Вам знакомо чувство, что вас выносит с поворота пр

Вам знакомо чувство, что вас выносит с поворота при разговоре, когда начинают закипать эмоции?

Я очень ценю баланс и гармонию внутри и во внешнем пространстве, но даже меня периодически потряхивает. Да, конечно, я же человек, а не ангел (пока:)).
Наши эмоции определяют наше состояние. Если наше эмоциональное состояние в норме, то все в шоколаде. А если нет?

Что происходит зачастую? Людьми управляют реакции. На что больше всего реагируют? На эмоцию страха (боязнь потерять) и сексуальное желание. Реакции на эти эмоции раскручиваются повсеместно (здесь можно предложить идею управления массами).

Что важно для вас?Хотите быть быть успешными и счастливыми? Тогда научитесь управлять своими эмоциями!

Как сказал Лев Толстой : "Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват, и обязан до тех пор хлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения".

Чтобы быть свободным и контролировать свое эмоциональное состояние, нужно находиться в проактивном состоянии выбора эмоции.

Что для этого нужно сделать?

Для начала – принять решение, что вы будете в этом развиваться и начинайте тренироваться. Вам в помощь – техника ТОМ для управления эмоциями. Что такое ТОМ и в чем ее смысл?

Обращая внимание на тело+ куда мы направляем внимание+ мысли, которые мы думаем, можно обрести контроль над своми эмоциями.

Тело – от физиологии зависит многое. Если я уставшая, без сил, то контролировать свои эмоции сложнее.
Объект (внимания) – на что я направляю свое внимание, то и определяет мой фокус. Если я внимаю негативным новостям, то большой шанс, что это повлияет на мое эмоциональное состояние.
Мысли (о себе и мире) – то, о чем мы думаем, напрямую оказывает влияние на наше состояние. Если думаем и говорим хорошо, заряжаем себя и пространство вокруг, все расцветает.

Что я делаю чтобы быть учиться выбирать свои эмоции ( а не просто реагировать):

Мои действия:
;
1. Наблюдать за состоянием тела. Если уставшая, невыспавшаяся, аккуратнее с источниками сильных эмоций (многолюдные места, конфликтные люди). Ухаживать за телом- массажи, маски, масла, ароматы.
;
2. Отслеживать фокус внимания и направлять его преимущественно на красивые, эстетичные вещи. Читать вдохновляющие книги. Общаться с теми, с кем интересно и познавательно.
;
3. Следить за экологичностью мыслей. Отмечать если есть обвинения кого-то, страх, недовольство, отрицание. Направлять мысли на светлое, высшее, одухотворённое. Медитировать. Размышлять.
;
PS: купить брелок с Том и Джерри) Или наклейки, если не найду брелок.
А как вы контролируете свои эмоции?

Комментарий от Оксаны Ясенюк:

*** Наклейки с Том и Джери??!! Да это самый агрессивный и негативный мультфильм, который надо запретить к показу детям, да и взрослым. Там столько чудовищных вещей показывают...

Другие статьи в литературном дневнике:

• 02.05.2018. Анатолий Некрасов
• 01.05.2018. Вам знакомо чувство, что вас выносит с поворота пр