Не допускай в себя раздражения. Бокс

Большинство боксеров работает на эмоциях. Эмоции дают силу, уверенность в себе, но они же отбирают много энергии, расходуют ее не рационально, вносят хаос в сознание, что препятствует контролю поединка, а в случае поражения наносят психологическую травму, от которой не каждый боксер может оправиться. Часто можно наблюдать, как перспективный боксер, которому прочили большое будущее, после внезапного проигрыша нокаутом, сдувался и терял все свои способности. Потому что рухнули все планы насчет его непобедимости, которые он эмоционально выстроил у себя в голове. Накручивание себя только на победу может принести успех, а может и сильно обломать. Но ведь каждый боксер мечтает стать чемпионом, без эмоциональной накрутки у него не будет мощного стимула, мотивации упорно тренироваться, чтобы стать чемпионом. С одной стороны, это хорошо, с другой стороны, успех будет достигаться за счет задействования резервов нервной системы, что обязательно скажется на здоровье. Весь профессиональный спорт построен на выжимании максимум из спортсменов, потому после окончания спортивной карьеры, у многих спортсменов большие проблемы со здоровьем. Но ведь без задействования эмоций, без работы на износ на пределе своих возможностей, невозможно добиться выдающихся результатов. Это – смотря какой у спортсмена подход к достижению желаемого. Можно достичь больших успехов без вреда для здоровья и с меньшими усилиями. Каким образом? Научившись не допускать в себя раздражения (страх), удерживая их под контролем разума…. За счет чего мангуст побеждает кобру? У кобры мгновенная реакция на движение, но у мангуста еще быстрей. И все же, мангуст не идет на кобру напрямую, так как его реакции может не хватить, чтобы уклониться от удара. Он сначала раздергивает кобру, утомляет ее. Несмотря на хладнокровие, кобра вынуждена реагировать на действия мангуста эмоционально, так как он не позволяет ей сосредоточиться и каждый раз оказывается в новом месте и приходится заново реагировать на изменившуюся ситуацию, от чего кобра все больше устает и реакция на движение у нее замедляется. Этим и пользуется мангуст, за счет чего и побеждает (темповик может таким образом победить нокаутера). Сам он, при игре с коброй в «кошки – мышки» является большим агрессором, чем кобра. Он – хищник, а кобра – жертва, несмотря на то, что ее укус смертельный и она обладает быстрой реакцией. По этой причине мангуст, ведя охоту на кобру, почти не устает, поскольку его энергия желания полностью разряжается. А кобра, оказавшись в положении жертвы, вынуждена все свои действия протаскивать через страх, а потому утомляется она быстрей мангуста. По этой причине в ринге выгодней быть агрессором, чем жертвой. Только защищаясь, сложно выиграть поединок. У хищника внимание устойчивое. Он осторожен, но только лишь для того, чтобы не получить травму при нападении. Как лиса, которая охотясь за зайцем, знает, что тот, ударом задней ноги, может проломить ей череп, поэтому свои действия она выстраивает таким образом, чтобы не пропустить шальной удар, но это вовсе ее не сковывает…. Когда эмоции находятся под полным контролем разума? Когда внимание устойчивое и направлено в реальность, в ее видение, а не представление о ней. Когда боксер начинает представлять, как ему действовать в ринге, он все свои действия пропускает через страх. А это значит, что полноценный контроль реальности у него нарушен и он будет действовать примерно, а не точно, будет большая задержка по времени между принятием решений и действием, и будет осуществляться много лишних движений, которые будут отбирать много сил. При устойчивом внимании автоматически активизируется сильное Я, которое не позволяет страху пробивать защиту. Чем внимание устойчивей, тем сильней воля, крепче дух и выше контроль ситуации. При тренировках надо учиться видеть, а не представлять. Боксер стучит по мешку, отрабатывает серии на лапах и при этом представляет себе противника, которого он разделывает в пух и прах. А на ринге, в реальном бою, все выглядит иначе и закрепленный эмоциональный опыт, не совпадающий с реальностью, тормозит мысль в принятии правильных решений. Куда деваются эмоции при