Сигарета, или как бросить курить

Что побудило меня начать курить, что подготовило почву для  этого? С дворовой компанией проблем не было, там я был лидером, а вот в школь¬ном классе чувствовал себя ущербным. У всех все было лучше, чем у меня, и учился я плохо. Выделиться я ни в чем не мог, это раздражало и не на¬ходило выхода. Летом отправился в пионерлагерь, В моем отряде оказался курящий мальчик, который предложил обучить курению всех желающих. Курил он много и жадно, я был восхищен его смелостью, потому что он не очень-то и остерегался, а за курение могли сразу же выгнать из лагеря. Привезенный из дома запас сигарет быстро кончился, достать их было негде, поэто¬му он начал по чуть-чуть, чтобы было незаметно, приворовывать сигареты у пионервожатого. Желание научиться курить выразили почти все мальчики из отряда. Куряка объяснил, что для того, чтобы не попасться на запахе, надо после курения наесться лука и чеснока. Это было так необычно, таин¬ственно, риск щекотал нервы. Даже если попадемся, всех не выгонят. Я сразу просмотрел выгоду от курения. Дома мне об этом и мечтать не приходилось, а тут все, как на блюдечке. Я  мечтал свободно передвигаться по родному городу, но этому препятствовал страх перед шпаной, которая курила и вы¬пивала,  и контролировала самые притягательные места, куда боялись сунуться чистоплюи, а если я буду курить, то могу сойти за своего. Курцов остерегаются, от них можно ожидать чего угодно. Раз курят, значит не боятся. И в классе я буду чувствовать себя более уверенно, значимо, потому что я переступил через некую планку, недоступную им. И в самом пионерлагере я уже могу почувствовать себя немного бандитом среди всей этой тепличной публики. Сигарету пускали по кругу и курили не в затяжку, за исключением учителя, обманывая себя, что на самом деле это и не курение. Вроде как куришь, и в то же время не куришь, чтобы если что, можно было отпе¬реться. Да и страшно поначалу — новое, неизведанное, да к тому же запрет¬ное. Пионервожатый обнаружил пропажу, сигареты спрятал, а «учитель» без курева начал страдать. Я не знал, что это так серьезно и подумал, что он рисуется. Куряка предложил перейти на самокрутки из сухих листьев, но почти все отказались - дым неприятный, да и фарс не тот.
Осталось вместе с «учителем» четверо, в том числе и я, все из неполных бедных семей. Хотелось научиться курить по-настоящему и сплотиться, чтобы быть выше этих маменькиных, всем обеспеченных сынков, и если кто дернется, указать ему на его место. Тогда о вреде курения я почти не думал. Проскакивали какие-то сомнения, но открывающиеся новые возможности смели их напрочь. По приезду домой я, под большим секретом рассказал дворовым друзьям, что научился  курить. Думал, они начнут меня упрашивать научить курить и их, но они отнеслись к этому равнодушно. Я запереживал, что буду портить свое здоровье и рисковать один, поэтому надо во что бы то ни стало заразить их пороком, тогда и самому будет не так страшно, и вместе будем повязаны, что еще больше нас сплотит. Начал бурную агитационную кампанию. Двое пристрастились, остальные попробовали, чтобы не оказаться «белой вороной» и иметь представление. Поначалу курили окурки. Когда появились деньги, куре¬ние превратилось в соревнование - кто больше выкурит, кто курил то, что другие не курили. Старались перепробовать все, трубки, сигары, дорогие сигареты, папиросы. Курение стало неотъемлемой частью жизни. Оно помогало справиться со страхом, способствовало решению проблем, т.к. помогало со¬средоточиться, и вообще, курение - это свобода, кайф, если еще выпивка и жен¬щины, то  предел мечтаний. Дома все было плохо, в школе - плохо, а с сигаретой – все хорошо, чувствуешь себя человеком. Курил с упоением, помногу, все больше увеличивая количество выкуренных за день сигарет. Дошел до более трех пачек в день, причем самых крепких, «Партогас». Начались проблемы, исчез залихватский кураж, появилась боль в груди, начал мучить чахо¬точный кашель по утрам, желудок стал прихватывать, обоняние полностью атрофировалось. Пальцы и зубы - желтые. Несколько раз пытался бросить курить, но безрезультатно. Наконец прижало так, что решил всерьез задуматься, а что дальше? Как бы я ни обманывал себя, а лучше не будет, будет только хуже. В перспективе - смерть, и это надо признать. Что делать? Надо упереться изо всех сил и заставить себя бро¬сить курить. Поставить перед собой цель и не отступать. Обратного пути нет. Началось мощнейшее противостояние. Я стал отрицать все, что связано с курением, чтобы выкорчевать эту заразу из своего сознания раз и навсегда. Я наносил по желанию сильнейшие удары