Агзаны тазалау

Дене курлысынын уйлесімін біркалыпты устау дегеніміз – тагам мен сусынды талгау, дарет тартібін мукияттау, киім мен ауа тазалыгын сактау, дене мен рух бірлігін естен шыгармау, уйкы тартібін бузбау. Ибн – Сина

– Агзаны калай тазалауга болады?

– Барлык аурулардын емі агзаны тазалаудан басталады. Ашыгудын касиеті – кандай тамактын болмасын курамындагы пайдалы заттарды агзанын сініруіне комектесіп, денсаулыгымызды шындайды. Егер сіздін денсаулыгынызда кінарат болса, ен алдымен агзаны тазалау кажет. Кей кездерде денсаулыкты калпына келтіру ушін – ішекті, тутіктерді тазалаудын озі гана жеткілікті болады.

Салыстырмалы турде – ішегімізге де кокыс шыгаратын трубалардагы сиякты неше турлі кактар жабысып, шогіп калады. Осы шірік калдыктар жылдар бойы ішегімізге біртіндеп жабысып, шоге береді.

Ішегіміздін ішкі бетінде назік тутікшелер бар. Ішегіміздін узындыгы 7 метр болса, осы тутікшелердін сору аумагы 200 шаршы метр болады екенін коз алдынызга елестете аласыз ба?

Біз бірдеме жеген кезімізде, артык кокыстар осы назік тутікшелеріміздін арасына шырыш турінде біртіндеп шогіп кордалана береді де, ішегіміз кокыр-сокырга толып кетеді. Бітеліп турган ішектін кажетті нарселерді сора алмасы бесенеден белгілі. Натижесінде ішіп-жегеніміздін жартысы немесе тугелдейі – тікелей ажетханага барып туседі.

Бурын кымыз, саумал, курт, ірімшік немесе кол диірменімен тартылган, кебегі жонді арылмаган таба, карма нанды, баска да табиги тірі тагамды жегенімізде ішегіміз кунделікті тазаланып отырган адамдардын денсаулыктары мыкты болган. Окінішке орай казіргі жейтініміз тугелдей унтакталган, басым болігі олі тамактар, ешкандай турпайы клетчатка жок болгандыктан ішегіміз тазаланбайды.

Нанды кадірлендер! Пайгамбарымыз Мухаммед (с.г.с.)

– Сіз мамандыгыныз бойынша агрономсыз бидайдын (жалпы данді-дакылдардын) жонін білесіз, енді казіргі жеп журген нанымыз туралы айта кетсеніз жане тамактану реттілігіне байланысты не айтасыз?

– Адам баласынын тамактану саласындагы, негізгі курамыныњ ен басында, бидайдан жасалатын НАН турганын білесін. Бір сен емес муны алемдегі барлык адамдардын барі де, біледі. Ал енді осы бидайдан жасалган нанды, калай дайындап, жеуді жер жузіндегі буткіл халктыњ 99,9 пайызы білмейді десем, бул созім шындыкка жанасады.

Бидай данінде адам агзасына керекті мыннан аса микроэлементтер мен витаминдердін болуы, бидай данінін, адам баласы ушін, оте манызды екендігін корсетеді.

Бидайдан, бір бидай емес, жалпы барлык данді-дакылдардан жасалган тагамдарды даярлаганда, онын адам агзасына (организм) керекті микроэлементтері мен витаминдерін ен кем дегенде 80 пайыздайын сактап, пайдалануымыз керек.

Оныњ орнына біз не істейміз?

Бидайды от диірмендерімен (электрлі) тартамыз да, бізге керекті заттардыњ 80 пайызын кебекпен шыгарып немесе уннын тозанмен ауага ушырып жібереміз. Сойтеміз де осылай тартылган уннан нан пісіреміз. Ол нанга неше турлі (ак батон нанына 28 турлі) химиялык коспаларды косып, бидай унында калган 20 пайыз керекті элементтердін жартысынан кобін тагы да жогалтып, нанды кобінесе ыстык куйінде жеуді жаксы кореміз.

