Самое главное при похудении - обмануть мозг. Зачем и как это сделать?
Мы стараемся похудеть всеми силами, но вес и ныне там. Почему?
Потому что мозг не дает нам
этого сделать.
Всему виной негативный опыт человечества, пережившего
множество трудностей и бед. Поэтому
с "жировым запасом" организму нельзя расставаться ни за что. Мозг
думает, что началась война, голод, эпидемии, неурожай, засуха,
стихийное бедствие и т. д. и начинает активно накапливать, или
просто не отпускать жирок.
Теперь ясно, почему диеты и изнуряющие тренировки дают
краткосрочный результат?
Есть возможность успокоить и обмануть мозг? Есть! И это ЕДИНСТВЕННЫЙ и
БЕСПЛАТНЫЙ на сегодняшний день способ избавления от лишнего веса.
Мозг можно и нужно обмануть. Диету начинаем с обеда. Ни в
коем случае ни с утра, если у вас не получится с диетой, вы просто
наедите лишние килограммы. Пообедали в положенный срок до 2
часов и готовимся к диете.
Ужинаем половиной стакана кефира или небольшим яблоком,
или свежим огурцом, или морковкой. И всё! Это самый трудный
вечер!
На весы становимся один раз в месяц - утром после диетного ужина.
Фиксируем вес.
А можно на весы совсем не вставать, вы заметите со временем, как
одежда стала другого размера.
А что в это время происходит с мозгом? Когда вы в первый день не
ужинаете, мозг думает: « Где еда? Что случилось? Вдруг война, неурожай, стихийное
бедствие....?", но нетушки... вы ему с утра картошечку, колбаску, чай
с конфеткой.
УТРОМ МОЖНО ВСЁ: ПИРОЖНЫЕ, КОНФЕТЫ, ШОКОЛАД, КОТЛЕТЫ И ДАЖЕ ПЯТОК БУЛОЧЕК ИЛИ ПИРОЖКОВ.Ведь это и есть обман мозга. Он понапрягается с недельку, а потом худеющему - зеленая улица!
По вечерам мозг напряжется, а по утрам начнет думать: нет, это на войну и голод не похоже, надо же, а я вчера испугался, что с жирком расстаюсь.
Заморачиваться мозг будет от 3 до 5 дней. За это время организм
перестроится в нужную сторону, успокоится, расслабится и
перестанет мешать вам своими страхами.
Минусы: 1. Первые 5 дней. Тяжело не есть, когда вечерняя еда
была культом много лет, а то и десятилетий.
2. После перестройки организма ходить в гости, где
ломится стол от всяких вкусностей, ты съел 3 пельмешка, а
дальше не лезет, потому что такое чувство, что желудок полный, а
живот распирает.
3 Мозг доверяет вам, но если вы опять начнете
усиленное питание по вечерам, он будет только рад этому, потому
что плотный завтраквы вряд ли отмените.
Теперь о тех вариантах, что нам предлагают печатные издания и
Интернет:
Способы похудения:
- физическая нагрузка
- сауна и баня
- таблетки и пищевые добавки
- слабительный чай
- очищение организма
- массажи и обвертывания
- подсчет калорий
- ограничение в питании
- полное или частичное голодание, диеты и разгрузочные дни
- раздельное питание
- не есть после 6 вечера (это для сохранения результата хорошо, а
на похудение почти не влияет)
Все эти способы дороги или трудозатратны. Но пользуйтесь! Плюсом к обману мозга.
Изначально, я бы выбрала физические нагрузки, а после 3-х
месяцев обмана мозга овощную диету и отказалась от сладкого,
жирного, мучного
Плюсы:
Не ужинать или скудно ужинать становится нормой жизни на все оставшиеся годы! А красота тела - заслуженной наградой!