Депрессия - 2

Каждый человек стремится в жизни самоутвердиться и самореализоваться. Подсознательно он пытается исходить из своих возможностей, но зачастую чрезмерно завышает планку, что потом плодит его комплексы. Он фиксирует то, что ему «надо» и отвергает то, что «не надо», в чем не может преуспеть. Он развивает то, что «надо», а что не замечается или отрицается не получает развития. К примеру, актрисе совершенно не интересны станки, шестеренки, она вся погружена в свою профессию, а то, что в нее не вписывается, ей не интересно. Или рабочий, всю жизнь проработавший за токарным станком и прекрасно освоивший эту профессию. Он ас в своем деле, но другой специальности у него нет. Пока он был обеспечен работой, не надо было напрягать себя мыслями «а что?», «а как?», «а вдруг?» Но вот случился кризис, работы не стало. Не у дел актриса, не у дел рабочий. Для них это катастрофа, потому что ничего другого они делать не умеют. Впадают в жесточайшую депрессию, которая может закончиться очень плохо и даже трагически, если они не сумеют перестроиться. Мысли гонит по «замкнутому кругу», из которого «нет выхода», истощая нервную систему все больше и больше. Начинаются метания, поиски, но все они лежат в одной плоскости, потому что альтернативные варианты не получали развития. Происходит постоянное цепляние за прошлые наработки, а они-то как раз и дали сбой. А если нет денежных запасов, а надо платить за квартиру, содержать семью и просто есть каждый день? Тут недалеко до пьянства или суицида. Как выбраться из подобной ситуации? Надо сначала разобраться в механизме депрессии, чтобы знать, как действовать. Возбуждение, которое способствовало развитию способностей, лишилось возможности разряжаться, оказалось запертым и обратилось против самого источника возбуждения. Как если бы вы начали швырять камни, на их пути воздвигли стену, и эти камни рикошетом начали бы бить прямо по вам. В голове образовалась ранка, которая начала самотравмироваться, истощая себя тем самым все больше и больше. Чем выше степень истощения, тем подавленней состояние, тем меньше шансов найти выход. Человек загоняет себя в тупик, способности к борьбе, сопротивлению падают до нуля. И все же большинство людей выкарабкивается из депрессии, иначе человечество просто бы вымерло. Для некоторых все же постоянные депрессии становятся нормой жизни, а некоторых она просто ломает. Депрессия есть принудительное торможение возбуждения, сформировавшего программу, давшую сбой, что подвергло наше существование опасности. Но, отказавшись в принудительном порядке от привычного, наработанного, надо чем-то заполнить вакуум, а ничего в голову не идет, любая попытка мыслить приводит к еще большему истощению. Что же делать, если все так плохо и безысходно? Поучимся у животного мира. Что первым делом сделает зверь, если его долгое время гнал охотник, подранив при этом, и его истощение дошло до предела? Он постарается найти безопасное место или нору и будет спать и отлеживаться до тех пор, пока не заживет рана и не восстановится нервная система. Изыщите возможность для продолжительного сна и покоя. Не подавляйте страх, «черные мысли», раздражение, пустите мысли на самотек, но в условиях покоя. Ранке надо дать болеть, тогда раздражимость ее начнет снижаться. Не поддавайтесь искушению, не пытайтесь при улучшении состояния вернуть все на круги своя, иначе перепады «хорошо» -»плохо» станут регулярными. Вам надо изменить отношение к тому, что явилось причиной травмы, лишить его сверхзначимости, подвергнуть критике. Откуда берутся «черные» мысли при депрессии? А это то, что вы не хотели замечать, потому что неприятно, отвратительно, ужасно, вы хотите, чтобы все было, как вы хотите, как вам удобно и совершенно не хотите признавать жесткую правду. Актриса делает ставку на то, что если она будет очень стараться, то станет знаменитой, богатой и тогда нечего будет бояться. Она совершенно не хочет думать, что карьера ее может оборваться в любой момент. Ей страшно об этом думать, потому что ничего другого она не знает и не умеет. Но вот случилось и как тогда быть? Затормози этот безумный гон, слишком уж ты идеализировала эту жизнь на сцене. Если внимательно всмотреться в шоу-бизнес, то не так много в нем и привлекательного. Всесторонне развивайте себя, чтобы всегда было множество «запасных вариантов», тогда вам легче преуспеть в любой сфере деятельности, и вы не будете комплексовать, что где-то что-то у вас не получилось. Тот же артист, у которого нет страха, что он завтра потеряет работу и у него все рухнет, на сцене будет раскован, играть будет намного лучше и безо всякого надрыва.
И так, вы отлеживаетесь, отсыпаетесь, раздражимость ранки начинает снижаться, события начинают раскручиваться в обратном направлении, вы начинаете разбираться в причинах, побудивших вас сделать ставку на артистической карьере, возрастает роль самокритики, начинают прорисовываться «запасные варианты», которые могут стать и более привлекательными, чем прежняя профессия. Только не делайте опять ставок, иначе депрессионные срывы вам обеспечены. При принудительном торможении ранка /ранки/ блокируется спазмами, в нее не допускаются мысли, которые она породила. Любая активность принудительным образом сводится к минимуму. Основой ранки явился страх, все понастроенные артисткой связи, это стремление спастись от страха. Все это происходит в правой половине головы. По мере снижения раздражимости ранки, начинает активизироваться левая половина. До этого она подавлялась чрезмерной активностью правой половины. В левой половине постепенно активизируется воля, укрепляют свои позиции достоинство, самоуважение, гордость, смелость, проницательность, жестокость, как это ни странно звучит, и прочие качества, присущие агрессии, присущей всему живому, позволяющей выжить, отстаивать свои интересы. Уравновешивание страха через прохождение через крайность, позволяет взглянуть на мир иными глазами, сделать переоценку ценностей и увидеть огромное разнообразие мира и свое место в нем. Мир начнет меняться в положительную сторону лишь тогда, когда люди перестанут бояться правды в первую очередь по отношению к себе. И не позволяйте обманывать себя никому и обманывать детей ваших. Не путайте цвета, белое, это белое, а черное, это черное, тогда справитесь с любой депрессией. Депрессия, это производная самообмана.
Чтобы научиться смотреть правде в глаза, надо просто тренировать внимание и видеть то, что перед тобой фотографически точно, без прерываний, тогда двусторонность, а значит, правильность мировосприятия вам обеспечена. Умение воспринимать мир напрямую достигается за счет объединения двух ваших «Я», двух противоположностей в единое целое, что позволит вам жить в гармонии с собой и окружающим миром.