Твой бастион!

Несгибаемые личности принимают себя. Гибкость психики
помогла им выдержать все испытания, избежать депрессии,
нервного срыва.
Десять составляющих эмоциональной устойчивости:

1.Питайте оптимизм.
Не отрицайте реальность, смотрите на мир ясно, но верьте в свои возможности.

2.Посмотрите страхам в глаза. Прячась от страха, вы ухудшаете ситуацию.
Посмотрите ему в лицо, и вы сможете через него переступить.

3.Настройте моральный компас. Развитое чувство правильного и неправильного
подсказывает, как мы должны поступить, и подталкивает нас вперёд, даже когда силы на исходе.

4.Станьте частью группы, которая сильно во что-то верит.

5.Оказывайте и принимайте социальную поддержку.

6.Старайтесь соответствовать примеру для подражания или, напротив, держите в уме личность, которой вы не хотите стать.

7. Занимайтесь спортом: физическая активность адаптирует организм к стрессу.

8.Учитесь всю жизнь: ваш ум должен быть в тонусе, чтобы подкинуть верные решения, когда вы будете в них нуждаться.

9.Справляйтесь с трудностями по-разному и не забывайте посмеяться даже в самых ужасных ситуациях.

10.Наполните жизнь смыслом: у вас должно быть призвание и цель.

Стивен Саутвик, Деннис Чарни, проф. психиатрии и нейробиологии.

https://lifehacker.ru/2016/05/31/emotional-resilience/#hcq=E6xvJVp

Другие статьи в литературном дневнике:

• 03.09.2016. Твой бастион!