Помоги себе сам

Проникнуть в себя ох как не просто. Поэтому приходится прибегать к всевозможным уловкам, одну из которых я подскажу вам сегодня. Называется она «Ключ саморегуляции». Ключ саморегуляции – это ключ защиты от стрессов и депрессии, это ключ к самому себе, к своей душе, своему телу и своим мыслям.

ФИЛОСОФИЯ МЕТОДА «КЛЮЧ САМОРЕГУЛЯЦИИ»

Сама идея ключа состоит в том, что человек делает успешно только то, что у него получается с удовольствием, где удовольствие – враг напряжения. Дело же обстоит таким образом, что людей всю жизнь подвергают насилию, заставляя делать то, что им не нравится или что у них не получается из убеждения в необходимости этого для воспитания воли. Однако это неправильно, ибо жизнь призвана приносить радость, то есть идея жизни состоит в том, что всё в ней необходимо делать с радостью, без натуги и принуждения. Жизнь – это свобода, а свобода – это осознанная необходимость, а то, что осознано, делается с лёгкостью, ибо при этом человек сам понимает, осознаёт и приходит к выводу о необходимости действия. И это совершенно иной уровень принуждения, даже уже свобода, ибо ты сам принимаешь решение и сам его выполняешь. Иными словами, метод рассчитан на то, что человек учится справляться с проблемой, которую он сам осознаёт, точно зная, что ему нужно и чего ему не хватает (сил, внимания, усидчивости, терпения, спокойствия, уверенности и так далее). Если он это знает, то этот метод помогает в ста процентах случаев. Однако многие просто не умеют смотреть вглубь себя и понимать свои истинные побуждения, и тогда здесь предварительно потребуется психолог, который выявит проблему и сделает так, чтобы человек её понял, после чего уже можно приступать к методу саморегуляции.

МЕТОД САМОРЕГУЛЯЦИИ

Техника метода основана на практике особых идеомоторных, полуавтоматических движений. Поскольку любое полезное дело требует труда, процесс саморегуляции распадается на следующие этапы:
1.Разминка – растяжка, наклоны, приседания.
2.Принятие позы – встать прямо, вытянув руки перед собой и сосредоточившись.
3.Упражнение – представить себе, что руки непроизвольно расходятся крыльями в разные стороны без малейшего усилия с вашей стороны, т.е. без попыток самому двигать руками. Представить это себе изо всех сил, приказывая рукам расходиться, при том, что мышцы остаются полностью расслабленными.
4.Если зажатость мышц не проходит, а продолжается, то для сброса напряжения рекомендуется немного потрястись в стиле рок-эн-рола.
5.Когда руки станут лёгкими и невесомыми и начнут совершать неведомое движение, продолжать упражнение.
6.После полного расхождения рук в стороны дать им приказ обратного движения, т.е. приказ сходиться.
7.В конце концов движения обретут силу и скорость, так что в крайней точке расхождения рук даже лопатки у вас сойдутся, что даст вам ощущение восторга от лёгкости и широты движения, вызванного не мышечным усилием, а волевым. Тогда возникает ощущение полёта, при котором руки плывут как крылья, а в голове нет ничего, кроме мысли об этих летящих без личного усилия рук.
8.Снова разминка – любые движения, подсказанные телом (наклоны, «мостики»), для чего надо к нему прислушаться.
9.Теперь встать прямо со свободно свисающими вдоль тела руками. Сосредоточившись, приказать им подняться, а затем опуститься движением вверх-вниз. Однако если это не получится, то добиваться не следует, ибо сама идея «ключа» состоит в том, что человек делает только то, что у него получается легко и с удовольствием. Существует несколько видов движений, из которых человек выбирает своё. Это выбранное им движение и становится его «ключом».
10.Обычно после подбора и освоения «ключа» у человека начинаются непроизвольные движения тела (покачивания и пр.), что свидетельствует о достижении им состояния лёгкости. В этом состоянии появляется возможность осознать свою проблему и найти новый, нетривиальный путь её решения, для чего надо сесть, расслабиться и немного отдохнуть, после чего решение придёт само. Это, разумеется, произойдёт не с первой, но с 3-4 попытки.
Замечание. Повторение последовательности овладения методом: небольшая разминка, полёт, снова разминка, снова полёт с отработкой того же либо нового движения, раскачка, отдых. Причём длительность каждой операции выбирается чисто индивидуально по принципу удовольствия, ибо организм и мозг знают сами свои запросы – надо только научиться понимать подсказки.
Результат освоения «ключа»: Методом саморегуляции можно снимать широкий спектр проблем от заикания и головных болей до приведения себя в надлежащую как физическую, так психоэмоциональную форму. Причём овладение своими эмоциями является вопросом чрезвычайной важности, ибо, как сказано, "Если ты не научишься управлять собой, тобой будут управлять другие". Кроме того освоение метода ведёт к развитию способности расслаблять по своему желанию любой свой орган, что очень важно для достижения общей гармонии. А самое главное состоит в том, что этот метод помогает нам осознать себя.

