* «МираЗдравие. 01. Сборник статей и материалов»
* http://proza.ru/2013/12/12/246
* http://disk.yandex.ru/d/JHK7GCfV5f9q_w
* «МираЗдравие. 01. Сборник статей и материалов» «Books «MiraZdrava»»
* http://disk.yandex.ru/d/Ity1T9SVeEdIrQ
* http://mirozdravie.blogspot.com/ Блог «МИРАЗДРАВИЕ»
* http://vk.com/mirazdrava Сообщество вконтакте «MiraZdrava»
______________________________
Для начала у вас должно быть желание стать здоровым
Энергетическое дыхание
Хочу освежить в памяти читателя, что на его гла¬зах прошло своего рода единоборство двух мо¬гущественных методик. Одна из них акцентирует внимание на вдохе и наборе в легкие кислорода, дру¬гая, напротив, — акцентирует внимание на выдохе и в процессе дыхания стремится к минимуму кислоро¬да и максимуму углекислого газа. Когда казалось, что полную и безоговорочную победу в этой битве гигантов уже одержало малокислородное дыхание и бал правит дыхание, задержанное и на выдохе, и по¬сле выдоха, когда свои великолепные достижения показали аппарат «Самоздрав», созданный как бы специально для ленивых людей по идеям академика Н. Агаджаняна, и «Дыхательный тренажер» В. Фро¬лова, предназначенный для людей хоть и не столь волевых, как К. Бутейко, но все-таки способных принуждать себя хоть к каким-то усилиям, вдруг становится ясно, что без активного потребления ки¬слорода как основного источника отрицательных ионов никакое дыхание в принципе не может быть ни продуктивным, ни исцеляющим. (А ведь я, чтобы не запутать окончательно дорогу к истине, осмелил¬ся ни словом не обмолвиться о великом Поле Брэгге,
который не мыслил себе здоровья без глубокого и полнокровного кислородного дыхания!..) А тут еще подоспевает система А. Сметанкина с его компью¬терным обеспечением равномерности вдоха и выдо¬ха, способных нормализовать и пульс, и нервную, и костно-мышечную систему любого человека, по прежде всего учащихся... Вот мы и вернулись на кру¬ги своя, но с необходимостью еще глубже — в связи с глубочайшей озадаченностью — «скрести в поты¬лице».
И далее — совершенный обвал! Уже после того, как я получил от своей помощницы Катрин компью¬терный набор первой части работы, посвященной атмосферному дыханию, почта доставила прекрас¬ный многотиражный журнал «Предупреждение» № 5 (октябрь 2004 г.) с двумя весьма убедительными статьями. Первая принадлежит пенсионеру Дарию Ивановичу Данилушкину из Иваново, который рас¬сказывает, как в возрасте 63 лет он решил перейти на «народный способ лечения», в основе которого — гимнастика йогов и дыхание по их системе: задержка дыхания при выполнении асан.
«От язвы 12-перстной кишки я вылечился, а задерж¬ка дыхания на вдохе до одной минуты дала следую¬щие положительные результаты: ликвидация одышки и отсутствие усталости мышц... Летом пришлось вы-езжать в деревню и работать на участке. Копал зем¬лю целый день. Подумал, что на следующий день бу¬дут болеть мышцы спины, рук, ног, но проходит день, другой... и никаких болей. ...Тренирую за¬держку и сейчас при каждом удобном случае. Сел в автобус — еду и дышу с задержкой вдоха до 10 се¬
кунд. И так повторяю всю поездку. Иду пешком, то¬же задерживаю вдох от 6 — до 10 секунд».
Инструктор йоги Владимир Карпинский комменти-рует письмо читателя: «Да, действительно, это очень мошный метод, при котором организм активно обо-гащается кислородом. Вполне естественно, что у вас исчезла одышка и возросла выносливость. Этот метод используется и как профилактика атеросклеро¬за в пожилом возрасте... Возможно, вам также будет интересно применить задержку на вдохе в йогов¬ском комплексе “Око возрождения” и в приседани¬ях...» (Выделено в тексте мной. — Ю. А.)
Вот так так: мощный метод, при котором орга¬низм активно обогащается кислородом... Бился, бился К. Бутейко и — добился! Но если бы только это свидетельство только этого пенсионера! В том же номере журнала другой пенсионер, естественно, не сговариваясь с первым, а именно Александр Геор¬гиевич Длисков из станицы Кабардинской Красно¬дарского края, сообщает, что в своем возрасте в 67 лет уже многие годы он начинает свой день с ком¬плекса оздоровительных дыхательных и физиче¬ских упражнений. Что же это за оздоровительные дыхательные упражнения? Судя по описанию, очень глубокий вдох через нос. При нем выпячива¬ется вперед живот и заполняются легкие, выгибают¬ся нижние ребра и грудная кость, и верхняя часть грудной клетки. После этого глубочайшего вдоха требуется не дышать две — три секунды, «чтобы про-изошло большее окисление крови. И только после этого начинайте выдыхать воздух через плотно сжа¬тые губы, держа грудь в напряжении и не опуская ее.;
Полное дыхание необходимо усвоить как можно лучше. Оно — основа основ всей системы. Полное дыхание начинайте делать с трех раз и постепенно доводите до двадцати». Далее Александр Георгие¬вич рекомендует применять и «возбуждающее ды¬хание» — опять-таки с полными воздуха легкими и задержкой выдоха, но посредством попеременной работы ноздрей. Письмо Александра Георгиевича завершается наставлением: «Конечно, от вас потре¬буется настойчивость и упорство. Но ваши усилия будут вознаграждены. Вы улучшите свое здоровье, а значит, сделаете шаги к долголетию».
Так что же это получается, в конце концов? Вы¬ходит, мы ходили по кругу? А может быть, по спи¬рали, все-таки ведущей вверх? Может быть, в каж¬дой из методик, требующих именно системности, содержится еще один тайный и всемогущий компо¬нент, подобный легким аэроионам Л. Чижевского, без которых не смогут выздороветь ни последова¬тели Стрельниковой, ни последователи Вилунаса, ни покупатели тренажеров Фролова, ни покупате¬ли тренажеров «Самоздрав»? Вдруг существует не¬кий компонент еще более всепроникающий и вездесу¬щий, чем аэроионы Чижевского? А вдруг, не противо¬реча ни одной из установок мастеров атмосферного дыхания, он, этот элемент, все их дополняет и под¬разумевает в качестве составных частей некоего об¬щего целого?
Да, такой всеобщий и, как оказывается, наиваж¬нейший элемент действительно существует! Более того, он уже в течение немалого числа тысячелетий сознательно и активно используется во время ды¬
хательных упражнений. И более того, не тремя-че¬тырьмя энтузиастами, пионерами новых оздорови¬тельных систем, но примерно доброй третью челове¬чества — миллиардами людей. Так что же это за эле¬мент и что же это за треть человечества?
Энергия, формообразующая макро- и микрокосмос, как универсальный наполнитель Вселенной
На вопрос относительно трети человечества отве¬тить проще простого: Индия, Китай и Япония. Что же касается всепроникающего элемента, тут задача гораздо более сложная, так как в менталитете людей западной ориентации данного понятия попросту не существует. Вероятно, в некотором приближении к современной научной фразеологии можно говорить о мировом эфире, заполняющем Вселенную, кото¬рый и определяет все возможности энергоинформа¬ционных воздействий разных объектов друг на дру¬га. Но полагаю, что этот термин далеко не адекватен индийской пране, китайскому ци, японскому ки. По¬тому не эквивалентен, что по понятиям, привнесен¬ным в китайскую, индийскую, египетскую цивили¬зацию примерно за 4,5 тысячи лет до нашей эры по¬сланцами иной цивилизации, вещество можно рас-сматривать в качестве сгустившейся, сконцентриро¬ванной энергии, а энергию — в виде чрезвычайно разреженного вещества. Поэтому и прана, и ци пред¬ставляются их пользователям вполне реальной, но исключительно, безмернотонкой материальной суб¬станцией. Чем-то вроде незримой жидкости, в силу
своей разреженности и отсутствия вязкости обла¬дающей почти абсолютной текучестью. Эта субстан¬ция входит по строго определенным каналам внутрь нашего тела и выходит из него в окружающую среду, включая нас в постоянный обмен с окружающим нас незримым океаном энергии, который сам находится в непрерывном движении, жизнедействии и дыхании в своем ритме. На Востоке полагают, что Вселенная делает вдох с полуночи до полудня, а с полудня до по¬луночи делает выдох. Но вот что удивительно и пора¬зительно в этой теории, которая подтверждается ты¬сячелетиями непререкаемых практических успехов: вышеозначенный эквивалент текучей мировой энергии подчиняется направляющему воздейст¬вию человеческой мысли.
И само собой разумеется, что подобная всемогу¬щая и всепроникающая субстанция, предполагаю¬щая неимоверную сложность ее строения, должна в человеческом сознании получать и находить соот-ветствующее философское и вместе с тем практиче- ски-технологическое обоснование.
Напоминаю, что речь о всепроникающих элемен¬тах мироздания в данной книге введена в контекст науки о дыхании. Так вот, и в грандиозном учении о видоизменениях праны, и в не менее потрясающем воображение учении о взаимодействиях человека с ци эта наука занимает хоть и важное место, ио — ча¬стное, сугубо производное от главенствующей идеи, от общей концепции движения мировой энергии. Так например индийская пранаяма, наука об умении пользоваться пранической энергией, есть малая со¬ставная часть одной из высоких ступеней йоги, то
есть раджа-йоги, которая предполагает уже настоль¬ко высокую власть человека над своим умом и те¬лом, что ему доступно состояние самадхи, то есть раскрытие в себе высшего «Я».
Что такое йога? Ее суть в стремлении познать се¬бя, и через себя Вселенную, ее цель — научиться по¬нимать и подчиняться законам природы, мораль¬ным и физическим, ее методы — это достижение истины. Существуют десятки объяснений этого тер¬мина. На мой взгляд, наиболее убедительны те, ко¬торые трактуют йогу в общем контексте корня юдж, то есть «соединять», ярмо — иго (не в смысле угнете¬ния, а в смысле «впрячься в непрестанный труд», спо¬собный объединить законы жизни и человека, и Все¬ленной).
Согласно пранаяме прана — всепроникающая си¬ла, основная причина всех действующих сил. Все бо¬лезни — из-за аномалий течений праны, принцип их лечения — удаление препятствий для праны, в том числе и способами особого дыхания. Что любопыт¬но, согласно некоторым йогическим школам органом упорядочения и основного движения праны в теле человека является его спинной мозг.
Вот в таком-то грандиозном контексте великие махатмы Индии и рассматривают малую составную часть йоги — науку о дыхании. Но и подобное пони¬мание еще не есть вершина сложности овладения прежде всего контекстом. Существует еще и учение о тантре, которое иными из Учителей видится стра¬тегией постижения существа мироздания, по срав¬нению с которой (тантрой) йога во всех ее ступенях от первой и до наивысшей является не более чем ис-
полнителыюй, технической частью. Раджнеш в сво¬ей «Книге тайн» насчитывает до девяти существен¬ных отличий между тантрой как теорией и йогой как практикой. В этом контексте тантрическое дыхание является еще более сложной наукой, чем пранаяма...
Никого из своих читателей я не смею запугивать трудностями постижения тайн дыхания посредст¬вом освоения пранической энергии на пути, веду¬щем к Просветлению. Я стремлюсь лишь подчерк¬нуть сложность движения по этому пути в согласии с канонами его первооткрывателей и учителей.
Должен подчеркнуть, что, изучив в той или иной степени десятки и десятки книг йогов, я лишь в не-скольких разрозненных случаях нашел в них упоми¬нания о кислороде и практически ни разу не нашел слов об углекислом газе. Между тем хорошо извест¬но, что большие, а в ряде случаев невероятные успехи последователи йоги достигают именно с помощью дыхания. Вывод очевиден: для их систем дыхания со¬став атмосферных газов малозначим, несуществен.
По-видимому, подобное же наблюдение следует отнести и к учению о руководстве энергией ци, о ци¬гун или, по-другому, гон-фу. Следует заметить, что в свое время, в декабре 1991 г., мне довелось пройти курс цигун под руководством выдающегося мастера Александра Сергеевича Герасимова. Будучи при¬лежным учеником, я записал весь этот замечатель¬ный курс на аудиопленку. И вот сейчас, прослушав заново десятки часов этих записей, я и там не нашел ни одного упоминания об атмосферном составе воз¬духа. И это при том, что значительнейшая часть кур¬
са была посвящена основам дыхания, опирающегося на учение о всепроникающем ци.
Буквально несколько слов о практике, засвиде-тельствованной учащимися того курса, который я посещал: все желающие научились фундаментально подавлять в себе чувство голода и превосходно обхо¬диться на протяжении целых дней без еды или с ма¬лым количеством еды; те же, кто решил избавиться от излишнего веса посредством одних только дыха¬тельных упражнений, добивались снижения своей массы до 3-6 кг за один только день!.. И буквально все учащиеся в той или иной степени сумели освобо¬диться от хронических заболеваний исключительно с помощью дыхательных упражнений А. С. Гераси¬мова.
Цигун столь же многомерен и многообразен, как и йога во всех ее ступенях. Для него свойственно то, что гармония является его ведущим принципом: структура и стиль связаны с самосозерцанием, кото¬рое типично для культуры Китая; классическая ки¬тайская философия является его теоретической ба¬зой, сила воли — фундаментальным средством, сочетание движения и неподвижности, будучи фор¬мами выражения физической и умственной актив¬ности, являются его целью. Существуют различные и многообразные формы цигун, вплоть до его но¬вейшей системы фалун-гун. Самой же древней и многообразной является форма дао-инь, которая занимает важное место в традиционном китайском искусстве сохранения здоровья. Дао означает, что физические движения, руководимые силой созна¬ния, стимулируют внутреннее течение ци в организ¬
ме. Это внутреннее течение ци образует связь между плотными и полыми органами тела, прежде чем вер¬нуться в свою исходную точку. В упражнениях ци¬гун существует много различных поз и движений, но ударение делается на достижении стадии гармонии между телом и сознанием. Это может быть сделано при помощи движений, но когда вы достигнете опре¬деленного уровня в практике, вы даже сможете за¬быть о том, что вы что-то делаете, и это будет означать «достижение истинной сущности цигун и забытие физических движений».
