* Mirasocium. АзъВоля. Спас АЗЪ. том 4. Самбо любви. Самооборона
* http://proza.ru/2022/11/26/1737
* Приёмы самбо: классификация и описание
* http://proza.ru/2026/01/31/1974
_________________________________________________________
Приёмы самбо: классификация и описание
_________________________________________________________
Самбо (самозащита без оружия) включает два основных направления:
спортивное самбо — акцент на бросках, захватах и болевых приёмах (удары запрещены);
боевое самбо — допускает удары руками и ногами, удушающие приёмы, работу с оружием (применяется в силовых структурах).
Ниже — ключевые группы приёмов, разрешённых в спортивном самбо.
1. Броски
Цель: перевести соперника в партер, контролируя его падение.
Бросок через бедро
Борец использует своё бедро как опору, поднимает и опрокидывает противника.
Подножка
Атакующий подставляет ногу и одновременно толкает корпус соперника, сбивая его с ног.
Бросок через спину
Захват противника и его бросок через спину с использованием рычага и силы корпуса.
Подсечки (снаружи/изнутри)
Сбивание соперника с равновесия за счёт резкого подбива ноги.
Мельница (бросок через голову)
Эффективен в ближнем контакте: борец «прокатывает» соперника через себя.
Подхват бедром
Амплитудный бросок с захватом бедра противника.
2. Захваты и удержания
Цель: контроль соперника на земле, подготовка к болевым/удушающим приёмам.
Захват за пояс
Фундаментальный захват: борец обхватывает туловище противника, ограничивая его движения.
Захват за рукав/ворот
Используется для подготовки бросков или перевода в партер.
Удержание сбоку
Борец прижимает соперника к ковру боком, фиксируя его на 20 сек. (даёт 4 балла).
Удержание сверху
Полный контроль над противником: вес тела давит на него, лишая возможности двигаться.
Удержание со стороны ног
Фиксация соперника за счёт контроля его ног и корпуса.
3. Болевые приёмы
Цель: вынудить соперника сдаться за счёт воздействия на суставы или сухожилия.
Рычаг локтя
Борец фиксирует руку противника между своими ногами и давит на локтевой сустав.
Узел руки
Скручивание руки в плечевом суставе, вызывающее боль.
Обратный узел руки
Аналогичен узлу, но выполняется в противоположном направлении.
Узел ноги
Воздействие на коленный сустав через скручивание голени.
Воздействие на ахиллово сухожилие
Натяжение сухожилия за счёт сгибания стопы.
Рычаг колена
Давление на коленный сустав при фиксации ноги.
4. Удушающие приёмы
В спортивном самбо запрещены; разрешены только в боевом разделе.
Гильотина
Руки обхватывают шею соперника, блокируя дыхание или кровоснабжение мозга.
Удушение предплечьем
Давление предплечьем на гортань или сонные артерии.
5. Защитные и контрприёмы
Цель: нейтрализовать атаку соперника и перехватить инициативу.
Уход от захвата
Освобождение от контроля за счёт рывков, поворотов или срыва хвата.
Контрбросок
Использование инерции атаки соперника для выполнения собственного броска.
Переворот в партере
Смена позиции из-под соперника для перехода к удержанию или болевому приёму.
Блокировка ударов (в боевом самбо)
Защита от ударов руками/ногами с помощью предплечий, уклонов или шагов.
6. Работа в партере
Цель: доминирование в положении лёжа, переход к болевым или удушающим приёмам.
Перевороты
Смена положения соперника с боку на бок или со спины на живот.
Контроль конечностей
Фиксация рук/ног для ограничения движений.
Переход к болевому приёму
Плавный перевод из удержания в рычаг или узел.
Важные правила спортивного самбо
Запрещены: удары, удушения, болевые на позвоночник/шею, захваты за пальцы, давление на лицо.
Оценка приёмов:
4 балла — бросок на спину с падением атакующего;
2 балла — бросок на бок;
1 балл — бросок на грудь/живот;
4 балла — удержание 20 сек.
Победа: чистая (туше), по баллам, из;за сдачи соперника или его дисквалификации.
Экипировка для самбо
Куртка (самбовка) — плотная хлопковая, с усиленными швами.
Пояс — соответствует цвету куртки (красный/синий).
Шорты — короткие, из прочной ткани.
Борцовки — обувь с мягкой подошвой, защитой стоп и щиколоток.
Защитный бандаж (для мужчин) — защита паха.
Закрытый купальник (для женщин) — под куртку.
Заключение
Арсенал самбо сочетает:
технику (точность движений);
силу (контроль соперника);
тактику (чтение действий противника);
психологическую устойчивость (выдержка в поединке).
Каждый приём требует многократной отработки под руководством тренера. Эффективность зависит от умения комбинировать броски, захваты и болевые приёмы в динамичном поединке.