Мунын барі де, айналып келгенде, бізге нанды жегізбей, темірі, иоды, боры тагы да баскадай микроэлементтері жок крахмалды гана жегізеді, сойтіп туптеп келгенде осы тірлігіміз коптеген аурулардын козіне айналып, біздерді ауруга ушыратады...

Осыны, бидай мен баскадай данді-дакылдардын данінен даярлап неше турлі тагам шыгаратын ондіріс орындарындагы білікті мамандарынын, тусінбеулері мумкін емес. Бірак, ен окініштісі, олардын кобісінін муны, тусінгілері келмейтіндіктеріне жаным ауырады...

– Будан кутылудын жолы бар ма?

– Екі жолы бар. Біріншісі ак уннын пайда-зиянын ойланбастан, пайдаланып жургендер, ондай сапасыз уннан бас тартулары керек. Екіншісі бидай данін су диірмендерге ірілей етіп тартылган уннан, тагамдарды жасау кажет. Нанды унныњ кебегімен бірге жауып жеген дурыс. Кейбіреулер муны кері шегіну деп айтуы мумкін.

Еліміздін алтын коры болып табылатын адамдарды, биологиялык аштыктан куткару ушін, будан баска амал жок. Осы бидай дані жоніндегі, мен айткан екі жолды жаппай баріміз де орындаган жагдайда гана гулдей солып жаткан коптеген урпактарга жан бітіріп, тіршілікке кабілетті, дені сау урпак  осіреміз.

Ішекті тазалау ушін оз уакытында МКЦ турпайы клетчатка жасалган, казір де даріханаларда каркынды турде сатылады. Ол жоке сиякты ішектін ішіндегі барлык кокыр-кокыс пен шырышты сыпырып туседі. Біракта осы жокенін ен жаманы, ішекке жара тусіреді жане пайдалы шырыш кабатын да куртып жібереді. Осынын салдары катерлі ісікке (рак) уласуы мумкін.

Ашыгу – ішегімізді жумсак турде, зиян тигізбей тазалайды.  айналады. Ашыгу барысында – ішектін кабыргасындагы назік тутікшелердін арасына кептеліп калган барлык шырыш, ішектін ішіндегі кокыр-сокыр, дареттін катып калганы, шірік озінен-озі далага шыгарылады. Шыгарганда ішектін назік катпарларына тиіспейді, буган тиісуге болмайды, себебі онын курылымы оте назік. Буган тиісуден Кудай сактасын!

Ылас шырыш кабыгынын астында, біздін корганышымызга жауап беретін – Т– лимфоцит кысылып, туншыгып жатыр. Калдык пен кір-кокыстын, шіріктін астында коміліп жаткан коргаушымыз (иммунитет) кайтіп комек береді?

Ішектін ішінде біздін комекшілеріміз: бифидоколи жане лактобактериялар мекендейді. Олар біздін микрофлораларымызды курайды. Олар келіп тускен тамактын сінірілуі мен шыгарылуына жане іштін катуы мен отуіне жауап береді.

Антибиотиктер тек кана зиянды бактерияларды олтіріп кана коймайды, сондай-ак ішегіміздегі пайдалы микрофлораны да кырып, жусатып кетеді.

Казір дисбактериоз (ішектегі пайдалы бактериялардын дарінін асерінен жогалып кетуі) балалардын уйреншікті ауруына айналды.

Сіз білесіз бе, еліміздін улкен адамдарынын 80 пайызы осы дисбактероиоздан запа шегетінін?

Наукас колына тускеннін барінін де дамін татып кореді. Бифидумбактерияны, лактобактерияны, примадофилисті, социдафилисті.. Осылардын барі де алмастыргыш немесе ішегінізге ботен бактериялар келіп коныс тебеді. Ішкен кезде, ішуді догарсан баягы калпына кайта тусесін. Себебі, ботен бактериялар біздін ішегімізге уйлеспейді.

