Краткий отчет за 2025 год

Прожила прошедший год с благодарностью к Богу за возможность продолжать ходить по этой прекрасной Земле, обнимать своих детей и внуков, улыбаться правнучке, общаться с соседями, партнерами по играм и знакомиться с разными людьми.

Отметила  дома свой 71 год в кругу самых близких и родных людей.

Встречалась с детьми (Тарту, Таллинн, Нарва-Йыесуу, Кохтла-Ярве) — 29 раз. В днях это выглядит больше. Фактически ежедневно на онлайн связи со всеми детьми.

Общалась и занималась с внуками — 69 раз. У всех свои тренировки, болезни и жизнь.

Посетила заведения общественно питания (бары, рестораны, кафе, столовые) — 35 раз.

Посетила городские бани — 17 раз.
Написала для портала Проза.ру - 17 миниатюр

Была на выставках, в музеях, кинозалах — 10 раз.

Получила  за эссе призовое первое  место от Эстонского национального музея, членом-корреспондентом которого являюсь несколько лет.

По программе Дуолинго с декабря  2024 года продолжила изучение  нескольких языков, музыки с нуля. В школе учила немецкий язык.
В соответствие с общеевропейской системой уровней владения языками есть небольшие успехи:
английский язык — А2 (39)
французский язык — А1 (17)
итальянский язык -  А1 (15)
испанский язык — базовый А1 (6)

В декабре 2025 года появилось новое увлекательное хобби —  шахматы. Начала учиться с нуля, но уже влюбилась окончательно в эту гимнастику ума. Заметила, что положительно отражается на памяти.

С одной стороны, мне казалось, что я снизила свою активную деятельность по состоянию здоровья и возраста. Пришлось  чаще посещать медицинские учреждения (ЭМО, семейный врач, специалисты, обследования, сдача анализов ) — 36 раз.
С другой стороны, продуктивности жизни стала более качественной.

Не смотря на ограничения в любительском спорте (дважды по 30 дней летом),  не сдавалась и наверстывала упущенные  при первой возможности.

Приняла участие в соревнованиях ( и виртуальных) по бегу и ходьбе  - 13 раз. Получила медали и 3 кубка.
Тренировки:
Бег — 69 раз (343 км)
Ходьба начиная с 3 км — 143 раза (3741 км)
Скакалка —  7 х 1000 ( 7000 прыжков )
Пилатес, силовые, фитнесс — 64 раза
Диск-твистер, хула-хоп — 35 раз
Велосипед — 24 раза (402 км)
Велотренажер — 11 раз
 А так же : лыжи, настольный теннис, когда были напарники( в основном сын), игра в мёлкки ( типа деревянных городков).

Петанк — это простая игра со сложной стратегией. Суть игры заключается в том, чтобы добросить специальные металлические шары (650-800 гр) как можно ближе к цели — к деревянному маленькому шарику.
Участие в соревнования по петанку, членом клуба которого я являюсь — 31 раз (около 120 часов) -  1 медаль, 1 кубок.

Итог моих активных действий:

В конце года сделала на аппаратуре в Тарту  замеры состава тела: вес, наличие воды в организме, костный состав, мышечная масса. 
Последний раз проходила этот тест в 68 лет.  Мой метаболический возраст был 61 год.
В этом году в возрасте 71 года мой организм стал моложе паспортного возраста на 15 лет.
Приятно ощущать себя в моем возрасте еще 56-летней женщиной).

Активная жизнь — самое лучшее средство от депрессий и болезней, улучшение качества жизни и сна. Наши ноги — наши боги.