Основное отличие практики цигун от гимнастики и других современных видов спорта заключается в том, что упражнения в цигун основаны на активно¬сти мысли, в результате которой можно накапли¬вать и хранить энергию. Занятия же спортом требу¬ют демонстрации физической силы и способствуют затратам энергии.
Ни в малой мере не претендуя даже на приблизи-тельный обзор огромного, выдающегося, фундамен-тального построения упражнений цигун, осмелюсь лишь заметить, что одной из важнейших форм этих упражнений является тяо-цзи (регулирование ды¬хания), или ши-ки (поглощение ци). Это синтез раз¬личных форм дыхательного искусства. Человек су- ществурт, поглощая натуральную ци, а умственная его деятельность близко связана с регуляцией дыха¬ния. Задача дыхательных упражнений заключается в том, чтобы насколько это возможно избавляться от застоев, пробок, блоков в организме и вдыхать све¬жий воздух, содержащий ци, улучшая таким образом функционирование внутренних органов.;
Цигун есть столь грандиозное завоевание чело¬веческой мудрости, столь многоплановое учение, совершенно органично переходящее в практику со¬вершенствования человека на всех его уровнях, во всех его ипостасях — от наиземной (излечение та¬кого-то и такого-то недуга) до наивозвышенней¬шей (фундаментальные основы мироздания), что крайне несерьезным с мой стороны занятием была бы попытка даже реферативно обозначить состав¬ные элементы этой грандиозной структуры. Так же, как и при разговоре о великих достижениях индий¬ских мудрецов, ограничусь замечанием, что в дости¬жениях великой мудрости китайского народа дыха¬ние следует рассматривать в широчайшем контексте высокой теории и великой практики.
И пранаяма, и цигун суть способы приобщения человека к сознательной регулировке потоков миро¬вой энергии в своем теле в единстве с потоками ми¬рового океана энергии (подобно тому как искусство фэн-шуй подразумевает умение руководить анало¬гичными потоками и течениями энергии при обуст¬ройстве среды своего обитания).
Цигун-дыхание по А. С. Герасимову
В первой части этой книги мы говорили о дыхании атмосферном. Во второй части речь пойдет о дыха¬нии энергетическом.
Чтобы стало хотя бы отчасти понятным то, что скрывается за этим термином, я сжато перескажу методику трех основных типов энергетического ды¬хания, которым обучился на курсах выдающегося
мастера цигун А. С. Герасимова в декабре 1991 г. Описание предварю основной формулой дыхания цигун: кровь движется за ци, ци движется за мыс¬лью. Самое же главное в этом незыблемом правиле то, что именно наше сознание, наша мысль руководит движениями потоков мировой энергии при прохожде¬нии их через наше тело. Речь идет таким образом о материализации энергетических потоков под воз¬действием представляющей их себе мысли.
И курс в целом, и каждое занятие в частности на-чиналось с требования принятия верной осанки — начиная от точного расположения кончика языка, упирающегося в твердое нёбо, до совершенно верти¬кального позвоночника, который нигде и никоим образом ни разу во время занятий не опирается на спинку стула.
Требования к телу сопровождались и требова¬ниями к духу, уму, психике. Она должна прийти в состояние полного покоя, при совершенном отсутст¬вии посторонних мыслей, хлопот и забот. О строго¬сти подхода к выполнению данных требований сви¬детельствует хотя бы подобный нюанс: приходить необходимо за полчаса перед занятиями, посетить туалет, помыть руки, прийти в состояние душевного равновесия, отрешиться от всех своих домашних дел и мыслей. Напротив, после занятий крайне не реко¬мендуется посещать туалет и мыть руки, дабы не уб¬рать, не уничтожить тот настрой, ту информацию, то энергетическое наполнение, которые были получе¬ны во время занятия.
Более того, предлагалось приходить с желудком, по возможности не наполненным, и уж если никак
нельзя было обойтись без еды, то во всяком случае в ней не должно было быть ни острых возбуждаю¬щих элементов, ни крахмальной пищи.
Далее: рекомендовалось являться с минимумом украшений, браслетов, колец.
Далее: перед началом занятий по освоению дыха-тельных практик под руководством преподавателя последовательно расслаблялись сверху вниз все мышцы, от тех, что морщат лоб и брови, до тех, кото¬рые напрягают тазобедренный сустав и пальцы. За¬тем мысленно очищались все суставы, все крове¬носные сосуды и последовательно все внутренние органы. После этого совершался очень серьезный массаж предварительно наэнергетизированными ладонями важнейших биоактивных точек сверху вниз, и только после подобной капитальной подго¬товки, которая долженствует отныне и навсегда предварять дыхательные упражнения, учащиеся приступали к дыхательным практикам. К каким же?
Первое дыхание. Вдох осуществляется через нос, в это время живот следует втянуть, грудь поднять, а по-следующий выдох осуществлять через рот. Диафраг¬ма при этом максимально движется и на вдохе, и на выдохе, максимально воздействуя на внутренние ор-ганы и таким образом массируя их. Вдох продолжает¬ся примерно три секунды, и столько же продолжается выдох.
На губах — полуулыбка, в сердце — абсолютное счастье, правая рука контролирует подъем пупка, ле¬вая — амплитуду движения груди.
Заниматься подобным дыханием требуется под¬ряд не менее 50 раз, что займет примерно пять ми¬
нут. Подобных пятиминуток нужно в день прово¬дить три, причем в то время дня, когда вы привыкли питаться. И упражнение эго, насытив вас велико¬лепной энергией ци, позволит избавиться от чувства голода, попросту говоря, оно его будет подавлять. Разрешается проводить и по 60, и по 70 циклов ды¬хания, каждый продолжительностью в 6-7 минут.
Проделав вместе с учителем весь этот цикл под ритмизованную, яркую китайскую медитативную музыку, учащиеся после этого проводят особый са¬момассаж, глаза перед которым открываются очень медленно.
Второе дыхание. На вдохе живот максимально на-дувается посредством вдоха через нос, а выдох, кото-рый осуществляется через рот, происходит по воз-можности более плавно.
Своеобразие вдоха, который, напоминаю, осуще-ствляется через нос, заключается в том, что он состо¬ит из трех частей, во время первой мы вбираем при¬мерно 70 % желаемой дозы воздуха, затем следует короткая пауза, после которой мы добираем недос¬тающие 30 %. Внимание! Выдох осуществляется без паузы после вдоха, тотчас после того, как грудь была максимально наполнена. Функция второго дыха¬тельного упражнения — очистительная. Во время этого дыхания уходят шлаки и разного рода патоген¬ные элементы, возможно обильное потовыделение, и без клизм и других внешних воздействий происхо¬дит наибольшее снижение веса. Более того, подоб¬ный вид дыхания позволяет с достаточной легко¬стью избавляться от вредных привычек, например
от курения, и что любопытно — от психических ано-малий, скажем, от несчастной роковой любви.
Внимание! Время подобной работы не может быть меньше девяти минут подряд.
Любопытная конструктивная подробность: локти во время этого дыхания стоят на собственных коленях, а если живот не позволяет, то опираются на спинку стула впереди; у женщин левая рука касается меж-бровья, у мужчин — правая.
Важнейшая конструктивная особенность и к перво-му, и к второму типам дыхательных упражнений: мыс¬ленно и вдох, и выдох осуществляется через точку дянь-тянь, находящуюся на два-три сантиметра ниже пупка. На вдохе мы видим, сколь чистый поток входит в наше тело и разливается по нему через эту точку, на выдохе через нее же вытекает темная, отработанная, болезненная энергия. Рекомендуется и первое, и вто¬рое упражнение выполнять минимум по два раза в день, первый раз вместо завтрака, второй раз вместо обеда, дабы убрать чувство голода. Зато в экстре¬мальной ситуации вы будете абсолютно спокойны, зная, что с абсолютной легкостью проживете без еды по крайней мере трое суток, пользуясь лишь данными дыхательными практиками.
Если регулярно четыре-пять дней в месяц при-держиваться подобной практики, отсутствие пита¬ния будет осуществляться без каких бы то ни было •сложностей и непомерных усилий.
Третье дыхательное упражнение. Грудная клетка почти недвижима, едва заметное дыхание осуществ-ляется только через нос с помощью колебаний перед-ней стенки живота. Медленный и ненапряженный
вдох, точно так же — и выдох. Дыхание в целом почти незаметно.
Оно состоит из трех частей.
Первая часть-, пять минут все внимание концентри-руем только на вдохе, он входит в точку дянь-тянь. Выдох совершенно не контролируется.
Вторая часть. Совершенно не контролируется вдох, только выдох — с его помощью удаляются все недуги и болезни — тоже пять минут.
В течение первой и второй частей дыхание приво¬дит человека к состоянию просветленного покоя.
Третья часть позволяет нам обрести максимум этого желаемого просветленного покоя. Если дыхание пра¬вильное, то полностью снимается контроль за телом. Если начнет вращаться голова, потекут слезы и т.д. — пускай! В это время спонтанно исправляются все неду¬ги. Если возникнут рыдания — пускай, следовательно, выходят вовне тяжелые переживания, снимается очаг напряжений в коре головного мозга. Радость расширя¬ет сердце, приходит полная уверенность в собствен¬ном оздоровлении. Вся необходимая нам энергия при¬шла нам на помошь из космоса, и мы оказываемся погружены в море энергии ци.
Разумеется, это, так же как и другие дыхательные упражнения, и предваряется, и продолжается потя-гиваниями и вращениями рук и тела, и т. д. и т. п. А. С. Герасимов пояснял, что искусство управления ци может осуществляться с помощью иглоукалыва¬ний, прижиганий, мысли. Сам он демонстрировал протекание потока ци через палец, направленный на больную зону человека, и боль там проходила! По¬скольку случалось и так, что человек не знал о по¬добном воздействии, а болезненное состояние зоны
тем не менее исчезало, следовательно, можно было уверенно говорить об отсутствии гипноза и о реаль¬ности энергетического потока, сконцентрированно¬го и направленного, существующего реально.
Поскольку я посещал эти курсы уже после того, как свет увидела книга «Три кита здоровья», кото¬рую А. С. Герасимов принял с симпатией, он отно¬сился ко мне (разумеется, вне пределов учебной ау¬дитории) с товарищеской солидарностью, и у нас после занятий были интересные, конструктивные беседы со взаимно полезным обменом мнениями и конкретными методами. И когда мне довелось пока¬зать ему некоторые способы энергетических воздей¬ствий, в том числе и на расстоянии во много кило-метров или сотен километров, он отнесся к этому спокойно-безразлично как к совершенно естествен¬ному проявлению руководства энергией ци. Он ска¬зал мне, что причиной множества, нет, даже изоби¬лия различных школ и направлений в ци является в значительной степени индивидуальность учителя, вплоть до физических особенностей его организма. И нисколько не удивившись и не чинясь, он «при¬нял на вооружение» некоторые из продемонстриро¬ванных мною методик.
И вот вопрос вопросов: коль скоро цигун столь ги¬бок и многообразен, коль скоро цигун и теоретиче¬ски, и практически способен излечивать любое забо¬левание, коль скоро он способен человека омолодить, способен сделать из него несокрушимого бойца, коль скоро он, в конце концов, наглядно и убедительно демонстрирует свои запредельные подчас возмож¬ности, вознося до небес физические и интеллекту-;
альные способности человека, почему же у нас он пользуется, мягко выражаясь, малой популярно¬стью?..
Куда уж наглядней: на афинской всемирной олим-пиаде 2004 г. китайские спортсмены в общекоманд¬ном зачете заняли второе место, чуть-чуть пропустив вперед только команду США, а на Пекинской олим¬пиаде 2008 г., думаю, ни у кого нет сомнений, они ос¬тавят далеко позади себя все лидирующие до того страны. И заметим: не за счет допингов и разрушения здоровья спортсменов, но напротив, за счет велико¬лепного владения теорией и оздоровительной прак¬тикой цигун подавляющей массой китайских спорт¬сменов!..
Ну уж ладно, не будем переживать за показатели избраннейших из избранных спортсменов, подума¬ем о возможностях массового безлекарственного оз¬доровления бедствующего населения нашего собст¬венного отечества. Почему у нас лишь где-то на окраинах общественного внимания находятся люди, которые систематически занимаются йогой, и где-то на периферии нашей социальной жизни теплятся широко популярные в узких кругах занятия восточ¬ными единоборствами на концепционной базе ци¬гун? Почему же так, почему не хватаемся, что гово¬рится, руками и ногами за подобный спасательный круг?..
Не хватаемся и, уверен, не ухватимся!..
Да почему же? Ведь так очевидны достоинства йоги с ее 84 асанами и ступенями духовного роста вплоть до умения входить в состояние самадхи, ведь
так красивы и гармоничны упражнения различных школ и ступеней цигун? Почему?..
Да именно потому, что освоение их требует погру-жения в основы иного, чем у нас, мировосприятия. Не верится мне в то, что нормальный член российских профсоюзов или даже преуспевающий работодатель начнет занятия, сориентировавшись сначала по странам света, а затем ради того, чтобы добиться наиболее благоприятных воздействий на печень, примется выполнять специальные упражнения с ча¬су до трех ночи, а для того, чтобы воздействовать на канал легких, займется медитированием с трех до пяти часов — на границе ночи и рассвета. У меня вы¬зывает большое сомнение предположение, что чело¬век с неприятными ощущениями наполненности в груди и животе станет выполнять упражнения «Об¬лака, оттеняющие радугу», а человек, страдающий водянкой, будет аккуратно выполнять упражнение «Плавание по воде, сидя на коврике». Я задаю пря¬мой вопрос читателю: коль скоро у вас почувствует¬ся скованность в мышцах, будете ли вы выполнять упражнение «Вода, текущая по высокой горе»? А бу¬дете ли вы при плохом зрении работать с упражне¬нием «Барабанный бой и дерганье струн цитры»? Вполне осмеливаюсь предположить, что у вас, чита¬тель, может случиться расстройство пищеварения, но начнете ли вы при этом выполнять упражнение «Рыба, резвящаяся в Северном море»?.. Да, я где-то слышал или даже читал, что у русских людей подчас набирается избыточный вес, но никогда до меня не доходило известий, чтобы при этом недуге тяжело¬весы выполняли упражнение под названием «Свер-
Почему я пошел на курсы А. С. Герасимова изучать цигун канне цветов в волосах». Практически все знают, что год состоит примерно из 13 лунных месяцев, но все ли станут выполнять вполне серьезные и практич¬ные упражнения, предназначенные последователь¬но для каждого из лунных месяцев? И т. д. и т. п.
Короче говоря, менталитет у нас другой. Не тот у нас характер, не тот ритм жизни, не то обществен¬ное мнение, чтобы красиво и округло, гармонично и сосредоточенно выполнять день за днем и месяц за месяцем — и так на протяжении всей жизни — про¬тивоестественные для повседневного глаза асаны или пологие движения, имитирующие повадки тех или иных зверей. И думаю, простите за употребле¬ние неологизма, что лишь чрезвычайно малая часть российского населения даже под угрозой смертель¬ного недуга будет склонна «выйогиваться». Уже са-мо появление подобного термина несет вполне опре¬деленный оценочный момент в массовом сознании.
Так что же нам делать и как нам быть с этими бес-ценными богатствами, которые можно уподобить дорогим нам чемоданам, под завязку набитым нуж¬ными и ценными вещами, но, увы, лишенным ручек для переноски, не говорю уж о колесиках и выдвиж¬ных поручнях?
Почему я пошел на курсы А. С. Герасимова изучать цигун
Когда-то в самом начале 80-х гг. мне довелось сде¬лать достаточно длительную, часа на два, пробежку по холмам вокруг большого Кавголовского озера. После пробежки воспоследовала роскошная двухча¬
совая же процедура наижесточайшего парения по¬средством березовых веников в деревенской бане. Судьбе угодно было распорядиться, чтобы на той ба¬зе, которая нас тогда приютила, находились меди¬цинские весы. После пробежки, когда я встал на их платформу, они показали увеличение веса на 2 кг.
Надо заметить, что я удивился, но не очень, так как из печати, а также из лекций Г. С. Шаталовой, которые мне посчастливилось посетить во время ее приезда в Ленинград, я был осведомлен, что руко¬водимые ею марафонцы во время своих длитель¬ных пробежек вес не теряли, но набирали. Техноло¬гии подобной подзарядки я найти не мог, а на записку, посланную Г. С. Шаталовой в переполнен¬ной аудитории, она по недостатку времени отве¬тить не успела.
Будучи достаточно-таки все же озадачен крутым увеличением веса после весьма интенсивной про¬бежки по пересеченной местности, я попытался про¬анализировать, чем же она отличалась от всех пре¬дыдущих пробежек, и вывод свелся к тому, что я совершенно сознательно во время вдохов представ¬лял себе, что вбираю в себя некую субстанцию, кото¬рую отправляю то ли в сердце, то ли в другие органы, которые пожелаю подкрепить. Кроме того, я время от времени в течение нескольких секунд целена¬правленно втягивал через ладоши или через солнеч¬ное сплетение нечто, мне неизвестное, но главное — от энергоносителей неизмеримо более мощных, чем я: от куп деревьев, от облаков, от горных массивов.
Определив аналитическим путем различие меж¬ду данной пробежкой и всеми другими, которых бы-;
Почему я пошел на курсы А. С. Герасимова изучать цигун ло немало у меня в жизни за предшествующие деся¬тилетия, я повторил опыт и в парилке, то есть после каждого немилосердного сеанса парки — порки рас¬каленным веником, я выбирался на волю и, стоя на сырой земле, жадно вбирал Великое Невесомое Не¬что от темного звездного неба, от чернеющего непо¬далеку молчаливого леса, от поблескивающего в но¬чи сквозь деревья озера. Эти два часа огромной затраты физических сил также принесли при кон¬трольном взвешивании еще плюс 2 кг.
Итого, за четыре часа очень тяжелой работы, когда я должен был вроде бы вусмерть устать и потерять эн килограммов своей массы, напротив того, я увеличил свой вес на 4 кг. Это было достаточно значимое в мас-штабах жизни событие!..
Далее я продолжил работу в вышеозначенном на-правлении и всячески усовершенствовал, отрабаты¬вая для взятия энергии разнообразные типы дыха¬ния.
Буквально с пеной у рта пытался я господам име-нитым московским физикам в середине 80-х гг. (че¬рез редакцию влиятельнейшей в то время газеты «Правда») навязать создание комиссии, которая убе¬дилась бы в том, что это не химера, а как раз реальная действительность, и подписала бы соответствующий протокол. Увы, я думал, что им, как всем нормальным людям, интересно новое, что их волнует открытие це¬лой неведомой раньше страны... Я рассказывал им: уже неоднократно, много лет подряд, в течение каж¬дого зимнего сезона, когда я уезжаю работать в Дом (творчества писателей в поселке Комарове, в 12 часов дня я становлюсь на лыжи и бегу от берега Финского
залива к острову Котлину, там, не добегая до Крон¬штадта, поворачиваю налево, к Сестрорецку, и отту¬да, по дуге вдоль берега, возвращаюсь в Комарове. Получается что-то около 30 километров, которые я пробегаю за 2 часа.
Если я в это время дышу, как все обычные члены профсоюза, то прибегаю на 2 кг худее и с чувством зверского аппетита. Если же включаю механизм особого дыхания, то прибегаю на 2 кг тяжелее и есть совсем не хочу. Когда прихожу после этого в столо¬вую, то мне вполне достаточно закусить салатиком из лука, капусты и свеклы, а обеда уже и не требует¬ся, он просто не нужен... Эти мои подвижки в весе не раз фиксировали на весах коллеги-писатели, в том числе и физик-атомщик в прошлом, а в то время — главный редактор журнала «Звезда» Г. Ф. Никола¬ев. Он же рассчитал тогда в джоулях энергию, кото¬рая была затрачена на перемещение тела весом в 78 кг со скоростью 15 километров в час в течение 2 часов с учетом коэффициента трения, и выходило, что я, ли¬шая себя обеда (столько-то килокалорий), должен был впасть в глубокое энергетическое истощение. Я же — благоденствовал.
Господа московские теоретики комиссий для проверки создавать не стали: а вдруг я где-то за ледя¬ными торосами около Кронштадта прячу двухлит¬ровый термос с горячим чаем? — Так вы пошлите ря¬дом со мной мотосани! Повесьте мне в район сердца радиодатчик, чтобы фиксировал малейшие измене¬ния в режиме движения, следите в подзорную трубу, наконец! — Нет, все дело в гигроскопичности вашего лыжного костюма. — Но почему же она не проявляет;
Почему я пошел на курсы А. С. Герасимова изучать цигун себя, когда я не включаю механизм особого дыхания, и тогда прибегаю, как все спортсмены, сбросив вес?..
Позже я понял, что не интересы познания, а инте¬ресы корпоративного имиджа определяли подопле¬ку их дискуссии: поди-ка подпиши они такой прото¬кол, потом их имена замотают-засмеют, как в случаях со страстотерпицей Нинель Кулагиной, опыты с те-лекинезом которой никак не вмещались — не входи¬ли в парадигму их знаний, осмеют, как в опытах с Ро¬зой Кулешовой, которую легче было опозорить, чем объяснить явленную ею способность к кожному зре¬нию (которым сейчас, кстати, обладают десятки и десятки специально обученных людей). Эти тогдаш¬ние обласканные титулами и званиями бедняги (по¬добно нынешнему председателю комитета по анти¬науке акад. Э. Круглякову) не хотели взять в толк, что человек — такой феномен природы, в котором, наряду с известными им законами физики твердых тел, начинают действовать другие и — тоже объек¬тивные — законы живых тел.
Вот еще один характерный случай (его, не знаю, с чьих слов, поведал в одной из своих книг Г. Мала¬хов, правда, фольклор донес до него несколько иную цифру). Что было: допарившись до темно-малино¬вого цвета в Большой бане в Озерках (это важно: значит, сердце работало на пределе своих возможно¬стей), я взвесился, надел плавки и побежал через шоссе в прорубь. После ныряния встал на снег и со¬вершил одно-единственпое безразмерное энергети¬ческое дыхание: вдох — задержка — выдох — за¬держка. Вернулся, плавки сбросил, взвесился сно¬
ва: плюс 700 граммов!.. Что еще после этого я должен был доказывать себе?
Тут начинается неожиданный и весьма смешной пово-рот сюжета. Дело в том, что ни о практике работы с праной у индийских йогов, ни о методиках китайских нигунистов я не знал: книг на эту тему у нас тогда не издавали (сейчас такое и представить себе трудно), а самиздат по проблемам Востока меня не очень инте-ресовал. Еду я как-то в электричке, пробегаю для пер-вого знакомства очередной номер почитаемого мною журнала «Наука и религия» и с неким раздражением думаю: ну, буквально на ходу подошвы режут! Совсем недавно на летних сборах у Лемболовского озера в ру-ководимой мною школе психофизического совершен-ствования «Единство» я прочел лекцию и провел семи-нар по энергетическому дыханию, и вот уже кто-то из шустрых ученичков его публикует за своей фамилией!! Интересно, кто же?.. Читаю подробно: Боже ж ты мой! В статье рассекречиваются закрытые дотоле на протяжении более четырех тысяч лет принципы китай-ского дыхания цигун!..
Ну, что ж, и хорошо: значит, существуют некие объ-ективные закономерности, раз они равно открываемы и познаваемы в столь далеко разнесенных во времени и пространстве точках! Жаль, конечно, что вновь при-шлось изобретать велосипед, но, с другой стороны, для себя я отметил, что уже не в первый раз доводится изо-бретать именно китайский велосипед: незадолго перед тем я делился со сподвижниками и старшим сыном ос-новами того, что спустя несколько лет появилось у нас под названием «Лао любви» — о методах сохранения сексуальной моши китайских мандаринов.
И чтобы еше более неожиданно завершить комиче-ский поворот сюжета, добавлю некий эпизод. В этом;
Почему я пошел на курсы А. С. Герасимова изучать цигун
же самом дорогом моему сердцу журнале «Наука и ре-лигия», но в другом году и в другом номере, прочел я такой-то вот материал: Юрий Кононов, геолог, альпи-нист, мастер спорта, мой давний друг, председатель Общества последователей П. К. Иванова, созданном при Доме ученых в Киеве, который неоднократно приглашал меня к себе для выступлений (и одно из них, особо памятное, непрерывно длилось около се¬ми часов: с 17 до 24), в своей статье поведал ту цепоч¬ку известных ему фактов, что была связана с моими лыжными пробежками и набором за это же время до-полнительного веса. Ю. В. Кононову, основателю и президенту Академии космических знаний, данный пример нужен был в ряду других для доказательства мысли о потенциальных возможностях человека. А в качестве послесловия к его статье было напечатано полемическое опровержение некоего доктора наук, да не просто доктора, а советника и консультанта при Президиуме Академии наук СССР по вопросам, свя-занным с паранормальными явлениями. Так вот, этот советник, что говорится, «понес» все с порога на¬прочь! Что же касается возможностей Ю. Андреева, то он пообещал прилюдно съесть шляпу, если он (то есть я) повторит на его глазах то, о чем поведал Ю. Кононов.
Вот смеху-то: в одном и том же журнале редколле-гия печатает глубокую и конкретную работу о теории и практике цигун, в которой сообщаются сведения более разительные, чем приведенные Ю. Кононовым, и в нем же выражается непримиримое отношение ко всему этому «шарлатанству» в статье научного босса!.. То ли левая рука не ведала, что творила правая, то ли плюрализм уже вступил в свое всевластие...
Хоть и жалко мне было господина Консультанта (все же, наверно, жена-дети у него, судя по чину и возрас-
ту, были), но истина была дороже: послал я ему пред-ложение, чтобы готовил комиссию для проверки, но высказал и одно скромное условие: шляпу он должен был съесть после испытаний не свою, а мою, ту, в кото-рой я уже много лет парюсь и которая, следовательно, в равных долях состоит из шерсти и соли, чтобы в сле-дующий раз осторожней был. Не ответил мне госпо¬дин Советник...
Надеюсь, после изложенной череды фактов стало совершенно понятно, почему я, получив по телефо¬ну от А. С. Герасимова любезное приглашение озна¬комиться с проводимым им в Рыбацком курсом, ото¬двинув напрочь все остальные дела, отправился на его занятия, чему могу лишь радоваться и гордиться.
Первое энергетическое дыхание (по Ю. Андрееву)
Конструктивный разговор о дыхании есть наилуч¬ший повод для выхода на громадную тему овладения теми удивительными возможностями, которые будут определять жизнь человека и в XXI веке, и в третьем тысячелетии в целом.
Тема эта — биоэнергетика. Можно обозначить ее и как пси-энергию, а можно и как энергоинформаци¬онный поток. Суть — в прямом концентрированном воздействии мысли (или чувства) на материальный объект с целью его трансформации. Подчеркиваю: прямом, ибо косвенное — дело обычное, т. е. задумал нечто и реализую замысел посредством инструмен¬тов, скажем: осаждаю градонесущее облако в виде дождя спецснарядом с помощью выстрела из зенит-
ного орудия. А я толкую сейчас — наглядно сопос¬тавляя примеры — о рассеивании облака силой взгля¬да, заряженного желанием, приказом. Подобие Бога, человек уподобляется Создателю, материализуя въяве свое идеальное, мысленное желание.
Узнав выше о прямой связи, которая существует между императивами мысли и возможностями ды¬хания, мы вышли на новый уровень представления о том, что есть дыхание. «Во первых строках своего письма», то есть в первой части этой книги, я гово¬рил о нем с точки зрения жизненно важного способа насыщения крови и, следовательно, всех без исклю¬чения клеточек организма атмосферными газами. Сейчас же продолжим речь о дыхании как об универ¬сальном способе насыщения нашего организма живой энергией, получаемой непосредственно от окружаю¬щей нас среды, а не благодаря процессам переработ- |ки питательных веществ в организме.
