Куда же без секса в шестидесятипятилетнем возрасте. Только в этом возрасте тогда люди начинают понимать, зачем он вообще нужен. Самый продуктивный мотиватор работы головного мозга и его Великий архитектор, натуральный, природный, зелёный двигатель нейрогенеза.
Врачи Вам скажут, что секс раскрывает в организме недосягаемые никакими физкультурами дополнительные энергии, снимает стресс. Всё это идёт в работу и стимулирует выработку добрых нейронов, несущих энергию здравия, движения и жизни.
Такие гормоны, как окситоцин, дофамин, серотонин, возникающие словно из ниоткуда во время любовных утех, участвуют в создании новых нервных клеток, а также положительно влияют на память.
======================
Не стоит много ожидать от окружающих Вас людей. Если что-то задумали, оцените Ваши шансы сделать задуманное самому. Посмотрите, во что это обойдётся Вам по финансам и по времени. Если кто-то присоединится, значит Вы достигнете результата в несколько раз быстрее.
Если кто-то Вам не помогает, как Вы это наметили в Ваших планах, значит Вы в чём-то ошиблись. Отнесите эту ошибка к себе, и попробуйте действовать самостоятельно.
Не стоит проецировать Ваши ожидания на других, ведь это их ни в чём не обязывает.
====================
Нужно удерживать себя от употребления жирной пищи. В меню человека, которому за шестьдесят, жиров, которые он употребляет за день, должно быть в три раза меньше чем в среднем он употреблял за последние сорок лет. В таком возрасте обильное жиропоедание замедляет нейрогенез.
=====================
Диета должна быть составлена таким образом, чтобы в ней было как можно меньше калорий, но не настолько мало, чтобы после принятия пищи Вы падали в обморок с криком: Порося мне, полжизни за Порося.
Нельзя допускать также дефицита полезных веществ. Иногда можно позволить себе съесть и пол торта. С мозгом не поспоришь, если он требует сладкого. Но после этого Вы не должны в течение нескольких дней есть ничего подобного.
Вместо куска сахара или столовой ложки сахарного песка можно употребить глюкозу, которая заточена в нескольких кусочках фруктов, шоколада, чайной ложки мёда, каши овсяной от жёнушки любимой.
Да, и ещё также нужно употреблять больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают нейрогенез в динамичном состоянии.
=======================
Существует множество различных заговоров. Многие из них сейчас называют молитвами. Молитва является набором специально подобранных слов и фраз, которые при воспроговорении действуют положительно на Вашу нервную систему и побуждает Ваш организм к производству усиленной порции нейронов.
Молитва и заговоры имеют длительную историю, которая тянется к нам из глубины веков на сотни лет. Авторами этих словосочетаний изначально были пророки, которые услышали слова молитв от Бога. Эти молитвы и заговоры производят потрясающий эффект на клеточки мозга, но это также звучит удивительно красиво, особенно в исполнении Валаамского хора.
======================
Также нужно следить за своими умственными способностями. Мозг не должен спать во время Вашего бодрствования. Нужно поддерживать гибкость ума, ибо только в этом случае Ваш мозг можно считать сильным.
Для поддержания гибкости мозга шестидесятилетнего человека, кроме физкультуры и секса полезно давать мозгу и другие нагрузки, среди которых можно выделить модные нынче сканворды, чтение последних новостей в вашей районной газете, можно попробовать себя в запоминании каких-нибудь новых слов из сканворда, о существовании которых Вы ранее и не подозревали. Попробуйте составлять из них разумные фразы, может быть стихи.
Если в доме есть музыкальный инструмент, попиликайте на нём, выучите Собачий вальс, кажется Шопена, пусть Вам подпоёт Ваш любимый кот.
Старайтесь положительно воспринимать все событиям вокруг Вас, но при этом критически их оценивая, давая им своё разумение.
=========================
То, что физкультура и добрый нейрогенез взаимосвязаны, уже даже и не аксиома, есть попытки научно это обосновать. Люди диссертации пишут. Добрый нейрогенез, это когда генератор нейронов вырабатывает и подаёт в организм, а главное в систему управления, которая находится где-то в голове, такие нейроны, которые не предлагают Вам остановиться и отдохнуть или бросить всё к чёртовой матери. Добрые нейроны – это такие, которые несут дополнительные потенциалы для движения вперёд.
В организм при этом приходит больше кислорода, а в мозг поступает кровь, которая на своём пути была очищена и насыщена кислородом, что стимулирует выработку эндорфинов, отвечающих за Ваше настроение, за снижение стрессов, и за сохранение в целости и сохранности аксонов.
Для физкультуры подойдут прогулки пешком или на велосипеде в магазины или просто так, даже танцы. Особенно, это для дедушек, будет полезно брать с собой внуков. За ними нужен постоянный присмотр, а это усиливает эффект от Ваших моционов в несколько раз.
===================
Чтобы заставлять Вашу нейрогенезисную машину трудиться с большим кэпэдэ, с повышенной отдачей, нужно к миру, Вас окружающему, относиться с позитивом, каким бы он ни был: пасмурно ли, жарко ли, заело ли одиночество или, наоборот, достала родня, сегодня по пять, а вчера были по три.
Будете ковыряться вокруг себя в выискивании недостатков, недочётов и проблем, Вы их действительно найдёте, да они ещё обязательно все и побредут следом за Вами. Путь в тяжёлую депрессию Вам обеспечен. Какой уж тут нейрогенез.
======================