Глава 9 http://proza.ru/2025/07/26/1030
Но, вернемся к нашим бегунам.
Помимо физической нагрузки во время марафона спортсмен должен справиться еще и со своим психологическим состоянием. Поэтому я всегда, как чуткий барометр пытаюсь уловить колебания настроения марафонца.
В, этот, второй забег Евгения, видела, как он стал сникать после половины дистанции, на сложном участке вверх по бульварам.
В таких случаях на помощь вам и бегуну может прийти чувство юмора и общая эрудиция.
Совет: пытайтесь отвлечь бегуна от его мыслей.
Пускайте в ход все самое интересное или веселое, что знаете.
Я, немного увлекаюсь историй своего родного города и во время забега провожу небольшую экскурсию. Причем не только для Евгения, но и для всех кто бежит рядом с ним.
Помню, как на одном из стартов, во время передвижения по Раушской набережной громко сказала:
- Жень, ну что ты бежишь и смотришь только перед собой, ты посмотри вокруг какая красота! Слева от тебя, недавно построенный парк Зарядье.
В этот момент отвлечь от мыслей получилось не только брата. Но и еще человек десять, которые дружно посмотрели налево.
К следующим забегам, стала специально искать интересные факты из истории мест по которым проложен маршрут.
- Вы пробегаете на своем пути уже третью высотку из известных «Семи сестер». А, кстати, кто знает, возле какой из них работал Дядя Стёпа милиционер? – мне и самой интересно узнавать новое про любимый город
На последнем марафоне, увидев явно загрустившего парня, поравнявшись с ним сказала:
- Загрустил?
- Ага – пробурчал бедолага.
- Зря. Между прочим, ты бежишь сейчас по улице Балчуг, а здесь температура воздуха всегда выше температуры по городу в целом. Это так называемый «полюс тепла» в Москве. А вид моста, который перед тобой, является визитной карточкой столицы. И раньше, именно, этот вид изображался на картинах чаще других.
Незнакомый мне бегун поднял взгляд на мост и немного улыбнулся, а я поехала догонять брата.
И на каждом забеге стараюсь подержать шуткой кого-то рядом, кто явно погружается в невеселые мысли.
- Жетон, осталось немного. Зато потом… Что хочешь потом поесть? – задаю вопрос брату.
- Хочу бургер с пивом! Нет, два бургера! – почти смеясь кричит бегущий рядом незнакомец.
- Пфф. Разрешаю! И бургер, и пиво. – выдаю индульгенцию, устремленному к финишу, любителю фаст-фуда.
Не знаю, конечно, что дословно думают эти люди, но то, что на их уставших и сосредоточенных лицах появляется улыбка - это факт.
Конечно, кроме разговоров, я всегда готова оказать посильную помощь если она понадобится не только брату и друзьям. Периодически бегуны сами обращаются ко мне за помощью- узнать где ближайший пункт с врачом и заморозкой или что-то еще.
Смешно было на марафоне 2020 года, когда из бегущей толпе раздалось громкое:
- Вон, вон, эта женщина на велосипеде! - неизвестный человек показывал рукой в мою сторону.
Женька, обернулся и крикнул:
- А что она?
- Она, здорово поддерживает!
Уж, не знаю где тот бегун-крикун меня видел, и что я сказала или сделала для него, но, это запомнилось и порадовало. Надеюсь и ему помогло.
Совет: будьте готовы поддержать любого.
Евгений: ученые доказали, что физическая нагрузка переносится легче, если на лице спортсмена присутствует улыбка в момент сильного напряжения.
Глава 11 http://proza.ru/2025/07/31/8