Как ускорить обмен веществ и похудетьКак ускорить обмен веществ и похудеть Метаболизм или обмен веществ - это та скорость, с которой организм тратит полученную энергию и сжигает калории. Если с обменом веществ и энергии все в порядке - вес в норме, вы отлично себя чувствуете и прекрасно выглядите. ;;°;; ;;;;;;;;;;; ;;;±;;;µ;; ;;;µ;;µ;;;; ;; ;;;;;;;;;µ;; Если у вас не так, то придется отрегулировать обмен веществ. Принципы такие: пересмотрите рацион Как ускорить обмен веществ / istockphoto.com Также чтобы отрегулировать метаболизм, стоит перезагрузить печень. Здоровая печень накапливает дополнительную энергию и выдает ее по мере необходимости. Когда же с печенкой не все в порядке, организм начинает накапливать топливо в виде жира. Мы больше не можем использовать питательные вещества, которые требуются для сжигания нежелательных отложений. А это значит, что какую бы диеты вы не выбрали, сбросить вес будет практически невозможно.
Когда с едой поступает очередная порция нездорового топлива (алкоголь, газированные напитки, фаст-фуд), печень засоряется. И единственное, что она может сделать, это сжать в себе еще больше триглицеридов и отправить это новое топливо на хранение в виде жира. Какие же продукты нужно есть, чтобы наладить работу печени: Овощи: свекла, кабачки, белокачанная капуста, брокколи, цветная капуста, морковь, петрушка, пастернак. "Хорошие" жиры: тыквенные семечки, фисташки, миндаль. "Постные белки": форель, семга, треска, моллюски, темпе (ферментированный продукт из соевых бобов) и птица. Специи: куркума, чеснок, базилик, имбирь, корица. Другие замечательные очистители печени: папайя, тыква, морская капуста, соевые продукты, творог. © Copyright: Рей Ирина, 2019.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
