Рецензия на «На берегу адреналиновой реки» (Юлия Соколова -Морозова)

"Как отключить голову?" - с этим вопросом я жила с юности. Голова - как отдельное существо- думает что хочет, привязано ко мне, но никак мной не управляемо....

Только недавно нашла ответ на этот вопрос.
1. Любое волнение и тревога уйдут, если сказать ---от того, что я мотаю себе нервы ситуация изменится? - нет, поэтому я буду вредить лишь себе самой.
Лично мне это очень помогло.

2. Если я хочу положительного исходя проблемы, я представляю себе, что положительный УЖЕ случился и вызываю у себя именно такие ЧУВСТВА от этого, как от свершившегося факта. ПОМОГАЕТ!!! только вы должны ОЩУЩАТЬ это не как надежду, а как память о прошлом свершившемся, потому и нет ни капли сомнения! - это важно!!

3. Спросите себя "А КТО ЭТО ВСЕ ДУМАЕТ, КТО ЧУВСТВУЕТ?" и прислушайтесь - увидите - ответа на вопрос не будет - будет тишина..

4. Когда надо быстро успокоиться, я представляю себя ( внутри себя ) кораблем с парусами НА море , где полный штиль, паруса обвисли.

5, Попробуйте найти свои собственные ассоциации - важно убедить свой мозг тем, во что он поверит.

Все это мне очень помогает)

Екатерина Линник   29.11.2024 12:37   •   Заявить о нарушении