Мёд, корица, Путь к здоровью, активному долголетию

1. Ходите по улице 20 минут ежедневно.

2. После еды через 5-30 минут кладите под язык и рассасывайте несколько гранул соли. И повторяйте это через каждый час.

3. Упражнения. Очень полезны по системе Ниши. 2 раза в день.

4. Вода с лимоном и мёдом. Утром.

5. Вода через 20 минут после пробуждения 2 стакана. И за 30 минут до еды по стакану. Перед сном 2 стакана.

6. Начинайте день с гречневой каши, 20 гр. сливочного масла, 1 столовой ложки мёда.

7. Обязательные продукты: рыба запеченная в аэрогриле, вареное куриное яйцо, грейпфрут, варёные томаты (в таком виде томаты полезнее).

8. Пение песен.

9. Разучивание стихов.

10. Разгадывание кроссвордов.

11. Чтение вверх тормашками.

12. Постановка перед мозгом нетривиальных задач. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже в 4
раза.

13. Живите мирно с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными родственниками нормализует давление и помогает бороться c дурными
привычками.

14. Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет,
женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.

15. Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины.
Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.

16. Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке. Но если вам это невкусно не заставляйте себя! Полезна только та пища, которая вкусна именно вам!

17. Поменьше обращайте внимание на общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про
вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок
вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.

18. Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное давление.

19. Откажитесь от кофе, зато употребляйте ежедневно горький шоколад от 75%. Он полезен даже при диабете по 30 гр. в день!

20. Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто отвлекло их от мыслей о смерти.

21. Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.

22. Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.

23. Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для долголетия танец - это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает
лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.

24. Мёд и здоровье.

Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта.
Регулярное употребление меда с корицей укрепляет мышцу сердца.
Содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность.
Ежедневный прием мёда (половина столовой ложки) с добавлением корицы в стакане воды, с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких дней.
АРТРИТ:
Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит.
Смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком.
ХОЛЕСТЕРИН:
2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой
воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. Люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.
ИММУНИТЕТ:
Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит множество различных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС:
при выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч.ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект.
ЯЗВА ЖЕЛУДКА:
мед с корицей снимает боль в желудке, а также залечивает язвы.
ГАЗЫ:
мед с корицей уменьшает вздутие желудка.
ЗАПАХ ИЗО РТА:
жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло горячим
раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день.
ПРОСТУДА:
страдающим от простуды нужно принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.
ГРИПП:
мед содержит натуральный элемент, который убивает бактерии гриппа и спасает человека от заболевания.
ДОЛГОЛЕТИЕ:
Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 чайная ложка корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 чайные ложки. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.

Про мёд и корицу позаимствовано в сокращении:
http://stihi.ru/diary/19461804/2011-10-15

Другие статьи в литературном дневнике:

• 24.10.2011. Мёд, корица, Путь к здоровью, активному долголетию