и постепенно снижал количество выкуренных сигарет. Перестал общаться с друзьями, чтобы не подвергаться соблазну, они же, наоборот, старались уговорить меня начать курить, теперь уже было обидно им. Тогда я начал отрицать друзей, боясь сор¬ваться в их компании, замкнулся в себе, сосредоточившись на проблеме, решил пожертвовать дружбой ради достижения цели. На кону стояла моя жизнь, а ничего лучшего я в том состояния придумать не мог. Много позже, разо¬бравшись в механизме комплексов и способе избавления от них, я осознал, что был не прав по отношению к друзьям, и что самовнушение, самообман - варварский способ избавления от дурных привычек. Подавляя при¬вычку, я вместе с ней подавлял все, что было с ней связано, часть своего «Я»’. Это дало определенные результаты, но по большому счету я оказался в проигрыше. Это как если бы у меня началась гангрена, и мне удалили ногу ради спасения жизни, в то время как можно было вылечить саму гангрену и ничего не удалять. Когда я видел, как кто-то курит, мне хотелось подпа¬лить целую пачку, сунуть всю в рот и вдыхать дым полной грудью. Были сры¬вы, но я снова и снова возвращался к намеченной цели и продолжал снижать количество выкуренных сигарет. Довел до одной, растягивал ее на целый день. Сделал несколько затяжек – потушил, терплю, пока станет невмоготу. Снова курнул, снова притушил. Потом начал делать затяжки не такие глубокие, потом просто стал набирать в рот дым и выпускать, не затягиваясь,  наконец, бросил курить окончательно. Назад стало возвращаться уже страшно. Старался избегать мест, где курят. Постепенно тяга к курению угасла окончательно и прорывалась лишь в сновидениях. Чтобы окончательно избавить себя от возможных срывов, я решил отучить себя и от выпивки, и тоже использовал тот же варварский метод жесткого запрета, потерял раскованность, свободу, в обмен на отказ от привычек.
Пройдя через многочисленные испытания, я нашел то, что искал - нормальный, естественный способ избав¬ления от любых комплексов, который не наносит вред здоровью, а наоборот укрепляет его. Это равновесие, при котором страх и агрессия - две противо¬положности, взаимно переплетаясь, уравновешивают друг друга, что позволя¬ет все время двусторонне оценивать реальность, осознавать ее и себя и не позволять самому себе наносить вред. Что происходит в случае с курением? Сигарета спасает от страха, дает время на осмысление ситуации и выработ¬ке защиты от страха, но она не уравновешивает страх, а подавляет его, за¬дает накапливающий раздражения ритм. Курильщик не хочет признавать страш¬ную правду, и будет всячески оправдывать свою привычку. А между тем имен¬но страх является защитником наших интересов, именно он поддерживает баланс равновесия. Страх в сочетании с агрессией. Желания агрессивны и основаны на «Я хочу». Страх же просматривает последствия желаний и огра¬ничивает их для нашей же пользы. Агрессия препятствует чрезмерному до¬минированию страха, страх не позволяет чрезмерно доминировать агрессии. Видение способно объединить эти две противоположности в единое целое», сделав ваше «Я» целостным, способным адекватно реагировать на любую ситуацию и все время осуществлять контроль над ней, поддерживая ус¬тойчиво-неустойчивое равновесие. Чем оно устойчивее, тем понятнее и более прогнозируема реальность, тем меньше доминанта страха. Вы не будете курить, потому что не подавляете страх, а уравновешиваете его. Вы просто осоз¬наете вредность привычки и безболезненно отказываетесь от нее. Но для этого придется восстановить нарушенное подавлением страха равновесие, посмотреть правде в глаза, признать ее. Это то неприятное, без признания  которого невозможно восстановить равновесие. Представьте себе спортсмена. Он хочет быть первым. Что для него есть негатив? Если он будет переживать, что кто-то сильнее, успешнее его, что у кого-то лучше тренер, лучше условия для тренировок и пр., что это ему даст? Он только понапрасну растратит много сил и не использует в полной мере свой потенциал. Думай, как совершенствовать свое мастерство, а если не способен достичь желаемого результатами, то сам в этом виноват. Или уходи, или изыскивай возможности, но не жалуйся и не ищи виновных. Никто за тебя твою работу не сделает. Восстановить равновесие не так просто, потребуются время и усилия, хотя сама методика очень проста. Человек по¬давляет страх, когда не может справиться с ним. Это защитная реакция. Но, если равновесие не восстановится и сдвиговый ритм примет устойчивый ха¬рактер, подавленное раздражение превратится в «стойкий очаг возбуждения», незаживающую ранку, накапливающую раздражения помимо воли и сознания.