Задев эту тему, мы незамедлительно перемеща¬емся из области наших возможностей в область на¬ших сверхвозможностей. Собственно говоря, так на¬зываемые аномальные возможности по существу и являются как раз нормальными, то есть такими, ко¬торыми и человек, и человечество должны овладеть, реализуя свой потенциал. Практически в каждом из нас дремлют и только ждут сигнала к пробуждению воистину божественные силы, таланты, потенции.
Вот уже примерно четверть века я пользуюсь тремя разновидностями энергетического дыхания. Пользуюсь сам, излагаю в своих книгах, обучаю на курсах. Три его типа (с разновидностями) возник¬ли в России и без каких-либо сложностей достаточ¬
но просто осваиваются жителями нашей страны. Осваиваются просто, а приносят несомненный по-ложительный эффект. Я думаю, дело в том, что те дыхательные упражнения, которые я хочу предло¬жить в виде энергетического дыхания, соответству¬ют именно нашему российскому менталитету: изу¬чению их и повторениям движений не требуется отдавать годы жизни и многие часы ежедневно. Ре¬зультаты же достаточно наглядны и достигаются, что соответствует нашей торопливой натуре, доста¬точно быстро и вполне наглядно.
В качестве приманки или своего рода наживки по¬ведаю один опять-таки достаточно комичный эпизод. Где-то в середине 90-х гг. в газете «Аргументы и фак¬ты» я прочитал о конкурсе: редакция предлагала присылать ей методы выживания, ориентируясь, с одной стороны, на официальные размеры так назы¬ваемой «потребительской корзины» (в тысячах руб¬лей), а с другой стороны — на среднюю по стране в то время зарплату или пенсию (много меньшую, чем денежный эквивалент «потребительской корзи¬ны»). В качестве дополнения было условие: вес кон-курсантов должен был превышать 60 кг...
Эту небольшую заметку я воспринял как личный вызов и тотчас послал в редакцию письмецо, в кото¬ром сообщил о своем крайне непритязательном ра¬ционе в течение дня.
Завтрак: стакан теплой воды с чайной ложкой ме¬да. Дневной перекус (ленч по-импортному): два здоровых — в смысле без гнили — яблока. Обед: не¬глубокая тарелка какой-либо каши с зеленушкой,
растительным маслом и, возможно, куском рыбы. Ужин: пара запеченных картофелин, ложка жаре¬ных грибов либо же толика творога со сметаной или простоквашей, хорошо бы еше и с луковицей.
И при этом много работаю головой и физически, особенно во время проживания за городом (еже¬дневно пробегаю пять-десять километров и исправ¬но выполняю все семейные повинности и обязанно¬сти). Сообщил редакции, что моя жена, которая имеет возможность наблюдать мой образ жизни изо дня в день, в удивлении только разводит руками и говорит, что если бы не знала мой распорядок до по¬следней минуты, то полагала бы, что я регулярно подкармливаюсь у какой-либо сердобольной сосед¬ки... Сообщил в редакцию, что подобное внешне столь скудное питание объясняется тем, что пища мне нужна лишь в качестве строительных элемен¬тов, а необходимую для жизни энергию я получаю посредством особых видов энергетического дыха¬ния, которыми охотно делюсь со всеми своими уча¬щимися.
Ответил я таким образом на личный вызов, пись¬мо, не перечитывая, вложил в конверт и отправил по указанному адресу. Отослал и забыл. Но вот прохо¬дит какое-то количество недель, и одна из дочерей, проглядывая свежепринесенную прессу, вдруг вос¬клицает:
— Папочка, а тут печатают твое письмо и сообща¬ют, что ты выиграл один из призов газеты «Аргумен¬ты и факты»!
— Покажи-ка!..;
Все правильно, и письмо опубликовано, правда, с сокращениями, и дата указана, и адрес, куда я дол¬жен явиться за получением приза.
Прихожу в назначенное время в актовый зал Сою¬за журналистов на Невском и в присутствии почтен¬нейшей публики в аудитории и почетнейшего прези¬диума на сцене получаю обещанную награду. Для того, очевидно, чтобы я не помер с голоду при своей диете, мне вручили здоровенную корзину с пакетами макарон, сахара, с банками различных консервов и палкой твердокопченой колбасы. Поскольку событие происходило накануне Нового года, поверх всего это¬го изобилия была поставлена еще и бутылка с шам¬панским...
Таким образом, дорогие читатели, вы, конечно, поняли, что есть прямая корысть заниматься энерге¬тическим дыханием, глядишь, и отвалится тебе эда¬кая содержательная «продовольственная корзина»!
Ну а если без шуток, то на мой взгляд, конечно же, важна весьма ощутимая экономия семейного бюд¬жета, но важнее ее — качество той энергии, которую человек способен получить напрямую от мирозда¬ния, а не от его сильно загрязненных производных элементов, включающих в себя не только нитраты и тяжелые металлы в качестве элемента пищи, но и ге¬нетически искаженные по так называемым совре¬менным технологиям продукты.
Сейчас я скажу (и попрошу выделить эту мысль курсивом) нечто основополагающее для понимания самой техники энергетического дыхания.
Энергетическое дыхание осуществляется не вопре¬ки обычному атмосферному дыханию, но в связи с ним,
на его основе, на его базе. Я осмелюсь сравнить атмо-сферное дыхание со своего рода шасси, на котором крепится и движок, и корпус, и весь блок управления современным элегантным автомобилем.
Как нельзя себе представить автомобиль, или же-лезнодорожный вагон, или самолет без опорного шасси, так нельзя себе представить и энергетического дыхания без исполнения дыхания атмосферного. Де¬ло лишь в том, что к исполнению атмосферного дыха¬ния добавляется элемент движения энергии, руко¬водимой мыслью во время исполнения этого атмо¬сферного дыхания. И самое-то славное заключается в том, что со временем — причем весьма недолгим — эта привычка мысленного направления получаемой энергии становится совершенно автоматической.
Излагаю последовательность действий при Пер¬вом, особенно любимом мною виде энергетическо¬го дыхания, именно которое и позволяет человеку значительно уменьшить количество еды в рационе. Вот как внешне, для стороннего наблюдателя, вы¬глядит этот тип дыхания.
ВДОХ осуществляется через нос, живот поднимается.
Пауза — задержка.
ВЫДОХ медленно совершается через нос или рот, безразлично. Живот втягивается.
ОПЯТЬ задержка. Размеры пауз определяются тяже-стью работы, которую вы производите, но об этом — позже.
И вот теперь переводим эти движения в энергети-ческий режим.
На самом деле во время вдоха вы мысленно заби-раете воздух с праной, что в нем содержится, через
некую виртуальную воронку, расположенную в сол-нечном сплетении.
Вдох следует осуществлять, глядя на (или, в крайнем случае, представляя себе) мощный энергоноситель, ко-торый обладает зарядом энергии в тысячи и миллионы или миллионы миллионов раз большим, чем несем в се¬бе мы: это яркое солнце или глубокое небо, белое об¬лако или синее море, быстрая река или неподвижная гора, зеленый лес или черная туча, снежный заряд или проливной дождь, медная луна или серебряная рос¬сыпь звезд — здесь пределов нет. А лучше всего род¬ниться со всеми стихиями попеременно.
Затем следует пауза, во время которой вы мыслен¬но трансформируете набранную в солнечное спле¬тение субстанцию в некое энергетическое облачко.
Почему вдох и мысленное накопление энергии я рекомендую совершать в солнечном сплетении? Потому что этот загадочный по своим функциям орган (если судить по учебникам и энциклопеди¬ям) является, как правило, почти без исключений, самым незашлакованным, чистым из всех телесных подразделений и потому что он является квалифи-цированным диспетчером для распределения энер¬гии, поступающей в организм.
Затем — выдох, во время которого вы мысленно пря-мым, кратчайшим путем из точки А в точку Б направ-ляете это облачко в тот орган, который нуждается в поддержке. Скажем, в сердце. Или в селезенку. Или в кишечку-сигму. Или в какую-нибудь часть гениталий, и т. д. и т. п. Можно все время нагнетать эту энергию в один орган, можно с каждым выдохом направлять об-лачко по часовой стрелке все в новый и новый орган,
круг за кругом последовательно обходя весь орга¬низм.
Затем — пауза, во время которой мы растворяем посланную энергию в органе-адресате.
Затем весь цикл по новой — и так без конца.
Сначала вы сознательно и целеустремленно тре-нируете подобное дыхание, доводя его до автоматиз¬ма, каждые последние пять минут каждого часа. За¬тем вы осуществляете тренировку на ходу: можно и двигаясь на работу или с работы. Это лучше, чем лег¬кими поглощать в трамвае нечто жидкое и зловон¬ное, почему-то именуемое воздухом.
Затем вы осуществляете уже пробежки, пользу¬ясь преимущественно и только энергетическим ды¬ханием. В это время вы уже способны ощутить ре¬ально, что имеете дело не с химерой: 30-40 минут утреннего бега (хотя бы трусцой) с соблюдением этого вида дыхания принесут вам при взвешивании, как мне, до 600 г. Кто боится располнеть, не волнуй¬тесь: вы можете отказаться от завтрака или свести его к минимуму. (Подумать только: какой чудесный вклад в семейный бюджет — бесплатные завтраки!..)
Найдите склон небольшой крутизны (от 7° до 30°), по-спортивному — «тягун», и регулярно бегайте по нему вверх раз за разом, работая только на энергети¬ческом дыхании: вот тогда вы почувствуете, что такое стремительное оздоровление, не говоря уж о безу¬пречно укрепившемся сердце, которое вы тоже не об¬деляете энергетическими потоками!
И наконец, перейдите исключительно на первый тип энергетического дыхания как единственного
для вас бытового дыхания — в покое ли, в движении ли.
Я вижу эту изложенную сейчас методику в качест¬ве базовой, она является своего рода универсальным шасси, на которое каждый может ставить различные модификации дыхания — по своей потребности или необходимости.
Любопытно, что нет ни одной из методик дыхания атмосферным воздухом, кои мы разбирали раньше, которая не может быть сопровождена дыханием энергетическим. Привожу примеры.
Предположим, вы стремитесь к дыханию по Бутейко, с неглубоким вдохом через нос, долгим выдохом, еше более долгой паузой — задержкой на выдохе (хорошо бы до 60 секунд), и опять все снова. Но разве здесь нет условий как для набора внешней энергии, так и для мысленного, концентрированного внедрения ее в больной орган, хоть в те же астматические легкие?
Далее, вы начинаете тренироваться, например, по методу гениального Владимира Федоровича Фроло¬ва. Спрашивается: а кто может помешать вам и при таком дыхании работать с мысленным образом (или мыслеобразом), например, солнышка или облака на вдохе и мыслеобразом темной струи из какого-либо своего болящего органа на выдохе? «Тренажер Фро¬лова» осваивается легко, этот снаряд способен изба¬вить человека от пневмонии, насморка, гайморита, плеврита, атеросклероза, пиелонефрита, рака, раз¬ного рода токсикозов и т. д. и т. п. Да, прекрасно, но ведь одновременно можно напитать больного челове¬ка и дополнительной силой, пользуясь методом энер-гетического дыхания, и ускорить исчезновение недуга из пораженного органа!..
Энергетическое дыхание № 1 (развитие темы)
Повторю для закрепления тезисы о непосредственной технике энергетического дыхания № 1, позволяющем подпитываться от природы. Во время этого дыхания мы должны вступать в тесную неразрывную связь с могучими энергоносителями, потенциал которых на много порядков выше нашего, как-то: с солнцем, не- 1бом, облаками, купами деревьев, морем, горой, рекой и т. д. (Совсем не обязательно вбирать их силу на бегу или вне дома, запросто это осуществляется и через окно, было бы видно небо.)
Этап первый: глядя на них, тот вдох, который мы дела¬ем через нос, мысленно осуществляем через некую во¬ронку в солнечном сплетении, которое и вбирает в се¬бя разлитую в мире мировую энергию.
Этап второй: во время задержки дыхания мы мыс-ленно в этом районе солнечного сплетения форми¬руем некий энергетический шарик или плазменное облачко и увеличиваем его все время, пока продол¬жается задержка дыхания.
Этап третий: во время атмосферного выдоха, кото¬рый осуществляется через нос или рот. мы мысленное энергетическое облачко посылаем напрямую в тот ор¬ган, который, на наш взгляд, нуждается в поддерж¬ке — например, в сердце.
Этап четвертый: во время паузы, задержки дыхания это энергетическое облачко мы растворяем в том ор¬гане, который решили энергетизировать, подпитать.
Могут быть и другие разновидности энергетиче¬ского дыхания № 1.
Например, полезно втягивать на вдохе разлитую в ми-ре энергию через копчик, там же формировать это облачко и по позвоночнику посылать его в темя, а во время выдоха, подобно струям душа, изливать из те-мени накопленную внутри организма энергию вниз — от маковки до ступней.
Можно и по-другому: каждый выдох из копчика направлять в тот или иной орган и т. д. и т. п. Суть од¬на: поскольку наше внимание и в момент вдоха, и в момент накопления энергетического облачка, и в момент его транспортации, и в момент его растворе¬ния приковано последовательно к тому или к иному органу, этот орган, или эти органы, получает под воз¬действием мыслительной, наглядно-образной рабо¬ты концентрацию рассеянной вокруг нас мировой энергии. Вспомним, что один из величайших совре¬менных ученых А. Чижевский видел источники ее в икс-лучах Солнца, которые слишком сложны для анализа в механических или в электромагнитных приборах, но оказываются вполне воспринимаемы и усваиваемы на уровне биологических систем.
Смею предложить еще один воистину удивитель¬ный тип энергетического дыхания № 1: вбирание сол¬нечной энергии той стороной нашего тела, которая к солнышку в данный момент обращена. Для того чтобы утвердить свою высочайшую оценку этого варианта энергетического дыхания № 1, поведаю — не в пер¬вый раз — о двух эпизодах.
