Страх. Как справиться со страхом

Вы стараетесь приспособиться к реальности, сделать ее прогнозируемой, удобной для себя, стараетесь не замечать того, что раздражает, иначе жизнь станет просто невыносимой, и выискиваете для себя одни удовольствия, ради которых вроде бы и живете. Но внезапно то, чего вы не замечали или не хотели замечать, вдруг наносит удар такой силы, что вы ломаетесь и уже никогда не можете стать прежним. Это плата за односторонний, выборочный подход к реальности.
Нет работы, кончаются деньги, бизнес твой рухнул, а ничего другого ты не знаешь и не умеешь, своего жилья нет, а за снимаемое, скоро платить будет нечем, никакой поддержки ниоткуда, да еще со здоровьем проблемы ...Поразил страх. Мысли гонит по «замкнутому кругу», продолжаешь цепляться за старое, как утопающий за соломинку, а оно не дает никакого результата. А время неумолимо приближает тебя к трагической развязке. Чем больше думаешь о проблемах, тем больше они страшат тебя своей безысходностью, тем меньше шансов у тебя их решить. Страх сковывает, зацикливает, истощает, приближает к гибели. Отчаяние, депрессия, выхода нет.
Как справиться с подобной ситуацией, со страхом - удавкой, которая вот-вот окончательно затянется и уничтожит?
Во-первых, надо обязательно где-нибудь в полной тишине как следует выспаться и отлежаться, наплевав на все проблемы. Именно наплевав, чтобы лишить их сверхзначимости, тогда они перестанут терзать и истощать нервную систему. И чем дольше, тем лучше. Не всегда есть такая возможность, но без сна и отдыха тяжело будет справиться с проблемой. Мысли будут гнать: «Нельзя, как можно, ведь это погибель, надо что-то делать...» Но если вы не затормозите эту «карусель», справиться с проблемой будет еще сложнее. Далее, учитесь концентрировать внимание, это еще больше поможет затормозить маховик перевозбуждения. И чем возбудимость будет ниже, тем уравновешенней начнет становиться нервная система, тем больше появится запасных вариантов, которых вы раньше просто не замечали. По этой причине они не развивались, поэтому вам придется начинать все с нуля. Это непросто, но через это придется пройти, так вы можете обрести что-то лучшее, чем прежде.
Борьба за выживание требует усилий и порой значительных, но лучше побороться, чем просто пропасть. Никто за вас вашу судьбу менять не будет. Равно как и вы чужую. Не ищите крайних, никто ни в чем не виноват. Мир такой, какой есть, и исходите из той ситуации, в какой вы оказались. Посмотри страху в глаза и задай себе вопрос: «Ты ли это? Разве может кто-то или что-то тебя сломать, если ты этого не захочешь?» Направь агрессию, защищающую тебя, на борьбу, на сопротивление, и справишься с любыми трудностями.
P.S. Отсыпайтесь и отлеживайтесь до тех пор, пока полностью не остановится мыслительный гон.


Как справиться со страхом
Все эти бесконечные «надо», «нельзя», «можно», «обязан» запутали настолько, что я потерялся. Напряжения накапливаются, и никак их не могу сбросить. Как разобраться во всем этом? Попробую полностью отключиться от всего. Как снять задержки, накапливающие напряжения? За задержками спрятаны заспазмированные раны, которые накапливают раздражения, как через полупроводник. В них раздражения проскакивают, раздражают ранки и тут же запираются спазмами, ограничивающими приток раздражений и одновременно не выпускающими то, что уже проскочило. А чтобы снизить раздражимость ран-ловушек раздражений, надо их раскрыть, и чтобы при этом они не травмировались. Как это сделать? Надо разобраться, что травмирует.
Во-первых, это подавление желаний. Во время глубокой дремы, в которую надо себя погрузить, надо дать полную волю чувствам. Никаких ограничений. Разреши себе любые мысли, самые запретные, самые крамольные, любые телодвижения - разбрасывайся, раскидывайся, выворачивайся, делай, как хочется. Результат - поразительный, сразу начали рассредоточиваться задержки, сниматься напряжения, начались мышечные подергивания, потряхивания, раскидывания. Начали обнажаться и залечиваться ранее заспазмированные ранки. Вроде все хорошо, но задержки устраняются не полностью, раздражения продолжают накапливаться, как будто их закачивает некий «насос». Что же это такое, чего я никак не могу осмыслить? И этот «насос» закачивает напряжения в течение всей жизни. Похоже, причиной всему является страх. Это он на подсознательном уровне аккумулирует раздражения и протаскивает через себя громаднейшее количество информации. Это он отключает память на травмирующие события, а потом уже на все подряд. Это из-за него я не помню своего раннего детства, и в последующей жизни существуют большие провалы в памяти, там, где присутствует хоть малая толика неприятного. Как же с ним справиться? Видением? Те есть видением всего, как было не самом деле. Отчасти, да. Но ведь страшно, неприятно вспоминать то, что травмировало. Оживление «неприятного» прошлого тут же активизирует психотравму, и она стремится захлопнуться спазмом и отключить память на травмирующее событие. Может подключить агрессию, чтобы она уравновесила страх?