Для выравнивания психики используются следующие методы. Во-первых, надо раскрыть ранку и дать ей возможность снизить раздражимость, сбро¬сить накопленные раздражения, иначе она будет из-за своей сверх¬чувствительности первой реагировать на любые раздражения и функциониро¬вать в режиме самораздражения и самоистощения. За снижением правосторон¬ней раздражимости последует левосторонняя активизация противоположного, уравновешивающего варианта, потом восстановится чередование активности между двумя половинами мозга («лево - право»), раздражения начнут тормозиться и оцениваться двусторонне, исчезнет сдвиговая направленность, и тогда комплексы, основанные на сдвигах, попросту упразднятся. Все это возможно только при достаточном количестве сна и отдыха. Не пожалеете на это время, будете намного успешнее и с меньшими усилиями решать свои задачи.
Далее, происходит борьба за видение (концентрация внимания), при которой перераздраженные ранки лишаются притока раздраже¬ний (пищи) и теряют сверхзначимость. Концентрация активизирует волю, объединяет два ваших противоположных «Я» в единое «Я», целостное с «Я», позволяющим быть хозяином самого себя. Уравновешиваются травмирующие моменты, изменяется отношение к прошлым событиям, помнится абсолютно все без травмирования, включая и внутриутробный возраст, чувства становят¬ся чрезвычайно насыщенными. Они контролируемы и в то же время свободны, как никогда. И это норма, которая заложена в человеке, и которую ему еще предстоит осознать. Человек с уравновешенной психикой всегда просматри¬вает конечный результат своих поступков, но он его не высчитывает, а опре¬деляет сразу, безо всяких усилий, интуитивно.  Чтобы не запутаться, существу¬ет еще один момент. «Думай и делай, как хочется». Даже то, что надо, все рав¬но делай, как ты это считаешь нужным. Не позволяй никому навязывать тебе свою волю. Там, где присутствует хоть малейшее подавление желаний, там комплексы, там задержки, там накопление раздражений. Отпусти инстинкты и дай волю чув¬ствам. Полностью раскрепощенные инстинкты -  это всегда двусторонняя оцен¬ка реальности, это устойчиво - неустойчивое равновесие между страхом и агрессией. Равновесие тем устойчивее, чем выше степень видения, позволя¬ющего полноценно контролировать реальность. Равновесие - это гармония, это сведение возникающих проблем к минимуму. Представьте, что вы курили и через осмысление бросили  курить. Вдумайтесь, сколько у вас только от од¬ного этого уйдет     проблем. Гармония не означает «скучная правильность». Вы можете быть каким угодно, запретов ни на что нет, но при этом не станете растрачивать свою жизнь впустую, а будете ценить от¬пущенное вам для жизни время.
Данная методика позволяет справиться с наркозависимостью, алкоголиз¬мом, ожирением, всевозможными болезнями, возникшими на сдвиговой основе. В статье высвечены лишь основные моменты, раскрывающие механику мыслительных процессов, с помощью которой можно нормализовывать психи¬ку. Гармония наступает тогда, когда нервная система успевает самовосстанавливаться через сон, который должен быть «сколько хочется», когда связь с реальностью осуществляется без прерываний, когда вы не обманы¬ваете себя ни в чем, когда основой мышления является компромисс (не соглашательство), когда в голове отсутствуют запреты, и мышление осуществляется при раскрепощенных инстинктах (не путать с распущенностью), когда вы мыслите наружу, в реальность, четко осознавая, что вы в ней жи¬вете и что отрываться от нее нельзя. Вам будет по-настоящему хорошо, когда всем вокруг вас будет хорошо.
Целостное «Я» формируется под воздействием осознания выгоды от объединения противоположностей в единое целое, воли и желания перекраи¬вать мир по своему усмотрению, «как я хочу», но не во вред, а на пользу, как себе, так и миру, в котором живешь.