Автор предлагает рассказать одну историю, но с разных точек зрения и в разных ситуация. Такой прием поможет отстраниться и посмотреть на ситуацию под другим углом, отрефлексировать свои чувства и эмоции.
Как выполнять;
Вспомните важное для вас событие, которое волнует, заставляет переживать. Перепишите эту историю 4 раза разными способами, а каждую историю поставьте таймер 5 минут. Способы следующие:
1. Расскажите историю случайному человеку: прохожий на улице, незнакомец в магазине, посетитель в кафе. Важно описывать событие максимально объективно.
2. Опишите эту ситуацию так, как вы ее чувствуете. Представьте, что рассказываете ее лучшему другу, который принимает вас и не будет ни в чем упрекать. Пишите искренне и честно к себе.
3. Посмотрите на событие глазами другого человека — как происходящее выглядит со стороны. Можно представить, будто рассказываете эту историю самому себе.
4. Последнюю историю адресуйте «высшему разуму», тому, кто наблюдает за происходящим и точно знает, что каждая трудность дается нам не случайно, а с какой-то целью.
