрессия и боксер становится бесстрашным, безбашенным, что тоже не всегда идет на пользу по причине устойчиво нарушенного равновесия. Боксер, нанося удары по противнику, сам пропускает много ударов, что в дальнейшем обязательно скажется на его здоровье. И при односторонней направленности мышления бой хуже контролируется, так как не замечается огромная часть информации, которую мог бы дать не подавленный страх. Вспоминается бой одно известного боксера с другим, не менее известным, который в тот момент являлся чемпионом мира. Техника у чемпиона слабая, но длинные руки и сильный нокаутирующий удар. Претендент заявил перед боем, что он будет идти вперед несмотря ни на что и выстоит в любом случае. Он выстоял, но проиграл в одну калитку, потому что не сумел перестроиться и действовал однообразно и шаблонно. Установка на «только вперед» подвела его. Будь он погибче, поуверенней в себе, легко мог бы выиграть бой у чемпиона, с которым надо было сближаться, как Тайсон в молодые годы, а не бить так, как будто собираешься убегать, с оглядкой на страх. Когда боишься и отступаешь, чтобы не получить удары, терпишь больший ущерб, чем когда наступаешь несмотря ни на что…. Так как же надо вести себя в бою, бояться, как того требует инстинкт самосохранения, или наплевать на страх и двигаться только вперед? В определенной степени эталоном может служить Флойд Мейвезер. Очень умный, расчетливый боец. Он изначально ставил перед собой задачу пропускать минимум ударов, то есть защите он уделил первостепенное значение, потому сохранил здоровье и способность классно боксировать. Его взгляд всегда внимательный и наносит удары он от ситуации. Есть чему поучиться у Ломаченко и Головкина. У Головкина все удары жесткие и он редко бьет мимо цели. У Ломаченко можно поучиться не утомляемости, умению заходить за противника и наносить удары в этот момент, когда противник его не видит. Недостаток у Ломаченко – отсутствие нокаутирующего удара. С Головкиным можно справиться его же оружием, но взвинтив темп, выбив его из привычного ритма и став более изворотливым, как Мейвезер, чтобы его силовые удары не достигали цели. Тогда он начинает нервничать и совершать ошибки. И удары соперника должны быть быстрей…. Вернемся к теме страха в боксе (и не только в боксе, а во всех сферах жизни). Чтобы разобраться в проблеме и не ошибиться, надо обратиться к первоисточнику – к самому мозгу и просмотреть на примере сновидений, как он решает проблему страха во сне в сновидениях…. Когда мы заклиниваемся на крайности страха или агрессии, то обязательно попадаем в тупик, из которого «нет выхода». В этом случае, лучше и правильней на все наплевать и постараться как следует выспаться и отдохнуть, и тогда «неразрешимая» проблема решится сама собой…. Небольшое отступление. Во время сна, в сновидениях, мозг стремится развалить все логические связи, так как они являются врагом разума, чтобы осмыслить накопленные раздражения на эмоциональном уровне с помощью сновидений. Посмотрим, как это происходит…. Снилось, будто я натолкнулся на здоровяка под два метра ростом и весом килограмм под двести, который ведет себя со всеми, как обезумевшая горилла. Надо поставить его на место. Ничего не боюсь, справлюсь с ним, если захочу (действует установка на бесстрашие, которая бывает необходима, когда тебя загоняют в тупик, но она не должна превращаться в норму, иначе это может закончиться нехорошо). Стоп. Всмотрись в него и в себя. Силы неравные. Здоровяк уничтожит тебя одним щелчком пальца. Не лезь на рожон, пока тебя это не коснулось непосредственно. Слишком на максимум замахнулся. Просмотри проблему попроще, потренируйся бесстрашию на более слабом противнике. Пошарь по своей памяти, кого бы ты хотел взять в качестве примера. Нашел. Очень крепкий, физически сильный мужчина, бывший спортсмен. Он был бригадиром сварщиков и все ему подчинялись беспрекословно. Был лидером. Мог легко выпить ведро пива и больше бутылки водки. Здоровье было как у быка. Он, со своей бригадой, сваривали километры швов на баржах, снаружи и внутри. Несмотря на примитивную вытяжку, они дышали ядовитым газом, когда производили сварку внутри трюмов. Производительность была высокая и качество отменное. Я его побаивался, как и остальные, но конфликтов у меня с ним никогда не было, да мы особенно и не пересекались. С возрастом, пьянка и отравление газом дали о себе знать и он превратился в развалину. На нем можно и оторваться, отомстить за