Иван Шмаков 3 > Краткие заметки о старении , омоложении и здоровье > О периоде сна
*** http://proza.ru/2025/09/03/1786
В настоящей статье слово " период " употребляется
не как наиболее часто , не в смысле " промежуток времени " ( любой ) ,
а в смысле периода обращения , повтора , в смысле , в котором оно часто
употребляется в физике или математике ( например : период периодичной функции ,
период обращения Земли вокруг оси ( звёздные сутки ) , период обращения Земли вокруг Солнца ( год ) ,
период колебаний и т.д. ) .
За свою довольно долгую жизнь ( мне 61 год )
я несколько раз слышал и читал , что
период сна ( и минимальная продолжительность полноценного сна ) у человека
составляет 1 час 20 минут , т.е. 80 минут ,
что
долгий сон ( например , ночной ) состоит из нескольких повторяющихся циклов ,
каждый из которых длится около 80-и минут
и состоит из двух фаз :
начинается с длинной фазы медленного сна
и кончается краткой фазой быстрого сна , в которую
фиксируются быстрые движения глаз и человек видит сны .
Однако сегодня , 29.12.2025 ,
я лёг спать в 05-15 утра ,
проснулся в 05-55 утра , ПЕРЕД ПРОБУЖДЕНИЕМ ПОСМОТРЕВ СОН ,
на несколько минут встал и снова лёг спать ,
окончательно встав в 10-30 утра .
Таким образом ,
мой полноценный , двухфазный сон составил 40 ( а не 80 ) минут .