Впечатления от книги Моложе с каждым годом, 2017 г

Недавно прочла книгу Генри Лоджа и Крис Кроули «Моложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым». Была потрясена следующим изложением: "Внезапно что-то начинает происходить с вашей кожей, причем со всей сразу.

Если я оттягиваю пальцами кожу на ноге, она выглядит, как мятая бумага, потому что это старая кожа.

У меня очень даже сильные ноги, но выглядят они нелепо. То же самое происходит и с кожей вашего милого лица. Нравится?

Ваш облик меняется из-за того, что обертка становится какой-то прозрачной. Ваша верхняя губа вдруг оказывается в складках, как будто из-под нее выпирают зубы. Хм. А еще появляются пятна. И кожа на шее обвисает, как у индюка.

Выходя поутру из дома, я могу заворачиваться в эти складки вместо шарфа. Что бы мы ни делали, нам не удастся этого избежать. Эти перемены нормальны»... После того, как вам стукнет шестьдесят, вы покатитесь по наклонной плоскости к старости, беспомощности и смерти. С каждым годом вы будете становится тяжелее, медлительнее, слабее, болезненнее. Вы оглохнете и ослепнете.

У вас будет непрерывно ломить поясницу. И колени. И ваш четвероногий друг, с которым раньше вы вместе отправлялись в дальние походы, будет мирно дремать у вас на руках все дни напролет.

Только каждые полчаса вам придется его тревожить, чтобы сходить в туалет. Вы превратитесь в вечно ворчащую, всем недовольную развалину. Потом вам изменит рассудок. У вас пожелтеют и выпадут зубы и испортится дыхание. У вас не останется денег. Или волос.

Ваши мышцы превратятся в тряпки. Вы перестанете бороться. Вы будете просто сидеть и ждать. Вас перевезут в дом престарелых. Вы уже не сможете вставать с инвалидного кресла. И по прошествии не такого уж долгого времени вы дождетесь – смерти".

Я поняла, что все люди стареют, но есть возможность, у каждого из нас, дожить до 100 лет, и главное не дряхлой старухой, а полной сил бабушкой. И это радует. Для того, чтобы это произошло надо выполнять правила предложенные Генри Лоджем и Крис Кроули. Вот они:

1."Отныне и до конца жизни вы должны заниматься физкультурой по шесть
дней в неделю. Прошу прощения, но это непреложный факт. Никаких компромиссов, уступок и исключений не предусмотрено. Шесть дней, не меньше, каждую неделю, с полной отдачей, до самой смерти. Ну ладно, допустим, если вам еще нет пятидесяти и вас рвут на части на работе и дома, возможно, нам удастся договориться на четырех или пяти днях. Однако и в этом случае шесть – это оптимально. А уж если вам перевалило за пятьдесят, шесть – это обязательно. К этому времени течение уже достаточно сильно тащит вас, и, чтобы не сесть на мель, вам нужна твердая рука. Я бы даже сформулировал это правило более жестко: «Вы должны интенсивно заниматься шесть дней в неделю".

2. "Вы должны контактировать с людьми и чем-то интересоваться. Должны иметь какие-то цели. Благотворительность… Общество… Семья… Работа… Хобби… Особенно это актуально после выхода на пенсию – если не найти себе какое-нибудь занятие, все может закончиться не очень хорошо... Это должно быть такое дело, которое
действительно небезразлично вам. Это очень трудно сформулировать, но, понимаете, у вас должен быть кто-то или что-то, о ком или о чем вы будете заботиться и переживать. И в общем-то не важно, что именно это будет. Не имеет значение, какую пользу обществу приносит ваша деятельность или насколько она выгодна финансово. Главное, чтобы это было серьезно и интересно для вас. У вас должен быть кто-то, о ком вы думаете и к кому испытываете близость, чтобы вам было, ради чего и ради кого жить. Если этого не будет… Вы умрете".

3. "Питание тоже очень важно. Вы должны начать выполнять всем известные правила здорового питания, которые, однако, мало кто реально выполняет. Если не будет никаких препятствий к этому с вашей стороны, вы вернетесь к своему оптимальному весу. Сейчас вы весите… - А должны… сколько? Какой ваш оптимальный вес?".

Мне 43 года, но у меня перед глазами реальный пример. Это моя мама, она никогда не занималась физкультурой, у неё, практически, нет целей. Она даже не знает, что это такое, "старое поколение". Питается она нормально, но только потому, что нет возможности, питаться иначе. Книга вдохновила меня выполнять данные правила. Вот уже неделю я занимаюсь шесть раз.

Другие статьи в литературном дневнике:

• 26.10.2017. Что есть поэзия
• 15.10.2017. Впечатления от книги Моложе с каждым годом, 2017 г