перенесенный в молодости страх. Теперь я сильней и могу поиздеваться над ним. Сказал ему что-то обидное, думал он испугается, подожмет лапки, но стремление к лидерству у него сохранилось и он начал сам цепляться ко мне. Еще и пьяный. Что делать? Дать в морду, побить? Это будет нечестно с моей стороны. К тому же, я сам к нему прицепился, он просто отреагировал. И уже не отвяжешься от него. Сам себе создал проблему на пустом месте. Что делать, как выпутаться из тупика, в который сам себя загнал, чтобы разобраться с проблемой страха? С сильным – не справиться. Даже если справлюсь, то заплачу за это большую цену. И зачем специально лезть на рожон, когда этого не требуют обстоятельства? Это не есть тренировка бесстрашия. Победить слабого – самому стать слабым. Но как же тогда научиться справляться со страхом? Стоп. Всмотрись в ситуацию и постарайся увидеть ее со стороны, на примере кого-то. Хорошо. Этот «бывший спортсмен» (образ собирательный, сотканный из схожих ассоциаций) прицепился к каким-то парням. Или они к нему прицепились. Неважно, главное - возник конфликт. Посмотрю, как он будет разруливаться. Что этот алкаш может им сделать? Да ничего. И он сам нарывается на неприятности. Парни, как поначалу и я, не приняли его всерьез и даже собрались поколотить, но он, чтобы сохранить привычное лидерство, пырнул одного из них ножом. То же самое могло произойти и со мной, ввяжись я с ним в беспричинный конфликт. Я спросил у парней, что стало с их обидчиком? Они ответили, что его посадили на полтора года в тюрьму, потому что нанесенная им рана оказалась не серьезная…. Ситуация разрулилась, теперь можно успокоиться и постараться во всем разобраться. Страх нельзя подавлять, иначе некому будет предупреждать меня об опасности. В сновидении я прислушался к страху и не совершил ошибки, хотя очень хотелось доказать себе, что я ничего и никого не боюсь. С другой стороны, если мне реально будет угрожать опасность, я не буду уходить в себя, а начну активно искать способы, как противостоять страху. Чтобы не залететь в крайность агрессии или страха, надо поддерживать равновесие между ними, а для этого надо стабилизировать внимание. Когда я пытаюсь решать проблемы исключительно с позиций силы, жизнь подводит меня к ситуации, когда я оказываюсь униженным и раздавленным, что хорошо просматривается в сновидениях. Когда проблемы решаются с позиций страха, в сновидениях мозг стремится активизировать «супер Я», которое противостоит страху, но оно тоже является крайностью. Чтобы не возникало перепадов «боюсь – не боюсь», надо учиться поддерживать равновесие, как канатоходец балансирует с шестом в руках на канате над пропастью. Чем устойчивей у него внимание, тем он расслабленней и легче поддерживает баланс равновесия. И наоборот. Поэтому страх надо не игнорировать, его надо видеть, тогда в нужный момент он убережет от опасности. Это не то же самое, что идти на поводу у страха, когда он подавляется и вся информация начинает протаскиваться через него. Видь свой страх и он из монстра превратится в защитника…. Когда боксер не боится смотреть страху в глаза, страх находится под полным его контролем, а потому ситуация в ринге становится контролируемой. Когда боксер накручивает себя только на победу, он перестает замечать опасности, которые могут поджидать его во время боя. Когда он спокоен, уравновешен, страх становится в одной связке с остальными чувствами, и реальность воспринимается целостно и напрямую, что делает ее понятной и управляемой. Стоит хоть на мгновение поддаться страху, эмоциям, как целостность восприятия нарушится, в голове возникнет эмоциональный хаос и возможности боксера резко снизятся…. Чтобы всегда быть в отличной спортивной форме, надо полноценно выспаться. Особенно это важно перед ответственным боем. Не стоит заранее бояться возможного проигрыша, иначе это отберет много сил и внесет в мысли сумятицу, что усилит давление страха. В спокойном состоянии сознание учитывает все, в том числе и возможный вариант худшего развития событий, что позволяет лучше контролировать весь ход поединка. Предупрежден – значит защищен. Не бойся проигрыша, остерегайся игнорирования страха, правды. Сознание становится чистым, а реальность – контролируемой, когда нет запрета ни на что. Все чувства нужны человеку. Когда они сбалансированы, не разделяются на крайности, а дополняют друг друга, тогда возникает гармония и неразрешимых задач перед вами не возникает. 20.08.2018 г.