Несгибаемые личности принимают себя. Гибкость психики
помогла им выдержать все испытания, избежать депрессии,
нервного срыва.
Десять составляющих эмоциональной устойчивости:
1.Питайте оптимизм.
Не отрицайте реальность, смотрите на мир ясно, но верьте в свои возможности.
2.Посмотрите страхам в глаза. Прячась от страха, вы ухудшаете ситуацию.
Посмотрите ему в лицо, и вы сможете через него переступить.
3.Настройте моральный компас. Развитое чувство правильного и неправильного
подсказывает, как мы должны поступить, и подталкивает нас вперёд, даже когда силы на исходе.
4.Станьте частью группы, которая сильно во что-то верит.
5.Оказывайте и принимайте социальную поддержку.
6.Старайтесь соответствовать примеру для подражания или, напротив, держите в уме личность, которой вы не хотите стать.
7. Занимайтесь спортом: физическая активность адаптирует организм к стрессу.
8.Учитесь всю жизнь: ваш ум должен быть в тонусе, чтобы подкинуть верные решения, когда вы будете в них нуждаться.
9.Справляйтесь с трудностями по-разному и не забывайте посмеяться даже в самых ужасных ситуациях.
10.Наполните жизнь смыслом: у вас должно быть призвание и цель.
Стивен Саутвик, Деннис Чарни, проф. психиатрии и нейробиологии.
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с Политикой обработки персональных данных и файлов cookie, нажмите здесь.
