Для игры «Этюды 6», заданиe 4. Обыкновенное чудо, http://proza.ru/2025/06/24/114
В начале марта я твердо решила похудеть. Я перестала себе нравиться: лицо моё, всю жизнь довольно худое, непривычно округлилось, наметился второй подбородок. Талия почти исчезла. Да ладно бы только это! Главное — я, всё делавшая бегом, вдруг почувствовала, что стала какой-то малоподвижной, что на ежедневных утренних прогулках мне стало трудно угнаться за мужем. Мало того, померив прошлогоднюю летнюю одежду, я была неприятно удивлена: майки и футболки меня обтягивали, подчеркивая некоторую монументальность фигуры, которой я раньше у себя не замечала, шорты не сходились в поясе... Конечно, можно было просто пойти в торговый центр по соседству и купить одежду на размер больше, там как раз во всех магазинах появились новые коллекция летних товаров. Этот простой выход из ситуации манил своей легкостью, но его я отбросила сразу: прошлой осенью во время сезонной распродажи я накупила себе всяких фирменных летних вещичек по смешной цене и очень гордилась своей практичностью. И что же, все мои усилия прилично выглядеть практически задаром пойдут коту под хвост? Ну уж нет! "Надо срочно что-то делать с собой, иначе будет поздно!" — твердо решила я.
Диеты для меня всегда были проблемой. В их основе обычно лежит принцип: ешьте больше овощей и/или молочных продуктов типа кефира и творога, перестаньте есть мучное и сладкое — и будет вам счастье. К сожалению, из свежих овощей я могла только грызть морковку, а молочное не ела вообще, поэтому никогда никаких диет не придерживалась, не особенно-то в них и нуждаясь. Теперь же надо было придумать что-то собственное, подходящее лично мне, моим индивидуальным вкусам, не забывая и о том, что у меня есть муж. Готовить отдельно для себя, отдельно дня мужа мне как-то вообще не улыбалось.
Первым делом я наметила себе цель: надо похудеть на десять кг. Прикинула, что вес минус десять кг — это мой идеальный вес. Почему я так решила — не знаю. Просто мне нравилось число десять, такое круглое, да и запомнить легко. Решила: для начала буду есть поменьше, а пить побольше, а там будет видно. Продумала меню на ближайшие три месяца. Не забыла и мужа: чтобы и волки (муж) были сыты, и овцы (я) были целы.
С завтраком решила особо не заморачиваться. Меня вполне устраивал омлет из двух яиц или просто два вареных яйца с квашеной капустой собственного приготовления, к нему — большая чашка чая без сахара. К чаю — полкусочка черного хлеба с подсолнечными семечками, свежий он очень вкусный, семечек в нем много, а муки мало. Как раз то, что надо. Никаких блинчиков, сырников, гренок и оладушек, муж перебьётся, он тоже любит яйца, хорошо, что их уже реабилитировали, можно есть хоть каждый день. Опять же мужу можно свежие булочки, в отличие от меня, пусть ест их — с маслом, вареньем, нутеллой, у него большой выбор.
Обед — совсем просто. Мясо, рыба, грибы или белая отварная фасоль с той же квашеной капустой, малосольными огурцами или помидорами. На гарнир — спаржа, или две-три небольших картофелины, или 3 ложки риса, или столько же гречки. Мужу тоже подойдет, ему-то гарнир можно есть в неограниченном количестве, да и салаты из свежих овощей он ест.
В качестве перекуса между едой — какой-нибудь фрукт (киви, персик, яблоко, груша, апельсин). Один. А мужу — сколько влезет.
На ужин — чашка овощного супа (без картошки и мяса, но можно с грибами), кусочек сыра без хлеба, чай, к нему — немного миндаля, штук десять хватит. А муж пусть на ужин ест что-нибудь молочное, он любит кефир, йогурты, творог... С багетом, булочками или тостами из черного хлеба. И сладости ему никто не запрещает. Он мороженое любит, фрукты, халву, финики, вот пусть и ест, его фигуре ничего не грозит.
А мне — никаких булочек, пирожков, конфет, мороженого... Никаких компотов и соков, только вода. Ничего копченого и консервированного. Единственное, что я могу себе иногда позволить к чаю из сладкого, решила я, так это дольку горького шоколада (пятнадцать-двадцать граммов) с содержанием какао не меньше 80%.
Ну, что сказать. Диета оказалась очень действенной. За март и апрель с меня волшебным образом сошло семь килограммов, и я уже свободно влезала во всю свою прошлогоднюю одежду. Исчез намёк на второй подбородок, да и фигура потеряла монументальность. Я уже могла смотреть на себя в зеркало без отвращения. Но до цели оставалось ещё три килограмма, грех было останавливаться на достигнутом. "Ерунда, до отпуска успею сбросить, у меня в запасе больше месяца", — самонадеянно думала я.
