Надо ли контролировать свои эмоции?

Желательно. И причем, очень жестко. Контроль эмоций, это не то же самое, что их подавление, к которому люди прибегают сплошь  рядом. Подавление эмоций наносит организму вред, не осмысливаемый сознанием, поскольку при этом подавляется критический анализ, а от контроля над ними одна лишь польза. Как отличить контроль от подавления, и зачем вообще контролировать эмоции? Если я хочу, например, есть, то, что, я каждый раз должен думать, что мне можно есть, а что нельзя, когда и сколько потреблять той или иной пищи? Тогда жизнь превратится в сплошной напряг. Желания нельзя подавлять, иначе наживешь себе кучу комплексов и болезней. Энергия желания должна получать разряду. Стоп. Ты упомянул слово «подавлять». А речь идет о контроле. В чем разница? В очередной раз возьмем для к примера курильщика. Если он захочет избавиться от вредной привычки (здоровье прижало), и начнет подавлять все, что связано с курением, на определенном этапе это может принести пользу, поскольку, отказавшись от вредной привычки таким варварским способом, он перестанет себя травмировать никотином. Но подавление уничтожит часть его самого, поскольку придется вычеркнуть из своей жизни все, что связано с курением. Подавленный негатив никуда не денется, а продолжит накапливать раздражения, минуя сознание. Жесткий контроль над эмоциями, наоборот, ничего не уничтожает, а принуждает видеть голую правду, признавать ее и действовать в интересах своего здоровья, своей целостности. И не только своего, но и близких людей, и всего общества в целом. Придет осознание, что, куря сигарету, я подаю дурной пример детям, раздражаю своей пагубной привычкой людей некурящих, отравляю окружающую среду. Но в первую очередь я добровольно убиваю себя ради наркотического удовольствия. Зачем, почему, для чего? Что побуждает меня курить сигарету, ведь я понимаю, что это вредно для моего здоровья? Обыкновенный подавленный страх, от которого я убежал в курение, в удовольствие, получаемое от него. Когда я первый раз взял в руки сигарету, внутренний голос предупреждал меня, что это может быть вредно, но я не прислушался к нему, подавил страх. А стоит только сломать механизм саморегуляции, изначально заложенный во всем живом, как критический анализ в отношении вредной привычки перестает работать, и получаемый от курения вред не будет осмысливаться сознанием. Когда же делаешь внимание устойчивым, приходит осознание страха, который до этого подавлялся. Возникает протест против неправильности, активизируется сильное агрессивное «Я», которое не позволяет страху пробивать защиту и захватывать доминирующие позиции. Страх из врага превращается в друга, защитника, предупреждающего об опасности, а воля, в сочетании с разумом, ставит желания под жесткий контроль. Я не подавляю мысли о сигарете, а делаю отношение к ней разумное. Зачем я должен самому себе наносить вред. А чтобы меня не донимал первоначальный страх, от которого я убежал в курение, я должен увидеть его, осознать, справиться с ним, пусть, даже если корни его уходят очень глубоко. Когда заставляешь себя смотреть страху в глаза, автоматически активизируется сильное агрессивное «Я», которое позволяет изменить отношение к прошлым событиям, и увидеть их с позиций силы, что нейтрализует травмирующие моменты, восстановит утерянную энергетику, память, чувственную сферу. Произойдет самоочищение организм от накопленных раздражений. Чтобы контроль над эмоциями эффективно заработал, надо в первую очередь снизить раздражимость накопленных фиксаций. Распустить пружину, дать накопленным раздражениям разрядиться. Сделать это можно только с помощью глубокого сна и отдыха. В противном случае, вырваться из сдвигового ритма, в котором эмоции сильнее разума, будет очень сложно. Устойчивое внимание, при котором эмоции подчиняются разуму на подсознательном уровне (не придется все время думать об этом), позволяем максимально расслабиться, потому что чувства все время будут защищены. Чтобы справиться с любым раздражением и не позволить ему захватить инициативу, достаточно просто «поднять глаза наверх» – всмотреться в раздражение, увидеть его и осмыслить. Если же мысли «убежали внутрь», значит, страх пробил вашу защиту, и вы стали рабом эмоций, так как возбуждение будет формировать оправдывающие его связи. В норме, после всплеска возбуждения должно произойти успокоение и активизация противоположного, уравновешивающего варианта. При большем успокоении произойдет осмысление и упразднение ситуации,  информация перейдет в нейтральное состояние. Но, в век больших нагрузок, человек не успевает восстанавливаться. Поэтому количество накапливаемых раздражений опережает их сброс. Чтобы снизить нагрузку на нервную систему и чувствовать себя комфортно, надо научиться контролировать эмоции. Контроль над ними тем выше, чем более человек внимателен и расслаблен одновременно. Возникает фоновое мировосприятие, как у животных, в основном у хищников, у которых страх доминирует в меньшей степени.  Все выше описанное относится к любым вредным привычкам и комплексам. Человек хочет похудеть и изводит себя жесточайшими диетами, превращая жизнь в кошмар. А надо всего-навсего разобраться в себе и восстановить нарушенное равновесие. Тогда желания попадут под жесткий контроль разума, и питание, образ жизни будут подчиняться общим интересам всего организма, а не отдельных его органов. Равновесие дает огромную внутреннюю силу, поскольку позволяет концентрировать энергию очень дифференцированно и экономно расходовать ее. Мышление сутью избавляет от огромного количества рутинной, бесполезной работы, и не изнашивает чувства. При мышлении сутью эмоции находятся в полном подчинении разума. Разум, это не расчет, не жизнь по программе, не что-то скучное и однообразное, подавляющее все желания. Разум, это целостное мировосприятие, это понимание происходящих в реальности процессов, умение влиять на них с учетов интересов окружающего мира. Разум, это внутренняя свобода и полностью раскрепощенные чувства, при максимальной их защищенности. Почему во время кризисных ситуаций хорошо обученный персонал ведет себя неадекватно, что часто приводит к трагедии? Например, на Чернобыльской атомной электростанции. Потому что персоналу дают знания, но не учат умению вести себя правильно в стрессовой ситуации. Когда возникает нештатная ситуация, человеком завладевает страх, паника, и все его действия будут направлены в точности, да наоборот. Всегда должны быть лидеры, которые в момент смертельной опасности, сумеют справиться со страхом, и подчинить чувства разуму. Направить энергию на решение проблемы, а не на убегание от нее в страх. В привычном ритме человек ведет себя адекватно, а в кризисной ситуации все его знания сразу же улетучиваются. Когда трагедия случается, все ошибки персонала называют «человеческим фактором». Неадекватное поведение людей надо предвидеть, и готовит их соответствующим образом. Хотя бы тех, кто принимает ключевые решения и способен в ответственный момент взять управление на себя.