***

Совсем недавно, буквально прошлой осенью, я прочла книгу Поля Брегг "Чудо голодания". На тот момент она произвела на меня большой фурор, и я начала практиковать еженедельное суточное голодание. Честно? Эффект мне понравился. Конечно, на это понадобился психологический настрой, он был как и в самой книге, так и самой все же пришлось настроиться на то, чтобы сутки ничего не есть, а пить только воду.

Да, само по себе состояние голодания непривычное, при чем это не понятное нам чувство голода, которое мы можем вынужденно испытывать, но знать, что при первой же возможности хотя бы что-то перекусим (например, пропустили обед на работе и теперь ждем окончания рабочего дня, чтобы у ближайшей булочной подкрепиться или торопимся домой). Тут необходимо проявить силу воли и продержаться сутки, попивая только воду и на самом деле это интересный опыт.

То что организм получает облегчение да, есть такой эффект, мысли в голове меняются. Потом, когда кушаешь тяжелую пищу и много, как мы обычно привыкли, сразу разница чувствуется. Таких голоданий я сделала, наверно, 5 раз, но потом уволилась с работы, а вот дома уже не смогла продолжить эту практику. Холодильник меня к себе манил страшной силой и воздерживаться от приема пищи на протяжении суток я не смогла.

Но тем не менее до сих пор считаю подобный опыт полезным, но мне кажется подобные голодания можно использовать в качестве профилактики, например один раз в квартал, то есть 4-5 еженедельных суточных голоданий каждые три месяца. Но это мое субъективное непрофессиональное мнение. Чтобы долго тут все не объяснять, то что уже написано в книге, просто прикреплю ее сюда и в общий список литературы в группе. Так же советую ознакомиться с понятием лечебного голодания, вегетарианства, сыроедения и другим на просторах интернета, чтобы информация была полной. Помните, что во всем нужен подход с умом, без бездумной фанатичности. В настоящий момент ем все, но небольшими порциями, чтобы не объедаться и почаще.(Файл разместила ВК, ссылка внизу моей страницы)