Ещё мне хочется дать вам метод самооздоровления путём корректировки точки сборки «танден». Это точка, где ум соединяется с телом, называется седалищем духовных сил человека. В ней скапливается прана, то есть жизненная энергия человека, а чем больше в человеке жизненной энергии, тем он здоровее. Танден – это источник и центр духовной энергии. Если отделиться от всех помыслов, всецело отдавшись постижению самого себя, то в душе наступит просветление, и тогда самая головоломная проблема предстанет в виде простом, ясном и разрешимом. Правда это достигается лишь путём долгой и упорной тренировки, но, как сказал Конфуций, «благородный муж идёт не тем путём, что лёгок, а тем, что труден». А секрет успеха любого трудного дела по мнению Бориса Акунина «прост, если относиться к трудности не как к злу, а как к благу. Ведь главное наслаждение для благородного мужа - преодоление несовершенства натуры». Точка сборки, то есть центр единения, совпадает с центром тяжести человека и располагается в точке примерно на пять сантиметров ниже пупка и вглубь, между второй и третьей чакрами. Ниже приводится уникальное упражнение на накопление энергии, что помогает выйти из крайне сложных ситуаций со здоровьем. Упражнение состоит из трёх этапов:
Этап 1. Встаньте расслабленно, поставив ноги на ширине плеч. Поместите левую руку на область тела ниже пупка, а правую руку положите на неё. Начинайте равномерно дышать. На счёт «пять» происходит вдох, на следующий счёт «пять» вы мысленно посылаете прану, которую вдохнули, в точку
«танден», на следующий счёт «пять» вы выдыхаете. И так по кругу в течение 10 минут.
Примечание: Дышать старайтесь так, чтобы от движения воздуха не шелохнулась даже пушинка, поднесенная к вашим ноздрям. Попрактикуйтесь в этом. По возможности дышите либо нижним, либо полным йоговским дыханием, описание которых есть в любой книге по йоге.
Этап 2. Теперь примите сидячую позу либо на стуле, либо на полу («лотос» или «полулотос») и расслабьтесь. Причём, садясь на полу, отодвиньте ягодица назад так, чтоб таз немного наклонился вперёд и расслабленный живот нижней своей частью тоже выступал вперёд. В таком положении ваши внутренние органы проваливаются вниз, занимая самое низкое положение, т.е. помещаясь в центре тяжести. Это самая лучшая позиция для ощущения точки «танден». Теперь поместите руки в положение «Этапа 1» и дышите описанным выше способом в течение 10 минут.
Этап 3. Лягте на спину и расслабьтесь. Поместите левую руку над точкой «танден» на расстоянии 1-2 см от тела, а правую руку положите на неё и снова дышите 10 минут описанным выше способом. На этом упражнение завершается.
Проделывая полностью приведенное упражнение минимум один раз в день, вы вскоре излечитесь от всех своих недугов. Ну а сколько конкретно на это потребуется времени, вы выясните в процессе, ибо это чисто индивидуально.

И в заключение я приведу простое восточное упражнение для концентрации, помогающее отмести второстепенное и сосредоточиться на основном, для чего требуется всего лишь 8 раз подряд громко хлопнуть в ладоши.

И напоследок разрешите подарить вам стихотворную рекомендацию, переданную 6 июня 2004 года по лучу из Космоса в виде стиха по следам сновидения контактёра:

Храм Мудрости и Времени.
Инна Горелик

Он на границе сна и пробуждения,
В него приходишь сам, без принуждения.
Храм Мудрости и Времени. Внимание!
Здесь ждут тебя покой и понимание.

Его я посетила прошлой ночью,
Глазам не веря, видела воочию.
Фонтаном брызг взлетало кверху Время,
Будило разум и стучало в темя.

Сюда не допускаются невежды,
Здесь лицемерия срываются одежды,
Но если ты допущен был сюда,
То значит - будешь снова здесь тогда.

Не заблудись в астральной полутьме
И оставайся при своем уме,
Не стань заложником чужих страстей,
Не повторяй чужих стихов и новостей.

Здесь очень важно сохранить себя,
Ценя свое пространство и любя,
Здесь не оценят подхалимство ни на грош,
Любая ложь здесь превратится в нож.

И если искренним способен быть,
Все тайны счастья сможешь ты открыть,
Излечишься от самых страшных ран,
Не устрашат тебя ни подлость, ни обман.

Храм Мудрости и Времени во сне
Ты посети сегодня в тишине.
Там ждут тебя. Тихонько помолись
И попроси:" Храм Мудрости, явись!"


А теперь вам, читатели, представляется реальная возможность поделиться с нами своими находками в направлении самопознания. Ждём ваших откликов.