энергия
Где брать силы и энергию? Конечно, на море...А если на отдых сейчас никак не выехать из-за пандемии? Как вернуть себе бодрость?
1.Спорт —это последнее, чем хочется заняться, если чувствуешь себя уставшим. Но исследования показывают: чем больше физической активности, тем больше у вас энергии. Даже короткие тренировки или простые прогулки на свежем воздухе вас приободрят. Так, во всяком случае, утверждают специалисты.
2. Нужны витамины, особенно С, D, группы В.
3. Обязательно высыпаться.
4. Пока море недоступно, можно принимать хвойные ванны. Говорят, они тоже придают бодрость.
5.И очень важны позитивные эмоции!
Стакан грецких орехов измельчить, к ним добавить жидкий мед и пропущенный через мясорубку лимон. Принимать по утрам по одной столовой ложке.
Отвар шиповника или цикория.
Заменить кофе, черный чай на травяные чаи из мяты, мелиссы, ромашки или зверобоя.
По большой горсти кураги, чернослива, инжира, миндаля смешать с жидким медом. Принимать по одной столовой ложки с утра.
Другие статьи в литературном дневнике:
