Утренняя зарядка

     Отлично, девушка, вот вы, в красном трико, спасибо, что подсказали первое упражнение. Итак, сдерживание зевоты. Все попытались зевнуть, та-ак, вдохнули, вдохнули...стоп!! Не даем рту раскрыться, не даем, выдохнули через зубы. Молодцы. Теперь выпрямили лицо. Отлично.

  Дальше. Расплющивание будильника. Легли. Закрыли глаза, правую руку вверх и резко бросаем вниз, повторили несколько раз, теперь левой рукой.
   Разбились по парам. Парень - девушка. Перетягивание одеяла на себя... называется. Взяли одеяло, легли, укрылись. Начали. Тянем одеяло, тянем. Так... Мужчины, ну уступать надо дамам, уступать, делайте вид, что тянете, тренируем уступчивость, тренируем... ах, хитрецы! Женщины не вас с одеялом к себе тянут, а только одеяло!

     Встали. Остались в тех же парах. Дамы подняли правую руку, средним и указательным пальцем кисти взяли кавалеров за нос. И повели. Водим за нос, водим. В любую сторону. Одновременно можете им нашептывать  что-то вроде "... опоздала-на-электричку-осталась-у -Ленки..."Так, мужчины! Перестали вырываться, тренируем покорность, тренируем, делаем вид, что верим, выпучивать глаза не забываем, пригодится, все пригодится.

  Отпустили. Следующее. Мальчики...согнулись в три погибели, ткнули указательным пальцем в пол. Стоп! Держим. Взяли за руку девочек, водим их вокруг пальца, водим, девочки, нагибаемся, пролезаем под мышкой, встаем, идем дальше. Четыре круга. Ну, молодцы. Да, и , ребята, можете тоже приговаривать что-нибудь успокаивающее. "Забыл-кошелек-на-работе-вернулся-а-он-пустой", например.

 Молодцы! А теперь перебегание дороги на желтый свет. Можно бежать всем вместе от этой стенки к той. По моему хлопку. Приготовились. Оп! Так...ну кто так бегает, вы же на работу опаздываете, это же дорога! Вот вы и вы с комплекцией. Будете бежать наперерез. Вы Джип, а вы ...троллейбус. Приготовились! Оп! Вот, во-от! Уже лучше. Еще раз. Усложняем. Женщины представили, что они на каблуках, мужчины после дня рождения Витьки. Идите и вы, худенький, будете мотоциклом. Приготовились! Оп! Отлично.

   Так. Посадка в автомобиль. Будут у вас автомобили, у всех будут, вот институт закончите...Итак, молодые люди сгорбились упали на бок, все упали, теперь переползаем на гипотенузу, переползаем, сели, отлично.

  Девушки. Согнули левую ножку, правую, грациозно влетаем, убрали плащ из-под шасси, плавно приземляемся. Для тех, кто не любит автомобили такое упражнение. Вращая низом корпуса, делаем махи руками в стороны как будто брасом плывем. Расталкиваем народ в автобусе, расталкиваем. Доплыли до водителя, купили билет, обратно плывем, обратно...

 Мужчины, такое упражнение. Отпиваем из горла - вдох, вздрагиваем и говорим "фу, какая гадость" - выдох. Начали, отпиваем, вздрагиваем, говорим, снова отпиваем, вздрагиваем, говорим, начали...Хорошо. Да, нелогично, но все равно отпиваем, вздрагиваем. Вы больно умная, девушка, вот поживите с мое, вырастите четверых детей...

  Девочки. Наклоны за авторучкой. Подходим к мужчине, роняем авторучку, поворачиваемся к авторучке передом, к мужчине... другой стороной, стоп!... не приседаем, а наклоняемся, те кто носит брюки - можете не делать. Выпрямляемся вместе с мужчиной. Мужчина возвращает авторучку. Начали. Не забываем дышать. Наклон - вдох, распрямились - выдох.
 Так, мужчины, втягивание будущего живота, женщины - кивки головой, учимся поддакивать, теперь все вместе - пожимание плечами. Ну не знаем мы где наши тапки.

Внимание, сложное упражнение для девушек. Выманивание денег на шубу. Выпрямили спину, слегка наклонили голову, повернув ее вправо, опустили глаза, пять-шесть раз хлопнули ресничками, посмотрели с укором снизу вверх, первая слеза пошла...хнык...хнык...вторая слеза пошла, репетируем шубу, репетируем, все в жизни пригодится, молодые люди, не стоим, киваем головой, киваем, учимся обещать, учимся, тренируем...

 А-а...Виктор Михайлович! Ну наконец-то. А я уже почти всю зарядку провела. Ну, как сумела. Могу быть свободна? Ну все тогда, побегу я, а то мне еще лестницу мыть и коридор. Удачи вам, дети. И вам, Михалыч, удачи если что, звоните, подменю.