Я должен отстаивать свое «Я» на любом уровне. Вроде полегчало, но полного расслабления нет. И ты, что, с помощью внедрения в сознание агрессии хочешь перекроить прошлое, вроде как жизнь прожил без страха? А почему бы и нет? Тогда отчего же нет полного расслабления, и поломка не устраняется?
Что-то тут не так. Просмотрев первоначальную ситуацию, посмотри правде в глаза. Ничего перекраивать не надо, не надо внедрять никакую агрессию, надо просто признать очень неприятную правду. Но ведь это так страшно, так неприятно, никогда не хотел признаться себе в том, что был сломлен обстоятельствами, что боялся, что мне было плохо, ужасно плохо, и не дай бог, чтобы кто-нибудь когда-нибудь узнал об этом. Перед людьми хотелось выглядеть сильным, смелым, уверенным в себе, а тут этот ужасный страх, прев¬ративший меня в ничтожество. И я не мог с ним справиться, так как раздражитель присутствовал постоянно. И тогда я нашел своеобразное решение - начал подавлять страх, подменяя бутафорной смелостью или жестокостью. Это принесло облегчение, одновременно произошла и поломка. Страх превратился в «стойкий очаг возбуждения», который все раздражения начал пропускать через себя, превратившись в диспетчерский пункт, распределяющий всю поступающую информацию с оглядкой на себя. Страх стал основным накопителем раздражений, и от этого перераздраженного участка приходилось все время убегать в самообман, принима¬ющий самые разные формы. И чем дальше, тем сложнее было во всем разобраться.
Когда же позволил себе признаться, что действительно боялся, действительно был ничтожеством и использовал уловки труса для своего выживания, сразу восстановилось равновесие, в полной объеме ожила память по всей вертикали (в значительней степени), так как она начала оцениваться двусторонне, восстановился «принцип сообщающихся сосудов», при котором мысль свободно, без задержек циркулирует по всей голове. Как ни странно, но признание страха усилило позиции агрессии, позволяющей мне защищать себя на любом уровне и делать дело, а не заниматься болтовней. Исчезли комплексы, связанные со страхом, реальность стала видеться напрямую, безо всяких поправок. Разумеется, одним махом проблему не решить, но если осмыслена суть поломки, все остальное - дело техники. Как говорил один известный персонаж: «Лед тронулся».
Вы стараетесь приспособиться к реальности, сделать ее прогнозируемой, удобной для себя, стараетесь не замечать того, что раздражает, иначе жизнь станет просто невыносимой, и выискиваете для себя одни удовольствия, ради которых вроде бы и живете. Но внезапно то, чего вы не замечали или не хотели замечать, вдруг наносит удар такой силы, что вы ломаетесь и уже никогда не можете стать прежним. Это плата за односторонний, выборочный подход к реальности.
Нет работы, кончаются деньги, бизнес твой рухнул, а ничего другого ты не знаешь и не умеешь, своего жилья нет, а за снимаемое, скоро платить будет нечем, никакой поддержки ниоткуда, да еще со здоровьем проблемы ...Поразил страх. Мысли гонит по «замкнутому кругу», продолжаешь цепляться за старое, как утопающий за соломинку, а оно не дает никакого результата. А время неумолимо приближает тебя к трагической развязке. Чем больше думаешь о проблемах, тем больше они страшат тебя своей безысходностью, тем меньше шансов у тебя их решить. Страх сковывает, зацикливает, истощает, приближает к гибели. Отчаяние, депрессия, выхода нет.
Как справиться с подобной ситуацией, со страхом - удавкой, которая вот-вот окончательно затянется и уничтожит?
Во-первых, надо обязательно где-нибудь в полной тишине как следует выспаться и отлежаться, наплевав на все проблемы. Именно наплевав, чтобы лишить их сверхзначимости, тогда они перестанут терзать и истощать нервную систему. И чем дольше, тем лучше. Не всегда есть такая возможность, но без сна и отдыха тяжело будет справиться с проблемой. Мысли будут гнать: «Нельзя, как можно, ведь это погибель, надо что-то делать...» Но если вы не затормозите эту «карусель», справиться с проблемой будет еще сложнее. Далее, учитесь концентрировать внимание, это еще больше поможет затормозить маховик перевозбуждения. И чем возбудимость будет ниже, тем уравновешенней начнет становиться нервная система, тем больше появится запасных вариантов, которых вы раньше просто не замечали. По этой причине они не развивались, поэтому вам придется начинать все с нуля. Это непросто, но через это придется пройти, так вы можете обрести что-то лучшее, чем прежде.
