У меня тоже такое бывало...Главное--хотя бы побольше лежать, обязательно проветрить, если не проветрили, лучше оставить открытой хоть щёлочку, чтобы свежий воздух был в Вашей комнате и было легко дышать! Можно менять позу--со спины набок, с одного бока на другой, с бока на спину. Но следует стараться максимально расслабиться и оставаться в этом состоянии как можно дольше. Можно попить водички, встать, пройтись, кто верит--помолиться хоть несколько минут.А если Вы неверующий--можете настроиться, что Всё будет Хорошо, что когда-нибудь Вы да заснёте, что Вы всё равно так или иначе всё-таки хотя чуть-чуть отдыхаете. Зато встретите рассвет, он очень красив (последние две фразы подходят и верующим, все мы люди)
После бессоницы в сон будет клонить, но далеко не всё время. Будете отвлекаться на активные действие, надо пообщаться, поделать полезные вещи, позаниматься какой-либо обыденной и необыденной деятельностью, можно немного вздремнуть, но засыпать лучше уже во вторую ночь после последнего дня сна. Подготовьте всё ко сну, и ложитесь! Организм обязательно уснёт, и Вам приснятся интересные сны...Мира Вам!