Эпизод первый. Как только прихотливо ни склады-ваются взаимоотношения целителя с теми людьми, которым ему довелось когда-то помочь! Так, напри¬мер, уже достаточно давно я принял весьма активное
Энергетическое дыхание Ns 1 (развитие темы) участие в судьбе одного тяжело заболевшего малыша, и, естественно, отношения с его родителями стали бо¬лее чем дружественными, практически родственны¬ми. Осознав до панического уровня, какие беды для детей несет пребывание в экологически загрязнен¬ном воздухе большого города, они отказались от сво¬ей высококвалифицированной работы на индустри¬альном гиганте, продали городскую квартиру и купили дом в сельском поселке с большим участком под огород, обзавелись и домашней скотиной, кото¬рую — что совершенно логично — надо было кормить. Для этого, когда созрели травы, они вместе с другими односельчанами отправились на сенокос в экологи¬чески чистейшие места в районе Ладоги.
Обладая достаточно серьезными навыками кось¬бы, я предложил им себя в качестве батрака на время этой страды, и предложение с охотой было принято. Стояла пора белых ночей, незаметно переходивших в ясное утро, а затем и в день, залитый раскаленным солнцем, во всю свою исполинскую мощь светившим с безоблачного, выцветшего от жары неба. И мои «хо¬зяева», и другие их помощники — все с головы до пят были завернуты в хлопчатобумажные одежды, чтобы не получить жестокого ожога или теплового удара во время той работы, которая совершенно не напрасно именуется словом «страда». Каждые 15 минут они подбегали к бадье с квасом, стоявшей под развеси¬стым деревом, и ежечасно устраивали перекуры, пе¬рерывы и тому подобное, чтобы хоть немного отдох¬нуть: травища стояла буквально стеной.
Я же работал в одних только плавочках и в не¬большой панамке, воздетой на макушку, никакой
жажды не испытывал; что же касается усталости, то, напротив, с каждым часом работы расходился, что называется, все более азартно. Почему же так? Да потому, что войдя в своего рода медитативное со¬стояние, я не отвлекался в своих мыслях на беспоря¬дочную умственную жвачку, но каждый свой вдох мысленно сопровождал вбиранием солнечного све¬та всей поверхностью тела, обращенной в тот мо¬мент к Светилу, с последующей отсылкой его пооче¬редно во все внутренние органы: и в сердце — для его бесперебойной работы, и в желудок — для его под¬держания, и в кишечник — для его нормального функционирования. Словом, то по кругу, то по вер¬тикали я транспортировал исполинские вибрации Солнца с поверхности кожи вглубь тела. Одновре¬менно с этим тянул в себя через стопы могучую тягу Земли.
Перерыв в сенокосе мне нужен был только пото¬му, что трава под палящим с небосклона огнем стала жесткой, и косить ее было уже тяжело, так как быст¬ро тупилась коса. Пока мои молодые подельники плескались в прохладных ласковых водах беспре¬дельной Ладоги, пока отсыпались они в роскошном сосновом бору, подступившем к тончайшим пескам прибрежной полосы, я в охотку посгребал ту часть сена, которая уже успела подсохнуть, немного по¬плавал, немного «принял на грудь» окрошки и снова был готов к трудовым свершениям. Ни есть, ни пить, ни спать я не хотел, силы во мне прибывали, а кожа оставалась практически того же умеренно загорело¬го цвета, с которым я приступил к работе: даже сле-
дов эритемного (ожогового) воздействия лучей на мне не наблюдалось.
Молодые спутники мои обходились до поры до времени без комментариев, но когда через сутки по¬сле окончания работы я продемонстрировал им, что кожа на руке под ремешком от часов практически не отличается по цвету от всей остальной поверхности тела, то эти в прошлом высокообразованные физики из ЛОМО смогли произнести лишь нечто невразу¬мительное, так как у них самих те части лица и рук, которые не были прикрыты платком и одеждой, пре¬вратились в подобие доброго украинского борща (который варят, как известно, с изрядным количест¬вом красного-прекрасного буряка). До данного сви¬детельства моей несгоревшей кожи они высказыва¬ли предположения о том, например, что «были люди в наше время, могучее, лихое племя, богатыри — не вы», что вот-де, какой попался им справный работ¬ник — и всего-то за две миски окрошки и т. д. То есть они сводили неведомый им ни из теории, ни из практики феномен прямого обращения энергии Солнца в энергию мышечной работы к общедоступ¬ным и понятным способностям, может быть, очень крепкого от природы человека. Но вот как объяс¬нить с позиций высочайшей теории отсутствие сго¬ревшей кожи? Вот на этой, так сказать, корочке от лимона они поскользнулись и вместе со своей вы¬сокой и очень самодовольной наукой хорошенько шлепнулись в грязь.
Эпизод второй. Тут уж в грязь шлепнулся я сам, когда по недомыслию решил, что если Солнце спря¬тано за облаками, то и ультрафиолетового излучения
можно не опасаться!.. События разворачивались сле-дующим образом: вместе с женой и старшим внуком Саней, которому было к тому времени лет семь-во¬семь, от городка Тернауз мы совершили восхождение через снежные перевалы к подножию Эльбруса. На¬шей целью был источник Джил-Су, о чудотворных свойствах которого мы были наслышаны. О благо¬словенные времена, когда без каких бы то ни было сложностей можно было явиться в ту географиче¬скую точку местности, которая находится как раз на границе Кабардино-Балкарии и Чечено-Ингуше¬тии!.. Встречаемые по пути чабаны приветливо уго¬щали нас лепешками с кислым молоком, а джигитам, ежедневно приезжавшим по горным тропам на гар¬цующих конях к источнику за здоровьем, мы были интересны как путники из далекой местности, но от¬нюдь не как объекты для похищения и последующего выкупа. Они сажали Сашку с собой на коня и давали пострелять из настоящего ружья по бесчисленным сусликам.
Мы жили в неглубокой пещере под скалой, еже¬дневно по два раза ходили к источнику, вода которо¬го, потребляемая литрами и ведрами, в течение неде¬ли буквально дочиста вымыла всю грязь из наших потрохов и особенно из печени, питались очень скромно, чем Бог пошлет (впрочем, до той поры, пока мне не довелось помочь с заболеванием позвоночни¬ка кому-то из джигитов, и на следующий день с коня сбросили нам в пещеру свежезаколотого барашка, ме¬шок картофеля и охапку всякой зеленушки).
Именно в те дни я работал над повестью о вели¬кой целительнице Татьяне Александровне Буревой
и всячески компоновал в голове материал этого про-изведения о великой и воистину святой женщине, нашей современнице, которая прошла тюрьму в пан¬ской Польше, затем сибирскую ссылку, затем злоб¬ное ожесточенное гонение Минздрава, и тем не ме¬нее, в свои 80 с лишним лет, сохраняя удивительную ясность разума и неколебимое здоровье, продолжа¬ла оказывать незаурядную помощь тысячам и тыся¬чам людей.
Утром, нацепив плавки и кроссовки, по горной тропе я бежал вверх к Эльбрусу, зигзагами одолевая подъемы и вбирая стороной, повернутой к Солнцу, его энергию. Бежал я, что говорится, «на автомате», как тибетские ламы, обращая внимание лишь на то, чтобы как можно дальше обежать пасущиеся высоко в горах на альпийских лугах стада овец, охраняемые очень серьезными овчарками. Я бежал в разрежен¬ном горном воздухе, на высоте значительно выше трех километров, и раскаленное солнце заливало ос¬лепительным светом весь сказочный пейзаж вокруг, в том числе и белоснежную — вот она, рядом!.. - сдвоенную вершину Эльбруса. И буквально звездо¬пад летел мне в голову в виде все новых и новых стилистических оборотов, поворотов сюжета, пси-хологических оттенков действующих лиц и т. д. и т. п. Я бежал по высокогорью три-четыре часа с тем, чтобы вернуться к полудню, когда в небольшое озер¬цо рядом с источником приходила пора погружаться джигитам (до той поры в нем плескались женщины — обитательницы стихийно возникшего рядом с источ¬ником палаточного городка).;
И никогда и никакого даже подобия ожога кожи, облучаемой Светилом, у меня не было, — за исклю¬чением того единственного раза, когда я побежал в серый пасмурный хмурый денек, когда весь небо¬склон был задернут мрачноватыми тучками. Имен¬но тогда я отключил механизм впитывания солнеч¬ной энергии, и, как оказалось, совершенно напрасно! Уже к моему возвращению в бассейн рядом с источ¬ником я был похож на хорошо сваренного рака, и по¬сле освежающего купания мы вынуждены были ист¬ратить на смазывание моей безобразно обожженной кожи все запасы детского крема, вазелина и кислого молока. Два дня я не мог появиться на свет Божий из тенистой пещеры, пока кое-как не пришел в норму.
Эксперимент был безупречный: как только меха¬низм первого энергетического дыхания, рассчитан¬ного в тот момент на аккумуляцию солнечной энер¬гии через кожу, был вырублен, и как только внимание в этом направлении отключилось, как только меди¬тативно-трансовое состояние исчезло, возмездие наступило неотвратимо! Но, на мой взгляд, этот жестокий урок прекрасно послужил для науки, ибо отрицательный результат также есть результат, а об¬щий итог тех знаний и умений, который я получил вследствие этого, был, как вы сами понимаете, доста¬точно однозначным — можно сказать, фундамен¬тальным.
Научная добросовестность побуждает меня на этой удивительной и увлекательной теме энергети¬ческой подпитки непосредственно от Солнца сде¬лать следующий акцент: и когда я «батрачил» па се¬нокосе, и когда я, подобно Вседержителю, посредст-
К каким парадоксальным последствиям перехода...
вом сочинения повести творил новый мир, — и в этом, и в другом, и во многих аналогичных им слу¬чаях данная разновидность энергетического дыха¬ния № 1 осуществлялась во время активной физиче¬ской нагрузки. В спокойном состоянии — скажем, развалясь на пляже или в иных условиях ленивой недвижимости — я никогда этим солнечным дыха¬нием не пользовался (просто не хотелось) и, естест- |венно, результатов не знаю.
Напоминаю, что я рассказываю здесь о вполне практичном устройстве своего «велосипеда». Кому же угодно обратиться к великой и необъятной прак¬тике дыхания цигун или йоги — тому сейчас откры¬ты все дороги! (Совсем не так, как было некоторое время назад, когда я был по-настоящему ошарашен, прочитав впервые в жизни статью о цигун в журнале «Наука и религия».)
К каким парадоксальным последствиям перехода на постоянное энергетическое дыхание № 1 нам необходимо подготовиться заранее
Хотим мы того или не хотим, но жизнь соткана из противоречий. И разумеется, это великолепно, что с переходом на постоянное использование энергетиче¬ского дыхания № 1 наш жизненный потенциал резко, значительно, может быть в разы возрастет по срав¬нению с исходной позицией. Наши физические и интеллектуальные возможности позволят нам осу-ществлять то, о чем ранее и не мечталось. Это с од-
ной стороны. Но с другой, ваш высокий или даже вы-сочайший уровень бессознательно будет манить энергетически слабых людей подзарядиться от вас, а может быть и постоянно подзаряжаться, коль скоро это — знакомые или родственники, с которыми вы об-щаетесь регулярно. Я повторяю: их стремление будет инстинктивным, крайне редко осознаваемым. Его можно уподобить реальному, объективно действую¬щему в природе закону, согласно которому электри¬ческий ток, например, движется от более высокого к меньшему энергетическому уровню.
Каким же образом вас постоянно начнут разря¬жать? Конечно же, не втыкая в вас электровилки, чтобы подпитаться от вашей электророзетки. Нет, процедура эта осуществляется, к сожалению, как правило без исключения примитивно-отвратитель¬ным способом: оскорбительное по отношению к вам высказывание либо пренебрежительное по отноше¬нию к вам действие. Ваша ответная реакция на уни¬жение? Вспышка гнева, выброс протуберанца эмо¬ций, обессиливание, в прямом смысле слова обесто¬чивание.
Что и требовалось!.. Оскорбитель, получив дозу эмоциональных эманаций, удовлетворяет (на ка¬кое-то время) свой энергетический голод, ему про¬сто потешно уже смотреть на ваши дерганья, ему смешны ваши выкрики и взмахи конечностями (по¬добные тому, как машет крыльями бабочка, наса¬женная на иголку), он получил свое, он доволен, он насытился самой ценной из всех существующих в мире субстанций — вашей волновой энергией, адре¬сованной точнехонько в его адрес. А уж что там с ва-
К каким парадоксальным последствиям перехода... ми будет — да хоть инфаркт! — ему это безразлично, потому что главное для него (или дл ; нее) удовле¬творить свой инстинктивный голод.
В этой связи осмелюсь высказаться по самому крупному в масштабах мироздания счету: я не скло¬нен с маху отрицать те суждения философски мыс¬лящих людей, которые глубоко уверены в том, что бесконечные войны, костры инквизиции, концен¬трационные лагеря, национальная рознь и тому по¬добные глобальные несчастья человеческого рода провоцируются сознательно некоей совершенно черной цивилизацией, технически ушедшей далеко вперед от нас и использующей нас точно в том же ка¬честве, как используют муравьи колонии тлей. (Вре¬мя от времени хозяева-муравьи щекочут наевшихся тлей за брюшко, те выделяют сладкий сок, муравьи его слизывают и на некоторое время тлей отпуска¬ют...) Вздымающиеся повсеместно над нашей благо¬датной планетой протуберанцы ненавистных эмо¬ций, порожденные кровавыми столкновениями и бесчисленными страданиями людей, суть та же са¬мая сладкая подпитка от пасомых на листиках тлей для высоко техничных и вместе с тем нищих духом муравьев-плантаторов. Не они ли в качестве незри¬мых кукловодов дергают за ниточки тех нынешних «хозяев мира», коим нынешняя волна терроризма, коим нынешние войны одной земной цивилизации против другой, относящейся к иной вере, приносят нескончаемый поток омытых кровью долларов? Кук¬ловоды же блаженствуют в протуберанцах столь не¬обходимой им психической энергии...
