Для того, чтобы хорошо питаться, но при этом не набирать вес и выглядеть всегда на все сто, нужно соблюдать следующие правила здорового питания:
1. Как можно чаще есть фрукты и овощи
2. Необходимо пить как можно больше воды.
3. Обязательно необходимо сократить к минимуму потребление булочек, печенья, конфет, пирожных и тому подобных продуктов.
4. На завтрак есть кашу.
5. Постоянное движение.
6. Во время приема пищи нужно сосредотачиваться на еде
7. Заменять продукты.
8. Сказать НЕТ алкоголю.
9. Научиться сокращать порции.
10. Ни в коем случае не ходить в магазин на голодный желудок.
11. Постоянно меняйте диету.
12. Взять за правило - не есть после семи часов вечера.
13. Периодически можно себя баловать сладостями и мучным, для того чтобы здоровое и сбалансированное питание быстро не надоело.
14. Необходимо подсчитывать калории.
15. Не нервничать.
16. Не переедать.