Ашыгудын емдік багдарламасын кабылдаганнан кейін озініздін ішегініздін табиги микрофлорасы калпына келеді. Біздін бифидум-, коли-, лактобактерияларымыз алсіз болса да дамып сауыгады, осіп-орбиді. Осынын салдарынан дисбактериоз біржола кетеді. Біздін ішегіміздегі корганыс кабілетіміз (иммунитет) калпына келеді, Т-лимфоциттеріміз жумыс жасай бастайды. Бул арине оте тамаша. Бул дисбактериозды емдеудін баска багыты.

Біз ішегімізді тазалап, барлык кокыр-сокырды, артык заттарды шыгарып, ластык пен настыгымыздан кутылып, озіміздін табиги микрофлорамызга корек бергенде, ол дамып зиянды микрофлораны антибиотиксыз-ак озі кырып тастайды. Бифидум-, коли-, лактобактериялар да біздін кузетшілеріміз. Олар ботен бактериялардын кіріп кетпеуін кадагалайды, жібермейді. Сондай-ак ішегіміздін кажетті заттарды гана сініруін реттеп отырады.

Агзамыздын сау болуы ішектін жумысына тікелей байланысты. Ішегі дурыс жумыс жасамаса, адамнын басы жиі ауырады. Сондай-ак буындардын, айелдердін емшек бездерінін дурыс болмауы тікелей ішектін кызметіне тауелді. Бул арада кандай байланыс бар?

Сіздін ішегініз калыптан шыккан уакытта, тесік шырыш кабаты пайда болады. Тесік дейтін себебіміз, ол ішке микробтарды жібере бастайды. Сіздін ішегінізге туракты турде цистоанаэробты (олар ауасыз ортада омір суреді) бактериялар тусе бастайды. Бул анаэробтар сініп ауа жок буындарга барады, натижесі – буындардын ісуі, кабынуы. Булар сізді коргайтын микрофларанын тугелдей козін жояды.

Дарігерлер жиі айтады: «Сізде созылмалы ангина, ол буындарыныз ісігеннен кейін тіпті кабынып кеткен» – деп. Ангинанын «кабыну» себебі, сіз оны антибиотикпен емдедініз. Сіздін пиелонефритініз (буйрек ауруы) осы себептен аскынып кеткен.

Антибиотиктер сіздін барлык корганысыныздын быт-шытын шыгарып – сіздін шырышты кабатыныз тесілгендіктен, цистоанаэробтар ішке еніп кеткендіктен буындарыныз ауырады. Егер де, ангинаны ашыгу аркылы жане дурыс тамак мазірімен емдесеніз, сіздін буындарыныз сау болар еді. Сіздін ауруларыныздын аскынуы мен кабынуы  – ішегініздін тазалыгына тауелді деп айтатын себебіміз осы.

Айелдер ушін ашыгудын манызы зор. Айелдердін гормондары экстрогенді, пайда болганда тік ішекке лактырылады.

Егер де ішегінізді нас басып, шіріген шырыш кабыршак пердесі жауып турса, онда кажетті гормондарды агза сініре алмайды да агзада бейберекеттік басталады. Осынын салдарынан – фиброма, эндометриоз, ерте жане ауыр климакстар туындайды. Егер де фибриоманыздан арылгыныз келсе неден бастау керек? Арине, ішектін тазалыгынан.

Ашыгудын енді бір касиеті – сусамыр (кант диабеті) ауруларына ем. Бул ултабар безінін кызметін реттейді жане оте жаксы асер етеді. Диабетик тагам мазірін (диета) бузып, артык бірдеме жеп койса, ашыкканда сініуіне мумкіншілік бермей, далага шыгарып тастайды. Сондыктан да, кандай сусамыр ауруына шалдыккан наукас болмасын, бірінші кажетті – дуркін-дуркін ашыгу.

Ашыгу – ішектегі запыранды алып шыгу аркылы холестериннін бауырга баруын камтамасыз етіп, кан тамырларында как болып шогіп калмауын реттейді.

 Егер сіздін асказанынызда не ішегінізде жара болса, ашыгыныз. Жараныз озінен-озі тартылып бітеледі. Коптеген адамдардын жагдайы тазалана бастаганда-ак: жалпы жагдайы мен кейбір мушелерінін жумыс жасауы жаксара бастайды.