Полагаю, что масштабная картина, которую я на-рисовал, позволяет уяснить истоки и причины тех бытовых скандалов, которые начнут сопровождать ваш путь, как только вы станете могущественным аккумулятором столь необходимой для каждого че¬ловека внутренней энергии. Именно к этому в пря¬мом смысле слова святому духу, наполнившему вас, и захотят приобщиться — самыми дьявольскими спо¬собами! — люди, душевно от природы слабые.
В подтверждение моих слов: обратите внимание на то, что люди с крепким характером, самодоста¬точные, сильные духом никогда не склочничают, не затевают скандалов, не позволяют себе оскорблять тех, кто от них зависим.
Технологию отбора у вас жизненной энергии необ-ходимо представлять себе со всей надлежащей ясно-стью и отчетливостью!
Ваша установка: на провокации не попадаться! Свою бесценную энергетику и столь необходимое вам здоровье на хамские вызовы не растрачивать! Достойно ли становиться на четвереньки, чтобы «надлежащим» образом ответить ослу, который пнул вас копытом?.. Вопрос риторический...
Так как же реально поступать в условиях, прямо скажем, вампирических нападений? Прекратить за-водиться с полоборота! Приведу другой пример. Бы¬ло время, когда некий «друг семьи», условно назо¬вем его Игорь Александрович, тонко уловил мое глубокое и даже глубочайшее недовольство теми об¬щественными, социальными процессами, которые совершались в нашей стране и в конце концов разва¬лили великий Советский Союз. Означенный глубо-
ко аполитичный по своей душевной сути «друг се¬мьи» во время каждого визита изыскивал способ, чтобы, скажем, с энтузиазмом поддержать ненави¬стные для меня разорительные реформы, проводи¬мые господином Ельциным и кликой его приспеш¬ников. В ответ я незамедлительно начинал бурлить, а Игорь Александрович умело подкидывал в костер одно-два-три полешка, опять-таки в виде одобри¬тельных высказываний в защиту действий этой по¬хоронной команды. Уже потом, когда я чуть ли не изнемогал, благостно и ласково переводил разговор на другие, нейтральные темы: на занятия спортом, на методику изучения иностранного языка и т. д. и т. п. И однажды, находясь в запальчивом раже, я все-таки сумел обратить внимание на его хитро поблескиваю¬щие глазки в тот момент, когда он выступил реши¬тельным сторонником ваучеризации России. И слов-но неслышимый гром грянул в мои уши, словно ослепительная молния озарила весь этот «пейзаж»! Я на мгновение остановился и вдохновенно восклик¬нул:
— Игорь! Какая глубокая мысль! Не могли бы ты снова повторить ее, чтобы я успел ее записать?..
Он явно растерялся, начал бормотать что-то нев¬нятное, но я был настойчив, действительно принес лист бумаги и несколько раз настоятельно попросил его продиктовать по пунктам свои глубочайшие, экономически зрелые суждения.
При следующей встрече я уже был абсолютно го¬тов к его атаке, и как только он произнес здравицу в честь тех огромных финансовых займов, которые на¬ша страна обязательно-де должна один за другим по-
лучать от Международного валютного фонда, я бук- вально-таки зашелся от восторга и, как он ни отбры-кивался, просто-таки заставил его отчетливо сфор-мулировать свое высказывание на этот счет, записал его и сообщил ему, что это его политическое кредо отныне и навеки будет служить и моей путеводной звездой. Он ошарашенно посмотрел на мои истово вытаращенные глаза, недоуменно качнул плечами, и с той самой встречи его посещения сделались все более редкими, пока и совсем не прекратились. Об¬валилась дармовая кормежка!..
Другой пример: был период в моей жизни, когда я сблизился с некоей выученицей некоего ленин¬градского фюрера некоей биоэнергетической шко¬лы. На первых порах она привлекала меня своим ди¬агностическим даром, но чем дальше, тем больше я с глубоким недоумением стал обращать внимание на ее поразительно грубые, неожиданно хамские вы¬сказывания в мой адрес, что говорится, на ровном месте. То есть меня буквально подлавливали в са¬мый неожиданный момент, когда мне и в голову не приходило опасаться какой-либо грубости, доводи¬ли до бурной ярости, а затем, спокойно улыбаясь, да¬же и не очень-то старались уладить взаимоотноше¬ния. И вот однажды я задал вопрос этой диагностке:
— Да как же ты могла столь грубо, несолидарно по-ступить со мной, когда прекрасно знала, в сколь труд¬ную ситуацию я попал? (А ситуация действительно сложилась более чем драматичная: заранее была объ¬явлена презентация одной из опорных для меня книг, задорого арендован зал на 700 человек, который был переполнен людьми, желавшими обрести долгождан-
ную книгу первыми, и... замкнуло ток в каком-то ме-ханизме того склада, откуда должны были привезти книги в вышеозначенный Дом культуры. Ворота не открывались, и книга так и не поступила в тот вечер к тем, кто ее ждал!.. И все что я мог, это предъявить залу один-единственный авторский экземпляр в доказа¬тельство того, что книга уже увидела свет. Но сколь слабым было это утешение...)
И что же я услыхал в ответ от этой высококласс¬ной выученицы своего пси-фюрерчика?
— А я почувствовала, как мне недостает энергии, и решила экстренно подкормиться...
Бог ты мой! Да за такой удивительно точный ее ответ-диагноз можно было и назад, и вперед про¬стить все ее грехи, ибо она то ли по чистосердечной глупости, то ли по глупому чистосердию схватила самую суть проблемы!..
Разумеется, с подобной «группой поддержки» я расстался. Но вот в чем вопрос: ведь так можно всю жизнь расставаться, ибо когда же еще дождешься соратника (соратницы) себе по силе?
Дорогие читатели! Прямое обращение к вам: най¬дите в себе способность, талант, возможность для того, чтобы переводить недружественные по отно¬шению к вам эскапады в такие, которые покажут ва¬шему обидчику (вольному или невольному) смехо¬творность его тезисов. Конечно, лучше всего уметь пропускать грубости, резкости, оскорбления в ваш адрес мимо ушей. Но уж коль скоро нет у вас подоб¬ного дара, то давайте будем все вместе учиться у бра¬вого солдата Швейка, который великолепно дово¬дил дурацкие посылы, обращенные в его адрес, до их
крайней степени, причем делал это с серьезным ви¬дом, даже и не показывая, что он издевается над из- девателями. Да будет вам образцовым примером в этом направлении мое «восхищение» провокацион¬ными заявлениями Игоря Александровича!..
Но на самом-то деле близких вам людей следует обращать в свою веру, научать их получать столь не-обходимую им энергетику не от людей, которые мо¬гут быть информационно грязными, но от Светила, от неба, от моря! Более того, чудо Первого энергети¬ческого дыхания заключается также и в том, что силу можно получать и через такие небесные врата, как ве¬ликие произведения искусства. Ее можно получать и через мысленные воспоминания о тех замечательных краях и местах, где ты был счастлив. Так, например, мне достаточно перенестись памятью, например, в сказочную Долину десяти тысяч водопадов в Корее или на ослепительную гладь Финского залива, по ко¬торому столь радостно мчаться коньковым ходом на лыжах, чтобы силы прибывали вновь и вновь.
Итак: на провокации не попадаемся и людей при-влекаем к тому воистину волшебному источнику не-иссякаемой энергии, который посчастливилось нам освоить!..
Таков-то парадоксальный поворот темы энерге-тического дыхания № 1, способного — очевидно для окружающих — многократно увеличить наш внут¬ренний потенциал...
Энергетическое дыхание № 2
Ради наглядности изложения опять-таки приведу примеры, на этот раз — добрые, положительные.
Пример первый. Сижу у окна на четвертом этаже Храма здоровья, работаю за своим письменным сто¬лом. Слышу от калитки крики: «Юрий Андреевич! Юрий Андреевич!..» Выглядываю в окно — вижу за воротами не совсем уже молодую женщину. Откры¬ваю окошко, спрашиваю, что угодно?
— Спуститесь, пожалуйста, на минутку!..
— Я очень занят, почему предварительно не по-звонили?
— Я не знаю Вашего номера телефона, а специаль¬но приехала с Украины, чтобы найти вас. Спусти¬тесь, пожалуйста!
Делать нечего, прерываю работу, подхожу к ней, отворяю калитку, приглашаю во двор. Она входит и говорит:
— Я не буду отнимать у вас много времени. Прие¬хала и нашла вас только для того, чтобы сказать спа¬сибо за ту помощь, которую вы оказали. Я прочитала в вашей книге «Ежедневник здоровья на XXI век» описание энергетического дыхания № 2 и с его помо¬щью убрала опасное новообразование из груди. Обошлось без операции и непредсказуемых после нее последствий. Низкий вам поклон! — и она дейст¬вительно в пояс поклонилась.
Разумеется, я оставил свои дела, пригласил ее в Храм здоровья, и мы славно побеседовали с ней на самые разные темы.
Пример второй. Сколько-то лет тому назад дове¬лось мне проводить курсы в Геленджике. Группа была прекрасная, и, конечно, особые возможности для оздоровления предлагала нам необыкновенная природа: море, горы, леса. Конечно же, мы побыва-
ли и у дольменов, но это уже особая тема. Среди слушательниц была весьма достойная женщина, ус¬ловно назовем ее Аделаида Адамовна, которая уже более тридцати лет страдала от такой вредной и за¬нудной привязки, как цистит мочевого пузыря. Бу¬квально каждые 30 минут ей необходимо было на¬вестить некое заведение, конечно же, это отравляло всю ее жизнь.
Во время индивидуального приема я сумел в ка¬кой-то степени снять воспалительный процесс, ей стало легче, но мы прекрасно понимали, что я и мои руки далеко не всегда будем находиться поблизости от ее страдающего органа. И вот тогда-то было при¬нято решение с особым тщанием обучить ее энерге¬тическому дыханию № 2. Что и было исполнено, скажем, вечером в среду. И представьте себе само¬чувствие и мое, и слушателей, а самое главное, Аде-лаиды Адамовны, когда, явившись в четверг на заня¬тия, она, не скрывая восторга и счастья, объявила всем сотоварищам, что последний раз справляла ма¬лую нужду аж шесть часов назад!.. И сообщение ее было воспринято всем залом буквально-таки с вос¬торгом и аплодисментами! Никому и в голову не при¬шла ханжеская мысль о неприличности ее слов — все от души порадовались обретенной от нездоровья свободе этой искренней женщины...
Собственно говоря, я даже не представляю себе такой болячки, которую нельзя было бы убрать при помощи энергетического дыхания № 2, так как оно построено на абсолютно универсальном принципе. Безусловно, у какой-либо локальной болезни может существовать и более общая причина, скрывающая¬
ся в повреждении другого органа или в психологиче¬ских глубинах. Спрашивается, так что же нам ме¬шает изгнать недуг в первую очередь именно отту¬да, а уже потом заняться конкретно выраженной бо¬лячкой, например, сердечной аритмией как следст¬вием некоего отрицательного перевозбуждения?.. Для успешного осуществления подобного лечения надо лишь натренироваться в создании мыслеобраза в виде черной струи, которая убирается прочь из ва¬шего организма от страдающего органа во время вы¬доха. Да, выдыхаете вы с долгим свистящим звуком изо рта, но это совершается автоматически, а глав¬ное — надо наглядно представить себе черный вы¬брос, струю болезненной информации, вырываю¬щуюся вовне из вашего пораженного органа.
Однако выполним все в должной последователь¬ности.
Итак, следуя вполне успешной практике, кото¬рая, конечно же, уходит корнями в те самые глубин¬ные слои, из которых произрастают и корни цигун, перехожу практически к энергетическому дыханию № 2. И по форме, и по функциям оно разительно от¬личается от дыхания № 1.
Освоение энергетического дыхания № 2
Как внешне выглядит человек, который решит им заняться? Во-первых, ему удобнее всего будет си¬деть, положив локти на стол, руки сжать и кулаки в виде трубочки приставить к межбровью (так назы¬ваемому «третьему глазу»). Далее, внешне вдох осу¬ществляется через рот — достаточно громко, причем
в два этапа, с подсосом в завершение вдоха. Живот в это время сильно выпячивается. Далее следует пау¬за, и после нее — совершается длительный, можно даже с присвистом, выдох через рот. Таков внешний антураж этого дыхания.
А что же по существу? По существу, это очень сложный процесс, первая половина которого несет ключевое слово «добавить», а вторая половина это¬го дыхания имеет ключевое слово «убрать». Причем прибавить на вдохе можно как нечто материаль¬ное — например, вес тела в определенном месте: ска¬жем, девочка стесняется своей худенькой попочки, и эту важную деталь фигуры ей требуется округ¬лить, — так и нечто информационное — например, до¬бавить работоспособности коре больших полуша¬рий головного мозга во время экзаменационной сессии. То же и на выдохе: можем убирать, скажем, вполне реальный жировой пояс на животе, а можем информационно гнать прочь кисту из яичника.
Процесс самого дыхания протекает, следователь¬но, таким образом: через трубку в районе «третьего глаза», созданную моими кулаками, на вдохе я вби¬раю энергию и направляю ее туда, куда мне нужно нечто добавить. При этом я обязательно четко представляю себе место подкачиваемого органа и цель подкрепления — к примеру, увеличение рабо¬тоспособности сердца или увеличение объема дель¬товидных мышц у атлета и т. д.
Далее наступает пауза, во время которой прана накапливается там, куда ее послали с таким-то или таким-то пожеланием.
После этого психологический рычаг перекидыва¬ется подобно железнодорожной стрелке на другие пути, и во время выдоха вы работаете уже с другим органом или с другой функцией. На этот раз вы ви¬дите уже, например, изобильные «соцнакопления» в районе тазобедренного сустава и гоните их непо¬средственно через кожу прочь, вовне, или вы удаляе¬те ощущение боли из колена и гоните эту боль через мениск наружу, или вы ремонтируете свой мочевой пузырь и удаляете циститные воспаления напрямую сквозь стенку брюшины над лобком и так далее без конца.