Борьба за выживание требует усилий и порой значительных, но лучше побороться, чем просто пропасть. Никто за вас вашу судьбу менять не будет. Равно как и вы чужую. Не ищите крайних, никто ни в чем не виноват. Мир такой, какой есть, и исходите из той ситуации, в какой вы оказались. Посмотри страху в глаза и задай себе вопрос: «Ты ли это? Разве может кто-то или что-то тебя сломать, если ты этого не захочешь?» Направь агрессию, защищающую тебя, на борьбу, на сопротивление, и справишься с любыми трудностями.
P.S. Отсыпайтесь и отлеживайтесь до тех пор, пока полностью не остановится мыслительный гон.


Как справиться со страхом
Все эти бесконечные «надо», «нельзя», «можно», «обязан» запутали настолько, что я потерялся. Напряжения накапливаются, и никак их не могу сбросить. Как разобраться во всем этом? Попробую полностью отключиться от всего. Как снять задержки, накапливающие напряжения? За задержками спрятаны заспазмированные раны, которые накапливают раздражения, как через полупроводник. В них раздражения проскакивают, раздражают ранки и тут же запираются спазмами, ограничивающими приток раздражений и одновременно не выпускающими то, что уже проскочило. А чтобы снизить раздражимость ран-ловушек раздражений, надо их раскрыть, и чтобы при этом они не травмировались. Как это сделать? Надо разобраться, что травмирует.
Во-первых, это подавление желаний. Во время глубокой дремы, в которую надо себя погрузить, надо дать полную волю чувствам. Никаких ограничений. Разреши себе любые мысли, самые запретные, самые крамольные, любые телодвижения - разбрасывайся, раскидывайся, выворачивайся, делай, как хочется. Результат - поразительный, сразу начали рассредоточиваться задержки, сниматься напряжения, начались мышечные подергивания, потряхивания, раскидывания. Начали обнажаться и залечиваться ранее заспазмированные ранки. Вроде все хорошо, но задержки устраняются не полностью, раздражения продолжают накапливаться, как будто их закачивает некий «насос». Что же это такое, чего я никак не могу осмыслить? И этот «насос» закачивает напряжения в течение всей жизни. Похоже, причиной всему является страх. Это он на подсознательном уровне аккумулирует раздражения и протаскивает через себя громаднейшее количество информации. Это он отключает память на травмирующие события, а потом уже на все подряд. Это из-за него я не помню своего раннего детства, и в последующей жизни существуют большие провалы в памяти, там, где присутствует хоть малая толика неприятного. Как же с ним справиться? Видением? Те есть видением всего, как было не самом деле. Отчасти, да. Но ведь страшно, неприятно вспоминать то, что травмировало. Оживление «неприятного» прошлого тут же активизирует психотравму, и она стремится захлопнуться спазмом и отключить память на травмирующее событие. Может подключить агрессию, чтобы она уравновесила страх?
Я должен отстаивать свое «Я» на любом уровне. Вроде полегчало, но полного расслабления нет. И ты, что, с помощью внедрения в сознание агрессии хочешь перекроить прошлое, вроде как жизнь прожил без страха? А почему бы и нет? Тогда отчего же нет полного расслабления, и поломка не устраняется?
Что-то тут не так. Просмотрев первоначальную ситуацию, посмотри правде в глаза. Ничего перекраивать не надо, не надо внедрять никакую агрессию, надо просто признать очень неприятную правду. Но ведь это так страшно, так неприятно, никогда не хотел признаться себе в том, что был сломлен обстоятельствами, что боялся, что мне было плохо, ужасно плохо, и не дай бог, чтобы кто-нибудь когда-нибудь узнал об этом. Перед людьми хотелось выглядеть сильным, смелым, уверенным в себе, а тут этот ужасный страх, прев¬ративший меня в ничтожество. И я не мог с ним справиться, так как раздражитель присутствовал постоянно. И тогда я нашел своеобразное решение - начал подавлять страх, подменяя бутафорной смелостью или жестокостью. Это принесло облегчение, одновременно произошла и поломка. Страх превратился в «стойкий очаг возбуждения», который все раздражения начал пропускать через себя, превратившись в диспетчерский пункт, распределяющий всю поступающую информацию с оглядкой на себя. Страх стал основным накопителем раздражений, и от этого перераздраженного участка приходилось все время убегать в самообман, принима¬ющий самые разные формы. И чем дальше, тем сложнее было во всем разобраться.
Когда же позволил себе признаться, что действительно боялся, действительно был ничтожеством и использовал уловки труса для своего выживания, сразу восстановилось равновесие, в полной объеме ожила память по всей вертикали (в значительней степени), так как она начала оцениваться двусторонне, восстановился «принцип сообщающихся сосудов», при котором мысль свободно, без задержек циркулирует по всей голове. Как ни странно, но признание страха усилило позиции агрессии, позволяющей мне защищать себя на любом уровне и делать дело, а не заниматься болтовней. Исчезли комплексы, связанные со страхом, реальность стала видеться напрямую, безо всяких поправок. Разумеется, одним махом проблему не решить, но если осмыслена суть поломки, все остальное - дело техники. Как говорил один известный персонаж: «Лед тронулся».