Про спорт и про долголетие

Сегодня прочла 2 книги утром.
первая про долголетие.
Дэна Брюэтта оказывается чтобы долго жить нужно не тратить всю свою жизнь только в гонке за деньгами, карьерой успехом.
Ведь это не самое главное в жизни. Еще нужно всегда стремиться к спорту и тогда идеальность позитивного мышления придет и как и уверенность в себя и счастливая добрая внутренняя энергия. Короче буду возвращаться к себе 20-летней!
Главное, сколько бы тебе не было лет, чтобы в душе всегда было 20!
Всем счастья!
А вторая книжка, которую я за своим любимым компьютером сегодня прочла это техника бега 80/ 20.
В ней сказано, что в любом деле, которым ты занимаешься должна быть система.
И бег не исключение.
Я уже 3, 5 года бегаю.
Помогает от всего!
Итак о книге, в первую очередь, если вы новичок только начали бегать, нужно завести тетрадку разбить ее на 3 колонки.
И в первой вы запишите дату, во 2 слово бег, в третьей например спина или ноги, если хотите прокачать ноги.
И ставьте дату и плюсики.
И у меня было много таких тетрадок, и поскольку бегом занимаюсь со школы, скажу помогает.
Важна система 80% твоей работы и 20 % просто твоя физиология.
Вот такие пироги.
Всем удачных тренировок!