***ПРЕКРАТИТЬ МАНИПУЛЯЦИЮ ЗА 5 ШАГОВ. Лиза сидела в кресле, обхватив руками колени. Снова в разговоре она ничего не смогла с собой поделать и пошла на уступку. Нет, Лиза вовсе не безвольная, обычно она решительная и активная. Но разговоры с партнёром почему-то всегда заканчивались не в её пользу и вселяли в неё чувство вины. На этот раз она точно знала, что нужно отказать, настоять на своём, но её тело цепенело, а голос не слушался. Если вы чувствуете, что собеседник с помощью ловких тактических приёмов, «игры на нервах», жалости или угроз вынуждает вас снова поступать совсем не так, как планировали, скорее всего, перед вами манипулятор. Выбраться из его ловушки можно, следуя пяти шагам. 1. Осознайте, что вами манипулируют Если есть возможность, лучше сразу же уйти: не время разбирать, кто прав, а кто виноват. Лучше оставить манипулятора наедине с переживаниями. Ему нужно переварить ситуацию, а вам – настроиться на новую жизнь без навязанных другими сценариев. Вам самим важно отдохнуть, провести время с друзьями или с семьёй. Вы проделали огромную работу: произнесенная вами фраза была короткой, но вы так долго не решались её произнести. Вы заслужили приятный отдых: поход в кино, посиделки с друзьями, поездку за город. Манипулятор может попытаться снова навязать вам свою схему, придумать новый крючок, чтобы зацепить. Ваша задача – не откликаться на его предложения, даже если они кажутся вполне невинными. Стоит немного выждать: и вы, и он должны остыть и восстановиться, а кроме того, вам нужно освоить новое поведение и не плясать больше под чужую дудку. Ксения Куколева Источник: https://vk.cc/af0FTg © Copyright: Некто Она, 2020.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