Внимание! Эту струю черной информации вы тут же должны мысленно сжигать огненным выбросом либо же отсылать куда-либо на кладбище, — кому как удобней. Лишь бы информационно не загряз¬нять помещение.
Работа с дыханием № 2 достаточно тяжела, но ме¬нее пяти минут подряд заниматься ею не стоит, больше — сколько угодно. Я уже рассказывал, что мне довелось присутствовать на соревновании лю¬дей с избыточным весом, которые только посредст¬вом энергетического дыхания № 2 за три часа не¬прерывной работы убрали до 5 кг жировых тканей, что и было зафиксировано никелированными меди¬цинскими весами.
Имеется и походный вариант энергетического дыхания № 2, когда вы находитесь в пути и не имее¬те возможности поставить локти на крышку стола: в таком случае, несколько напрягаясь, вы проделы¬ваете в принципе ту же процедуру, представляя, чго энергетические поступления в подкачиваемый ор-
ган, работающий на стадии «добавить», осуществ¬ляются прямо из межбровья к месту назначения. На наших занятиях по медитативному бегу с кур¬сантами мы иногда практикуем энергетическое ды¬хание № 2, хотя оно и требует большой сосредото¬ченности, потому что надо следить, чтобы не спо¬ткнуться о какую-либо корягу.
Хочу сообщить, что люди с особо развитыми спо-собностями могут устранить крупные неприятно¬сти в своем организме посредством энергетического дыхания № 2 за сроки, которые при других обстоя¬тельствах покажутся фантастическими. Так, чере¬дуя принципы этого дыхания с мыслеобразом ог¬ненного шара, посылаемого в район опухоли, один удивительно волевой и усидчивый человек в тече¬ние трех суток почти непрерывной работы практи¬чески убрал свою опухоль.
Как видим, сверхвозможности, до поры до време¬ни дремлющие в нас, будучи пробужденными и вы¬званными к активной деятельности, способны тво¬рить то, что в представлении непосвященных вполне может уподобиться евангельским чудесам. Это озна¬чает, что богочеловек живет в каждом из нас, надо лишь пробудить его.
Энергетическое дыхание № 3: совместное, солидарное увеличение энергопотенциала мужчины и женщины
Учитывая, что большинство читателей — люди стар¬ше 18 лет, продолжу изложение такими рекоменда¬циями, которые носят весьма сокровенный харак-
тер. Глубоко надеюсь на то, что та инструкция, которую вы получите, будет воспринята не со скаб¬резными улыбочками, но как реальный могущест¬венный резерв для укрепления своего любовно-сек¬суального потенциала. Выполнение того совета, который сейчас воспоследует, предполагает соуча¬стие обоих партнеров, и успех этого великолепного упражнения зависит от успеха именно в совместной медитации. Я называю ее третьим энергетическим дыханием.
Что требуется практически осуществлять во вре¬мя полового акта в положении лежа, например, — мужчина сверху? Нужно отчетливо представлять себе нефритовое копье мужчины в виде наконечни¬ка, с которого стекает энергетический заряд. Далее путь этого заряда проходит вверх по позвоночнику женщины, после чего энергетический заряд начина¬ет истекать в мужчину, раздваиваяс ь через наконеч¬ники, которыми являются соски обеих женских гру¬дей. Затем этот ее двойной энергетический поток сливается воедино на уровне его сердечной чакры, поступает в его позвоночник и следует вниз вдоль позвоночного хребта. Круг замыкается у основания его нефритового копья.
Задача обоих партнеров заключается в том, чтобы вращать этот белый энергетический поток сколь угодно долго. Мужчина, повторяю, посылает мыс¬ленный выдох через свой стержень и набирает вдох от направленных на него двух стержней, двух грудей женщины. Она вбирает его посыл через свою нефри¬товую пещеру, а посылает энергию мужчине на вы¬дохе, направляя ее через свои соски. Само собой ра-
зумеется, что если при этом в любовном поцелуе замкнуты и рты, то синхронизация оказывается еще более полной. Подобное солидарное энергетическое дыхание позволяет партнерам не только почувство¬вать себя единой сутью, но и весьма наглядно под¬нять свой потенциал: сексуальный, творческий — вообще человеческий. Очень надеюсь на то, что третье энергетическое дыхание войдет в ваш обяза¬тельный обиход так же, как и второе энергетическое дыхание, как и первое энергетическое дыхание.
Чтобы несколько снизить напряжение, связанное с серьезностью темы, приведу анекдот из жизни. На учебных курсах в Тольятти осенью 2003 г. собралась добрая, активная аудитория, и на одном из занятий я решился рассказать о третьем энергетическом дыха¬нии.
Назавтра, едва слушатели расселись, Жанночка (назовем ее так), в прошлом — содержательница борделя, ныне — хозяйка ларька на рынке, веселая, общительная и жадная до всего нового, задала мне вопрос:
— Юрий Андреевич, я вчера со своим молодым человеком выполнила все ваши рекомендации, но что-то у нас не совсем заладилось. Нельзя ли провес¬ти со мной дополнительное практическое занятие?
Весь зал так и грохнул от хохота!.. Я же с полным спокойствием ей ответил:
— Можно, конечно. Но ты сначала напиши заяв¬ление, и пусть Татьяна Евгеньевна (моя супруга) на¬ложит на нем в углу положительную резолюцию.
Зал грохнул пуще прежнего!..
Но если б история закончилась на этом! Вечером, уже на квартире супруга поведала мне, что в переры¬ве Жанночка подошла к ней и сказала:
— Татьяна, Юрий Андреевич велел мне о чем-то тебя попросить, но я так до конца и не поняла, что ему надо?..
Вот тут уж грохнул смехом я — и громче всей ау-дитории, взятой вместе!..
Сейчас я осмелюсь перейти к такой рекомендации, которая, может быть, покажется кощунственной иным из ханжей, но способна привести солидарно действующих любовников к немалым достижениям.
Еще и еще раз подчеркиваю: увеличение резонанса каждого из отдельных особей путем позитивного объединения своих внутренних возможностей с че¬ловеком противоположного пола является огромным дополнительным резервом нашей гармонизации и оптимизации всех наших приемо-передающих уст¬ройств и, следовательно, серьезным шагом вперед по пути обретения доброго всемогущества. Именно в этом контексте прошу вас и осознать, и прочувство¬вать то, что сейчас впервые в жизни узнаете. Речь пойдет о практике постулирования в момент совме¬стного оргастического выплеска. Оба супруга зара¬нее уговариваются о том постулате, реализация ко¬торого им крайне необходима, и выбрасывают его в Космос именно тогда, когда исходящий из них по¬ток достигнет максимальной степени страсти, си¬лы, а значит — и плотности информации об источни¬ке этого совместного, коллективного выброса. Само собой разумеется, что об искренности, истовости дан-
ного пожелания говорить не приходится — здесь все работает по максимуму.
Техническое примечание', забросив в Космос и оп-лодотворив там, в золотом шарике, свой постулат, не забудьте, расслабившись, вернуть его назад, иначе каков же в нем будет для вас практический смысл? (Как работать с постулатом, я неоднократно расска¬зывал в своих книгах, и особенно подробно в «Явле¬нии Четвертого кита».) Постулат, напоминаю, это на¬ше искреннее доброе пожелание, сочетающее крат¬чайшую словесную формулу с наглядным образом желаемого.
Коротко резюмирую: упражнения особого строя, исходящие из понимания целостного характера взаимоотношений мужчины и женщины, способны заметно поднять планку над средним ординаром и по отношению к нашему быту, и по отношению к на¬шему бытию.
И общий итог', глубоко надеюсь на то, читатель, что вы еще и еще раз прочтете-просмотрите эту гла¬ву, чтобы схватить ее общую конструкцию, чтобы понять тему в целом. Осознав общее, имеет смысл переходить к частностям. Деталь за деталью, штрих за штрихом этой системы надлежит претворять в собственную практику — ради укрепления своего здоровья, во имя возрастания своих возможностей. Успехов на этом пути!..
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ
Мое волшебное дыхание
П
олагаю, что из предшествующего изложения стало достаточно ясным, что существует мно¬жество типов атмосферного дыхания, каждый из ко¬торых находил, находит и будет находить своих при¬верженцев. Со всем пиететом мною было также доложено о существовании многоступенчатой сис¬темы йогического дыхания, а также дыхания тантри¬ческого, практикуемых преимущественно в Индии, но, разумеется, не только в ней. По возможности сжато и также с огромным чувством почитания я по¬старался не только сообщить о разветвленнейшей системе китайского энергетического дыхания ци¬гун, но и привести некоторые конкретные методики этого удивительного искусства естественного оздо¬ровления. Далее достаточно конкретно и конструк-тивно, на мой взгляд, я представил три типа того энергетического дыхания, которым пользуюсь сам в различных ситуациях и обстоятельствах. По¬скольку весь этот материал изложен достаточно конкретно, им может воспользоваться каждый же¬лающий. Опять-таки с учетом своей индивидуаль¬ности, как и при атмосферном дыхании, зависящей и от его физиологического, и психологического со¬стояния.
Читатели моих книг и слушатели проводимых мною курсов знают также, что наряду с указанными
типами энергетического дыхания для решения неко¬торых важных задач я привлекаю и некоторые из иных методик, в частности энергетическое дыхание, очищающее или подзаряжающее чакры, энергетиче¬ское дыхание, способное оздоровить человека на расстоянии, совокупное энергетическое дыхание многих, или даже очень многих людей, направлен¬ное на возрождение одного человека и т. д. и т. п. Ко¬роче говоря, различные обстоятельства требуют применения и различных методов как атмосферно¬го, так и энергетического дыхания.
И все же, коль скоро перед человеком не стоит цель экстремального порядка, и коль скоро речь идет просто о регулярной энергетической подза¬рядке, о постоянных оздоровительных занятиях, то какую, можно сказать, рутинную систему осмелился бы я порекомендовать в качестве повседневной? По¬рекомендовать, опираясь, во-первых, на особенно¬сти нашего российского менталитета, который не склонен к бесконечной усложненности пранаямы или цигун, а во-вторых, на мою конкретную, уже достаточно многолетнюю практику?
Докладываю: как и все, что я предлагаю для оздо-ровления, эта система носит комплексный характер.
Да, исподволь я подвел себя к тому, что автомати-ческим дыханием для меня является то, которое я на¬звал Первым энергетическим, причем на атмосфер¬ном шасси древневьетнамского дыхания, то есть на рисунке крепостной стены. Напоминаю: вдох (соот¬ветствующий конкретной нагрузке на этот момент), далее — пауза (длительность которой опять-таки за¬висит от характера исполняемой работы), далее вы¬
дох, достаточно длительный, но симметричный вдоху по количеству ударов сердца, далее опять задержка, пауза...
Подобный тип дыхания позволяет каждый раз по-лучать достаточное соответствующее обстановке ко-личество кислорода и, следовательно, столь важного элемента жизнеобеспечения, как необходимую массу отрицательных ионов; позволяет создать в легких достаточное количество углекислого газа во время задержки после вдоха плюс выдоха плюс задержки после выдоха. Ну, а поскольку весь этот цикл автома¬тически сопровождается энергетическими посылами набранной в солнечное сплетение энергии, рассылае¬мой далее по запланированным адресам в организме, постольку присутствуют все долженствующие быть в наличии компоненты.
Но это я рассказал о стиле дыхания постоянном, можно сказать, обыденном для меня. Но какой же является специальная дыхательная зарядка, осуще-ствляемая во время общей зарядки, предполагаю¬щей немалую дозу физической нагрузки?
Описывать свою зарядку и навязывать ее кому бы то ни было я не стану, это дело сугубо индивидуаль¬ное, которое зависит от многих и многих факторов. Прошу лишь всегда, в течение всей жизни обяза¬тельно выполнять единственное упражнение, кото¬рое очень схоже с загрузкой самосвала при помощи совковой лопаты. Оно заключается в том, что за¬черпнув на мысленный совок некую толику мыслен¬но представляемого песка, вы разворачиваясь по спирали, закидываете в вымышленный кузов само¬свала, расположенного позади вас, этот груз, и во¬
след ему, опять-таки по спирали, несколько повора¬чивая нос вверх, следите, не перекинули ли вы этот песок аж за самосвал. В данном упражнении ключе¬вым словом является «по спирали». Дело в том, что именно при подобных спиралевидных движениях мелкие мышцы, стягивающие друг с другом позвон¬ки нашего позво-ночника, тонизируются. И именно этот их тонус позволяет нам избегать таких зануд¬ных привязок, как радикулиты, остеохондрозы, су¬тулость и прочие неприятности, связанные с нару¬шением осанки.
Таким образом, конкретно о своей персональной физзарядке я повествовать не стану, но о том спек¬тре дыхательных упражнений, который выполняю при ее исполнении, доложить обязан, ибо данный комплекс заслуживает пристального внимания бла¬годаря прекрасным результатам, которые дарует за¬нимающимся им.
Этот комплекс объединяет в себе характеристиче¬ские особенности дыхания Стрельниковой и эндо¬генного дыхания Фролова; он предполагает обяза¬тельное использование теории Чижевского, то есть усиленную подкачку столь необходимыми для жиз¬недеятельности организма отрицательными ионами; он позволяет также сочетать энергетическое дыхание № 1 с энергетическим дыханием № 2. И предварю са¬мое главное: решение одновременно нескольких задач позволяет нам основательно войти в так называемое измененное состояние сознания, то есть включиться в медитацию, что приносит тотальное оздоровление организму, ибо убирается шлагбаум на пути к беспре¬
пятственному восприятию вселенской энергии, в ко¬торую мы погружены.
Итак, последовательно и не торопясь начинаем осваивать, образно говоря, многоцелевой и много-функциональный автомобиль, на котором и двинем¬ся к счастливому состоянию здоровья. Какое шасси лежит в его основании? В качестве оного я избрал метод «Бодифлекс», пропагандируемый Грир Чайл¬дерс, американкой, женщиной 53 лет, матерью троих детей. Последние 15 лет она преподает эту систему в группах, на семинарах и в больницах, и перешла с 56-го размера одежды на 44-й. Как прекрасно пони¬мают читатели, этот личный опыт в моих глазах до¬рогого стоит (подобно опыту Стрельниковой, Бу¬тейко, Вилунаса, Фролова и целого ряда других изобретателей разных видов дыхания, которые их исцеляющий эффект доказали на своем примере).