Но не тут-то было. Организм мой за два месяца диеты как-то перестроился, научился обходиться малым. Вес, конечно, колебался, но это были незначительные колебания: плюс-минус полкило. Чего я только не перепробовала: ужинать стала не позднее четырех часов, месяц ходила на фитнес (по три раза в неделю в зале, один раз — в бассейне), стала гулять не только по утрам, но и после ужина... Ничего не помогало. Вес стоял на месте!
Муж меня успокаивал, говорил, что скорей всего я достигла своего идеального веса, что я прекрасно выгляжу, не надо мне больше худеть, что из-за меня он тоже похудел на полтора килограмма и никак не может вернуть их назад, а ему это совсем ни к чему, он и так худой. И я сдалась. Решила: может, на море удастся сдвинуть мой вес с мертвой точки. Вот только как? Идей не было, одна надежда на морские купания и прогулки. Единственное, что мне пришло в голову новенького, это полностью выбросить из рациона хлеб, которого я и так-то ела очень мало, гарниры к мясу-рыбе и последнюю отраду - пятнадцатиграммовую дольку горького шоколада.
В отельном ресторане я пыталась есть почти то же, как и дома: омлет с маринованным огурцом (с беконом или грибами, но без хлеба) и пустой чай на завтрак, мясо-рыбу с гриля без ничего, арбуз на десерт — в обед, сыр с орешками и воду на ужин, фрукты — в перерывах между завтраком и обедом и обедом и ужином. Муж ел все подряд, особенно всякие отельные яства и сладости: жареные в кипящем масле дрожжевые колечки типа наших пончиков — на завтрак, тортики, пирожные, пироги, бисквиты, печеные яблоки — на обед и ужин, свежеиспеченные, одуряюще пахнущие булочки в любое время дня... Отводил душу.
Десять дней морского отдыха пролетели быстро. С погодой повезло, хотя было жарковато. Зато накупались от души! Но вечером гулять выходили только уже после захода солнца. В общем, гуляли не больше, чем дома, в среднем делали по десять тысяч шагов в день.
Оказавшись дома, я первым делом пошла проверить свой вес. И что вы думаете? Я-таки похудела! Вес мой уменьшился ещё на два килограмма! Итого получилось — минус девять кг за три с половиной месяца. Это был несомненный успех! Муж тоже был доволен: он поправился на полтора килограмма: вернул все, что потерял из-за моей диеты.
На следующий после возвращения день я, порывшись в шкафу среди вещей, которые не носила уже несколько лет, выудила оттуда короткие джинсы (или длинные шорты?), которые у нас называются капри, и светло-голубую рубашку с весёлыми попугайчиками. Наряд этот был куплен лет десять назад и выглядел почти неношеным. И джинсы, и рубашка сидели на мне, как будто я и не расставалась с ними на долгие годы. Я даже понравилась себе. "Ладно, черт с ним, с этим оставшимся килограммом, минус девять — тоже неплохой результат",— пошла я на компромисс с собой, отправляясь за покупками в торговый центр возле дома.
На выходе из центра меня окликнула какая-то смутно знакомая женщина. Я с трудом узнала её. Да это же Анжела, дошло до меня. Румынка, приехавшая с семьёй в Германию по рабочей визе в конце девяностых, бывшая соседка, которая когда-то работала с моим мужем в одной фирме и снимала квартиру в соседнем с нами доме. Сто лет не виделись: Анжела давно поменяла работу, они с мужем купили дом в пригороде Кёльна и переехали туда. И вот — встретились! "Элина, ты совсем не изменилась! — с улыбкой воскликнула моя бывшая соседка. — Чудесно выглядишь! И я помню эту твою рубашку, она мне очень нравилась. Удивительно, что ты всё еще её носишь, и она тебе впору!"
Умом я понимала, что Анжела не хотела меня обидеть, наоборот, она сделала мне комплимент. Но слова её задели меня. Мне стало стыдно: я почувствовала себя нищенкой, которая десять лет носит одну и ту же рубашку. Но, собравшись с духом, я всё же нашла, что ответить бывшей соседке. "Да, — сказала я, — мне эта рубашка тоже всегда нравилась. И вообще, я очень консервативна: живу в том же доме, с тем же мужем, ношу ту же рубашку и те же штаны, что и десять лет назад. Не люблю перемен! А знаешь, почему? В наше время и в нашем возрасте любые перемены — только к худшему". "Как ты права!" — воскликнула Анжела. И мы обе расхохотались.