Питай гены правильно. Роль рибозы

Предыдущая глава книги. http://proza.ru/2009/04/28/289

Рибоза

Рибоза формирует углеводную основу ДНК и РНК, а также как и витаминов B2 и В12. Также рибоза будучи важно структурной составляющей АТФ, является принципиально важной для биоэнергетических процессов организма молекулой и ученые полагают, что прием пищевых добавок рибозы помогает поддерживать синтез АТФ на должном уровне.
Многие бегуны, бодибилдеры и триатлонисты принимают дополнительные количества рибозы для увеличения силы и выносливости. Тем самым они увеличивают активность митохондрий и запасы топлива для собственных клеток. Исследования мужчин-бодибилдеров в Университете Небраски показали, что ежедневный прием 10 грамм рибозы приводит к увеличению выносливости и силы, по сравнению с той группой мужчин, которая принимала плацебо.

Рибоза и производство энергии
Также исследования показали, что добавки рибозы оказывают положительное влияние на сердечную функцию у пациентов, страдающих застойной сердечной недостаточностью и уменьшает болевые ощущения и жеткость в переутомленных мышцах. Эти эффекты объясняются тем, что рибоза улучшает биоэнергетические процессы и пополняет организм АТФ. Существенное количество АТФ утрачивается сердечными и мышечными клетками при переутомлении или недостаточном кровотоке и, вследствие этого, недостаточном снабжении клеток кислородом. Любопытно, что наш организм ежедневно использует для своего функционирования множество молекул АТФ в количестве приблизительно равном массе нашего тела.

Для синтеза и переработки АТФ клеткам необходимо вещество аденин-нуклеотид, достаточность в организме которого зависит от наличия рибозы. Хотя рибоза и синтезируется всеми клетками организма, в сердечных и мышечных клетках её уровень синтеза может быть недостаточен. Пищевые добавки рибозы позволяют сердечным и мышечным клеткам быстро её использовать по назначению.

Рибоза и сердце.

В недавно опубликованном Европейском кардиологическом журнале исследовании доктор Хейдер Омран, кардиолог Боннского университета, применял рибозу для лечения 15 пациентов с заболеваниями коронарной артерии и сердечной недостаточностью. Пациенты трижды в день принимали 5 грамм рибозы (или плацебо). Следующие три недели те пациенты, которые принимали рибозу переводились на плацебо и наоборот.
У пациентов, принимающих рибозу улучшалось функционирование сердечной мышцы, улучшалась выносливость при выполнении экономических упражнений и, по описаниям самих пациентов, улучшалось общее качество их жизни. У тех, кто принимал плацебо, никаких улучшений не наблюдалось.

Прием добавок рибозы.

Если Вы уже принимаете коэнзим Q10, альфа-липоевую кислоту и карнитин, прием еще и рибозы окажет небольшое добавочное улучшающее действие.
  Для повышения собственного энергетического уровня рекомендуется принимать от 1 до 2-х грамм рибозы ежедневно. Если Ваша деятельность связана с высокими физическими нагрузками, то рекомендуется принимать 5 грамм рибозы перед непосредственно физическими нагрузками и 5 грамм сразу после. Если у Вас сердечно-сосудистые заболевания, то рекомендуется принимать 5 грамм рибозы два или три раза в день. Однако, перед этим требуется проконсультироваться с профильными медиками, потому что оптимальные дозировки для некоторых людей могут быть ниже вышеприведенных.

Следующая глава книги - роль креатина. http://proza.ru/2009/05/06/152