28-09-2015
В большинстве случаев упражнения, которые помогаю убрать лишний жир с живота, просты в исполнении и непродолжительны по времени. Единственное условие, которое поможет получить результат: регулярные занятия. Экологические катастрофы, неправильное питание, и вопрос: как убрать жир с живота интересует сегодня совсем юных девушек. Это упражнение нужно выполнять не более 5-ти минут, но, тем не менее, оно достаточно эффективное, особенно если жирок на животе только-только начал появляться. Необходимо лечь на пол, положить под голову, сложенное вчетверо небольшое полотенце. Руки следует положить за голову, взяться ими за края полотенца, чтобы оно было внатяжку. Ноги вытянуть или немного согнуть в коленях так, чтобы упереться ступнями в пол. Попытайтесь как можно сильнее потянуть пупок к позвоночнику. Затем, используя исключительно мышцы живота, нужно поднять с пола корпус вертикально (сесть). Во время выполнения упражнения важно не напрягать шею, чтобы не травмировать шейные мышцы. Упражнение выполнять каждый день, начинайте с 5-7 повторов, увеличивая с каждым днем, пока не дойдете до 15. Уже через две недели проблема, как убрать жир с живота будет для вас неактуальна, а к концу месяца, живот станет совсем плоский и привлекательный. Комплекс, предложенных ниже упражнений более трудоемкий. Выполнение такой гимнастики займет около 20 минут и поможет убрать жир с живота быстро даже для самых отчаявшихся толстушек. Опуститесь на колени, вытяните вперед себя руки. На вдохе наклонитесь назад, руками захватите пятки. Задержитесь в таком положении 5 секунд. Упражнение не такое простое, как кажется, поэтому не стоит форсировать события, начните наклоны с 4-х раз, увеличивайте каждый день и доведите до 15. Целлюлит на животе, это вам не просто жир, с таким животом неудобно не только в бассейне или на пляже показаться, но и перед любимым человеком. Ведь для них – любимых, неважна причина столь досадного явления (будь-то даже появление на свет любимого чада), им нужно, чтобы вы восхищали и удивляли их всю жизнь и уж точно: не целлюлитом. Поэтому борьба с целлюлитом, пожалуй, одна из самых глобальных проблем для большинства женщин, которую безотлагательно нужно решать. Как убрать целлюлит на животе расскажут и помогут в этом восточные танцы. Для этого вам даже не обязательно записываться в танцевальную студию. Современная чудо-техника – лучший учитель многих методик, вы можете найти уроки для танца живота и освоить многие элементы самостоятельно. Движения танца не только пластичны и красивы, это великолепный способ самомассажа, в котором задействованы верхняя и нижняя часть пресса, косые мышцы живота, бедра и бока. Кроме этого немаловажен интенсивный ритм восточных танцев, который часто сменяется замедленными движениями. Еще одно упражнение, которое многим знакомо с детства, тоже эффективное средство для борьбы с целлюлитом. Достаточно легкое и немного веселое упражнение ножницы – активный помощник от целлюлита. Упражнение выполняют интенсивно с многочисленными повторами (20-30 раз). Хорошо совмещать упражнение с приседаниями и наклонами вперед. Чтобы убрать жир с живота и избавиться от целлюлита, не обязательно посещать фитнес-клубы и дорогие массажный кабинеты. Нужно любить свое тело и уделять ему хоть немного времени каждый день: употреблять больше овощей и фруктов, гулять на свежем воздухе и не забывать о физических упражнениях и гимнастике.
© Copyright: Новелла Лимонова, 2015.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
