Как эффективно решать проблемы?

Действительно, как? Вы возбуждены, устали за целый день, а еще столько нерешенных проблем, которые обязательно надо решить в ближайшее время. Мысли скачут, прыгают, путаются, но все-таки что-то решается. Эта рутина засасывает, и хоть вы получаете от процесса (и от результата) удовольствие, но работа отбирает все силы, и на личную жизнь времени почти не хватает. Попробуем разобраться в механике и сократить потери. Лягте на диван (тишина для медитации обязательна), отпустите мысли и постарайтесь отрешиться от всех дел, расслабиться, чтобы затормозить маховик перевозбуждения, раскрученный за день. Ваша способность мыслить и эффективно решать задачи напрямую зависит от степени возбуждения нервной системы. Проверим это наглядно. Попробуйте сконцентрировать внимание на каком-нибудь предмете, например, на входной двери. Что вы видите? Нет фотографического восприятия, фрагменты двери вы видите выхватами. Мысли все время прерываются и отвлекаются то на одно, то на другое. Вы на дверь смотрите, но не видите. Верней, видите, но кусочками, урывками, полноценное видение, дающее полную информацию о предмете, это фотографическое видение, но оно возможно только при полной остановке возбуждения в голове. С какой степенью внимания вы видите дверь, с такой степенью пытаетесь решать свои проблемы. Мало того, что вы затрачиваете колоссальное количество энергии впустую, вы еще лишаете себя возможности успевать делать множество других дел, в том числе это касается досуга, внимания к «близким». Ритм, в который вы себя загнали, превратился в наркотик, и вам очень сложно что-либо поменять. Единственный выход – замедление ритма. Тогда начнут меняться значимости, которые ставили вас в зависимость от ритма, более эффективно решаться дела и высвобождаться время на что-то другое. Обратите внимание, как начинает меняться ваш образ мыслей по мере снижения раздражимости и усиления степени внимания. Вы уже более целостно начинаете видеть дверь, ее фактуру, цвет, рисунок. При желании можете сосредоточить взгляд на точке, шероховатостях. Мыслью можете продвинуться еще дальше, не ослабляя при этом внимание, не отрываясь от предмета наблюдения. Например, увидеть, как изготовлялась эта дверь, из какой древесины…. Чем успокоенной нервная система, тем шире охват, тем глубже можно проникнуть вниманием в самые глубины исследуемого объекта. А теперь осторожно перенесите внимание на проблемы, которые вам надо решить. Обратите внимание, насколько легко и без лишних усилий они решаются. Мало того, вы начинаете видеть перспективу, которую просто не возможно было увидеть из-за «беготни» в голове. И не только в данной области, а «во все стороны». Приходит осознание, что нельзя придавать работе сверхзначимость, что она нужна лишь для комфортного существования. Чем нейтральней будете относиться к работе, тем успешней будете с ней справляться, потому что в голове будет покой, который позволит задействовать для решения задач весь мозг, а не отдельные его части. Лучше, конечно, проблемы решать на свежую голову, после хорошего сна и медленного пробуждения, тогда мозг наиболее спокоен. Не взвинчивайте себя с утра, не заводитесь. Ничто не стоит вашего здоровья. Чем будете спокойней, уравновешенней, тем легче и с меньшими затратами будете решать любые проблемы. Знайте, что доброжелательность является основой равновесия. Не воюйте, относитесь к партнерам и соперникам с уважением (не с позиций слабости), и вы преуспеете. Торопитесь медленно. На приведенном выше примере видно, что успешней будет тот, кто более спокоен, уравновешен и доброжелателен. Агрессивный настрой позволяет в какой-то момент выхватить, но по большому счету всегда будет в проигрыше, потому что не будет владеть целостной информацией, включая духовную.