Меня привлекает в «Бодифлексе» его соответст¬вие нашему менталитету: отработал 15 минут в день по заданной программе и — свободен, занимайся своими делами, не раздумывая о соответствии про¬деланных упражнений фундаментальным законам мироздания.
Как выглядит вышеозначенное «шасси»? Я начну с сообщения о том, что основой этого атмосферного типа дыхания является дыхание по возможности бо¬лее глубокое с целью максимального насыщения ор¬ганизма кислородом. Надеюсь, читатели этой моей книги, наслышанные об успехах излечения болезней по методу Бутейко, Фролова и других гонителей ки¬слорода, не упадут в обморок от подобного сообще¬ния, так как они уже знают, что дыхание — много¬
компонентно, и кислород — главное транспортное средство для доставки в организм отрицательных ионов, без которых жизнь немыслима. Если читате¬ли книги обладают достаточно крепкими нервами, то пусть без колебаний ознакомятся с развернутой системой научных панегириков в адрес кислорода, содержащейся в данной книге, и сопоставят их с вос¬хитительной фигурой и очаровательным лицом ав¬тора системы, женщины, великолепно сочетающей стройную теорию с блистательной практикой.
«Бодифлекс» представляет целый комплекс уп-ражнений, но общим для него является то, что вдохи и выдохи сопровождают упражнения, направленные на растяжение тех или иных групп мышц, то есть вы, например, наклоняетесь и делаете выдох, подымае¬тесь и делаете вдох. Всего Грир Чайлдерс в своей книге «Великолепная фигура за 15 минут в день» ре¬комендует 12 различных упражнений, направлен¬ных либо на растяжение мышц, либо на сгон жиро¬вых накоплений в тех или иных критических зонах. Она справедливо утверждает, что заниматься по¬добными упражнениями может любой человек и в любом состоянии. Она пишет, например: «Если вы сидите в инвалидной коляске, то тоже можете им¬провизировать. Например, делая сидя “боковую растяжку”, вытяните руку над головой, чтобы рас¬тянуть боковые мышцы. Выполнив дыхательное упражнение, наклонитесь и потянитесь. Вы вполне можете выполнить “ножницы”. Просто вытяните но¬ги перед собой и скрестите их. Вы даже можете про¬делать это на кровати, приподнявшись всего на;
3-5 сантиметров. А польза все равно будет, если толь¬ко не забудете о дыхательной части».
Короче говоря, мы имеем дело с универсальным шасси, которое подразумевает многочисленные ви¬ды наклонов в разные стороны или разного рода рас¬тяжения, или разного рода приподнимания ног и т. д. и т. п. — в сочетании с дыхательными упражне¬ниями. «Вот и все, так коротко и просто...», как поет¬ся в известном романсе.
И вот теперь на это «шасси», которое представля¬ет собою комплекс движений и дыхательных упраж¬нений, мы и начинаем навешивать свое «оборудова¬ние». Каким образом?
Первое. На вдохе, несколько отклоняясь назад, мы включаем Первое энергетическое дыхание и усилен¬но тянем прану в солнечное сплетение. Натягиваем ее туда предостаточно для того, чтобы затем во время наклонов осуществить непрерывно до 20-40-60 вы-дохов.
Второе. Начинаем работать в режиме энергетиче-ского дыхания № 2. На каждом выдохе нужно:
а) подбирать диафрагму вглубь грудной клетки;
б) выдыхать черную информацию из проблемной зоны (как то: чистить, например, печень; чистить, на-пример, матку; убирать, например, жировые запасы из зоны талии и т. д. и т. п.).
Следовательно, на каждом наклоне вперед осуще-ствляется мысленный выброс черной информации, ее сжигание (или транспортировка на кладбище) и энер-гичное подбирание диафрагмы.
Подведем предварительные итоги. Следователь¬но, мы угодили и Александре Стрельниковой, ибо со-
метаем дыхание с движениями. Мы угодили и Кон-стантину Бутейко, так как в целом протяженность нашего выдоха значительно (в десятки раз) превос¬ходит протяженность нашего вдоха. Следовательно, мы угодили и Владимиру Фролову, ибо со временем возможности нашего периода только выдохов дос¬тигнут 2,5-5 минут подряд, и мы тем самым перехо¬дим на эндогенное дыхание, уничтожающее в орга¬низме больные клетки и вредные новообразования. Следовательно, мы удовлетворили и Александра Чи¬жевского, ибо после каждого из десятков накло¬нов-выдохов, каждый из которых составляет пример¬но 500-700-1000 мл, мы посредством некоего малого подсоса, осуществляемого за счет вбирания на подъе¬ме в полуоткрытый рот примерно 50-70 мл воздуха, осуществляем необходимую ритмичную и методич¬ную накачку организма легкими аэроионами.
А что мешает нам одновременно удовлетворить и дзен-буддистов и их талантливого преемника Юрия Вилунаса? Я имею в виду осуществление вдо¬ха и выдоха в виде «тростникового дыхания» (или «дыхания рыдающего»).
Мы удовлетворили и Юрия Андреева, ибо во вре¬мя вдоха набрали-таки сколько нам было угодно солнечной (или небесной, или лесной, или озерной, или от туманности Андромеды) энергии. Мы выпол¬нили также и другое важнейшее из его требований при энергетическом дыхании: сконцентрированно выбрасывали черную, болезненную информацию из своего организма и тут же ее сжигали.
Но Боже ж ты мой! Разве это все? А кто мешает нам в это же самое время, если у нас хватило мужест¬
ва дойти до дерева в палисаднике или даже в бли¬жайшем парке, осуществлять солидарное коловра¬щение некоей громадной фигуры в виде ракеты или веретена вокруг нас с деревом? Коль скоро вы рабо¬таете па взаимообмен, например, с сосной или бере¬зой, то гигантское веретено все это время будет вра¬щаться по часовой стрелке. Коль скоро вы захотите освободиться от своих недугов, от каких-либо боля¬чек, то веретено будет вращаться против часовой стрелки, но для этого вам надо работать около осины или ели, которые только и мечтают о подпитке бо-лезненными для человека субстанциями, ибо для них это — само здоровье.
Но можно ли при всем этом многообразии даров, получаемых нами, забыть о благоудовлетворении прежде всего нас самих, ибо в это время осуществля¬ется самая колоссальная медитативная работа! По¬вторю сказанное чуть раньше: поскольку наш вер¬ховный Главнокомандующий, он же Цензор, он же Держиморда, он же — Сознание, оказался выклю¬чен, ибо решать одновременно более двух задач для него — дело непосильное, а тут их, гляди-ка, набра¬лось чуть ли не с полдюжины, постольку он прекра¬щает препятствовать восприятию оздоровительной информации, которая потоком низвергается от все¬ленских щедрот в наше подсознание. Таким обра¬зом, благодаря многообразию целей, которых мы сейчас достигаем одновременно, организм наш ин¬тенсивно закачивается великолепной энергетикой подобно аккумулятору, поставленному на подза¬рядку.
Вот так-то выглядит мое волшебное дыхание.;
Мне хочется, чтобы был осознан и усвоен его гла-венствующий — комплексный — принцип.
Мне хочется также, чтобы изучение его осуществ-лялось методически правильно. Поясняю: когда с моими учениками по самбо я хотел разучить либо новый бросок, либо новую комбинацию, то вначале показывал его или ее в слитном виде. Далее — по от¬дельным элементам, азатем снова целиком. И борцы на этот раз уже гораздо лучше представляли себе по¬следовательность работы.
Пример: передняя подножка после передней под¬сечки. Сначала учащиеся чуть ли не стократно ими¬тировали движение передней подсечки левой ногой. Естественной реакцией противника на эту угрозу яв¬лялось отставление назад его правой ноги, что резко выносило его центр тяжести вперед. Как только соз¬давалась такая ситуация, незамедлительно требова¬лось резким прыжком с поворотом на 180° выставить перед ним свою правую ногу, сочетая это движение с тягой его корпуса вперед, чтобы он перелетел через выставленную преграду. Описанный прыжок являет¬ся достаточно сложным элементом, так как он требу¬ет не только мгновенно повернуться к партнеру спи¬ной, но и одновременно потянуть его вперед, но и тут же осесть на свою полусогнутую левую ногу, так что¬бы перед ним в полную длину оказалась ваша правая нога.
Естественно, что отработка подобного «па» также требовала многократных, десятикратных, стократ¬ных повторений, чтобы в мозгу обозначилась четкая рефлекторная дуга. И лишь после того, как удачно проходила имитация левой подсечки, затем — прыж¬
ка с поворотом и с тягой руками, и выставлением сво¬ей ноги — преграды перед его ногами, лишь после это¬го осуществлялась безупречно четкая концовка — бросок противника на спину через подставленную ногу, с подстраховкой его во время падения — в режи¬ме спортивного самбо, с резким втыканием — в режи¬ме самбо боевого.
Следовательно: вы прочитали порядок выполне¬ния комплексного дыхательного упражнения в це¬лом, а теперь начинайте его выполнять по элемен¬там — один за другим. После чего попробуйте выпол¬нить — не торопясь вначале! — от первого до послед¬него элемента. И когда тема за темой будут, что гово¬рится, «отлетать от зубов», постепенно ускоряйте темп выполнения, добиваясь оптимальной для себя скорости и наиболее приятного числа выполненных раз. Крайне полезно при этом, чтобы на запястье ва¬шем были часы с секундной стрелкой, которые позво¬ляли бы вам контролировать время, затрачиваемое на второе энергетическое дыхание во время периодиче¬ских наклонов согласно той или иной позе на растя¬жение по «Бодифлексу».
Само собою разумеется, что с ростом тренирован¬ности количество упражнений и время, затрачивае¬мое на их выполнение, будут постепенно возрастать.
Подобная закономерность, которую мы можем терминологически обозначить как «синтез — ана¬лиз — синтез на более высоком уровне», должна по¬могать нам по жизни вообще.
Домашнее задание. Продумайте с этих позиций, как, к примеру, приятно и безболезненно научить ва¬шего малышонка спокойно плавать стилем брасс все-
го за четыре-пять занятий. Так вот, продумайте, в ка¬кой последовательности и какие элементы вы будете изучать на каждом очередном занятии у воды. Есте¬ственно, сначала вы демонстрируете стиль плавания «а ля-лягушка» целиком. Коль скоро после этого вы дадите почувствовать ребенку полную безопасность и легкую исполнимость каждого из отдельно трени¬руемых у берега движений, то на последнем, слитном занятии вдруг окажется, что правильный гребок руч¬ками выносит его ротик над водой для спокойного вдоха, а правильный гребок ногами позволяет со всей приятностью скользить вперед по воде — и так далее, и тому подобное. И все это вместо сумбурных криков, ласковых посулов, чередуемых с угрозами, бросани¬ем на глубину, дескать, сам выплывет, с вполне воз¬можными психическими травмами на всю жизнь.
Тот, кто выполнит это домашнее задание, будет полным молодцом! Так же как и тот, кто схватит и во-плотит в реальность волшебное дыхание, изложенное чуть выше. А уж совсем молодцом он будет, если пой¬мет, что комплексный подход к делу может прояв¬ляться при осуществлении волшебного дыхания и в разных других вариантах, лишь бы там сочеталось и физическое движение, и атмосферное дыхание, и ды¬хание энергетическое, и радостно-отрешенное меди¬тативное состояние.
Демонстрирую еще один способ моего волшебного дыхания, а уж затем и работай с ним, и сам «твори, выдумывай, пробуй!».
Я стою наготове перед исполнением упражнения «Гру-зим самосвал». Солнце или другой источник невероят¬
но
ной мировой энергии (скажем, небо в окошке) нахо¬дится от меня слева. Я поворачиваюсь по винту вверх справа налево, так чтобы глянуть на солнышко, нахо¬дясь в крайнем закрученном положении (руки, как вы понимаете, только что забросили лопату с песком в ку¬зов самосвала). В этот самый момент я чуть-чуть хватаю слегка открытым ртом атмосферный воздух, а на деле забираю от солнышка прану через солнечное сплете¬ние. Таков вдох.
Теперь выдох: опускаясь по спирали с глубоким по¬воротом вправо, я совершаю долгий-долгий выдох че¬рез рот, даже с присвистом, но главное, что в этот мо¬мент я гоню из какого-либо недужного органа черный смрадный поток болезненной информации и умудря¬юсь при этом его сжигать жарким пламенем.
Так совершаем семь вдохов-выдохов, потом пово¬рачиваемся к солнцу (к небу в окошке) правым боком и повторяем все уже в иной последовательности, то есть когда поворачиваемся по спирали подобно дис¬коболу, распрямляющемуся для выбрасывания диска левой рукой вправо, то чуть-чуть прихватываем на вдохе атмосферного воздуха, но главное: через сол¬нечное сплетение — небесной энергии. И на спирале¬видном повороте назад — вниз — влево посредством долгого-долгого выдоха из груди и из критической зо¬ны завершаем этот поворот. Так — тоже семь раз.
Далее можно продолжать поворачиваться то одной стороной к солнышку (к небу в окошке), то другой, итого семь раз, чтобы, в конце концов, у нас насчита¬лось 49 бросков в кузов самосвала тяжелых совковых лопат с песком.
И вот теперь, чтобы еше глубже войти в медитатив¬ное состояние, введем в ритм дыхания и движений Иисусову молитву. Как это будет выглядеть на прак¬тике?;
В верхней точке своего броска, на вдохе, слегка прихватывая ртом воздух, а солнечным сплетением ми¬ровую энергию, мы мысленно произносим: «Господи Иисусе Христе, сыне Божий», а поворачиваясь вниз во время глубокого выдоха, сопровождаемого изгнанием болезненной информации из недужной зоны, мы так же мысленно произносим «Прости и помилуй меня, грешного (грешную)».
И следовательно, по семь раз в одну сторону, по семь раз в другую, а всего таким образом набрать че¬редований на 49 бросков лопатой.