устойчивом внимании? Они переходят в состояние «эмоционального бульона», в котором они полностью раскрепощены и из которого извлекаются точечно, под ситуацию. Их энергия не расходуется впустую. В «эмоциональном бульоне» равновесие поддерживается, как в сообщающихся сосудах – противоположности взаимно тормозят друг друга, не позволяя сорваться в крайность и все время выискивая «золотую середину», устраивающую обе противоположности. Вы, когда сидите за рулем движущегося автомобиля, все время поддерживаете баланс движениями руля то влево, то вправо, что позволяет вам видеть путь, по которому вы едете и управлять ситуацией. При возникновении критической ситуации, стоит вам поддаться страху, как вы тут же потеряете контроль ситуации и совершите аварию. Если же сохраните хладнокровие за счет устойчивости внимания, то выйдете из ситуации с минимальным ущербом или вовсе не допустите столкновения. Так и в боксе. Пока внимание устойчивое, вы контролируете ситуацию. А если соперник сильней вас? Во-первых, надо было заранее думать и готовиться к этому. Устойчивое внимание потому способно контролировать страх, что оно устраняет причины, его порождающие. В норме, страх является нашим защитником, так как предупреждает об опасности. Если вы знали, что соперник лучше вас подготовлен, но не предприняли попыток превзойти его, а подавили страх, понадеявшись на авось или на свою самоуверенность, то внимание не сможет быть устойчивым, так как вы не устранили причину, породившую страх. Надо быть реалистом и четко отдавать себе отчет, как все обстоит на самом деле. Желаемое не должно расходиться с действительным. С помощью самообмана контролировать страх невозможно. Устойчивое внимание базируется на правде. Если вы все же попали в ситуации, когда вам о сопернике ничего не известно (бывают в последний момент перед боем замены соперников), а он оказался сильней вас, то здесь можно применить усиление концентрации внимания, что даст вам определенные преимущества…. При устойчивом внимании (концентрация и рассредоточение – два в одном), включается интуиция, которая позволяет чувствовать, а не вычислять. Мангуст чувствует кобру и благодаря этому все время сохраняет нужную и безопасную для него дистанцию. Все время рядом и в то же время, недосягаем для кобры. Боксерам есть чему поучиться у мангуста. Часто тренеры во время боя кричат из угла своему боксеру: «Дергай, его, дергай», - то есть, выводи из равновесия, заставляй ошибаться, но многие боксеры делают это по наученному, плохо чувствуя соперника и еще на эмоциях, от чего быстро устают. А когда внимателен, энергия понапрасну не расходуется, бой ведется в удовольствие, что позволяет поймать кураж и тогда все получается. Хочешь контролировать бой – видь и чувствуй, а не представляй. Тогда у тебя будет работать вся голова, которая будет задействовать «пространственную паутину духовности», позволяющую охватывать сразу все и видеть каждую деталь одновременно, и мгновенно находить оптимальный вариант решения проблемы в режиме реального времени, без искажений. Мышление напрямую, без протаскивания информации через эмоциональный опыт, который искажает реальность и тормозит скорость приятия решений. Мышление осуществляется сутью, когда сразу видишь и знаешь, как действовать. Тогда удары будут сильными, быстрыми и точными, почти без затрат энергии. Это позволит и бой выиграть, и здоровье сохранить. Поднял глаза, смотришь страху, правде в глаза, видишь окружающий мир фотографически точно, без прерываний, напрямую, ты – сильный и у тебя все будет получаться легко и в удовольствие. Убежал внутрь себя, в представления о том, как надо вести себя, значит страх пробил твою защиту и ты потерял контроль над реальностью. Вместо притока энергии, который происходит при реализации желаний напрямую, будет происходит ее отбор, что сделает тебя слабым. Не накручивай себя только на победу, иначе устойчиво нарушишь равновесие и потеряешь способность управлять ситуацией. Равновесие обладает самой большой потенциальной энергией, а устойчивое внимание позволяет грамотно ей распоряжаться, без вреда для здоровья. Сделай свою психику устойчивой к раздражителям, а остальное приложится. 10.09.2018 г.