***

"Все о медитации"
Цой Л.Н.

Введение

У многих людей есть стремление понять, что тайное, изотерическое, скрытое. Какие-то знания, которые в общем-то неизвестны были. И появляется много разных книг по поводу идей, связанных с Востоком. О том, что есть какие-то тайные знания, которые от большинства людей скрыты. И поэтому, когда они станут явными, тогда люди могут ими уже пользоваться.

Итак, к нам в Россию после перестройки хлынули разные миссионеры, неся разные знания. В том числе стало появляться такое понятие и занятия по медитации. Термин “медитация” не был принят наукой, и до сих пор не признается научным. Однако, Пятигорский в большой энциклопедический словарь ввел это понятие, которое считалось ненаучным, но раскрыть значение и смысл употребляемого слова это нужно было. Очень коротко: в переводе с латинского медитация - это размышление. Но оно имеет несколько разных смыслов. Потому что, если мы возьмем смысл Западного человека, размышление - это настройка ума на размышление какой-либо одной темы. Медитация, например, о счастье. Человек начинает рассказывать о счастье. Размышление о счастье. Или медитация на свободу. Размышление о свободе. Вот, кстати , у Кришнамурти все тексты медитационные. Он берет понятие какое-то и начинает размышлять. Без всяких ссылок. он просто размышляет, что возможно увидеть за этим понятием. Но вот на Востоке медитация как техника и приведение состояния ума в состояние безмолвия совершенно другое. А вообще стремление к остановке мысли, бессмыслию. Состояние пустоты, а не размышления. Поэтому западный ум не может сразу принять вот это состояние бессмыслия, остановки мысли, потому что мы привыкли быть всегда в действии, и мысль наша должна работать. Но мы с вами сегодня пойдем по восточному пути. потому что всю эту неделю мы размышляли. Мы тоже медитировали, но вслух все вместе. Медитацию мы будем рассматривать как инструмент. За ней хотя пришло это понятие и техника казуистики, но никакой мистической окраски в данный момент она иметь не будет. И можно сказать, что практически каждый человек склонен к медитации. Это не нечто особенное. Это свойство нашего сознания. Когда мы сидим, допустим, у реки и ловим рыбу, мы иногда можем задуматься. Это уже состояние, в котором мы входим в транс. Если вы долго будете смотреть на бегущую реку, удочку - это состояние транса. На огонь... Это состояние транса, в которое мы впадаем. Кстати, в Индии такой способностью обладает практически 70-80% населения, и считается, что в состоянии, когда человек входит в транс, ничего особенного не происходит. Человек впал в транс. У нас же человек, который находится в трансе, считается почти больным. У некоторых считается, что задачи медитации терапевтические. На самом деле, если мы идем от мистиков. то задача медитации духовная. То есть совершенствование духа, введение его в состояние абсолютного начала. Существует много техник. Вот методов медитации много и, чем они отличаются. Итак, медитация может быть на предмете, и это считается у духовных лиц самым грубым объектом, на котором можно сосредоточить внимание. Дальше - на теле собственном. Это тоже не совсем высший уровень. С мантрой, то есть дается учителем какое-то словосочетание. Мы его повторяем, повторяем несколько раз и этим самым останавливаем мысль. Медитация на “Я”. Но это уже больше западный подход. Кто я? Я размышляю. И отвечаю только на этот вопрос, кто я. Возможно ли это, чтобы остановить мысль? А что же там будет, если нет мысли? Дальше, разные видения, которые происходят во время медитации, ощущение сверхсил, энергетики - это никакого отношения к медитации не имеет. В общем-то люди, которые начинают хвалиться, что они медитируют...Когда меня спрашивают иногда, ну медитирую. Вот я с вами сижу и медитирую, тема такая - медитация. В общем, люди, которые пройдут несколько курсов медитации, уже считают себя энергетически подпитанными и имеющими силы, энергетическую власть над другими, потому что они могут эту энергию брать из окружающего мира.
Сразу же есть одна опасность - это ожидать чудесных превращений немедленно. На самом деле необходима критическая масса не менее пяти занятий, для того, что бы увидеть, что что-то начинает происходить. Поэтому снимите сразу все ожидания. Ничего происходить не будет. Есть один достоверный статистический факт, что люди, начинающие медитировать, вдруг забрасывают свои обязанности. Они считают, что медитация - это главная задача их жизни, бросают семью, бросают работу и идут медитировать. Ищут себе место специальное и стараются , очень стараются хорошо медитировать. Это опасность. Медитацию нужно проводить легко и свободно. И еще очень опасно то, что при медитации, когда мы останавливаем сознание, а действительно, поток сознания можно остановить, учитель может вам впечатать свой образ. Практически во всех религиозных сектах проводится серия психотехник, когда сознание останавливается, и идет молитва в адрес муна. Все. Сознание чисто. Когда мы говорим проблематизация чисто...Проблематизация и медитация, - по крайней мере цель одна - освободить сознание. Но когда впечатывается гуру в сознание, когда у тебя чистое место, все значит, вы ( ). Именно все дальнейшие превращения, а это чудесные превращения с организмом, связываются с гуру, с учителем, который дал эту технику. Когда человек выздоравливает, а статистика набрала уже много, в разных странах были проведены исследования, что ожидают от трансцедентальной медитации, и она, оказывается, показывает стабилизацию давления, снятие головной боли, освобождение от психо - соматических последствий. Это действительно статистика показывает. Но когда мы это связываем с гуру, это наша ошибка. Никакого отношения к гуру это не имеет. Мы можем быть благодарны, когда мы заняли два рубля, отдайте эти два рубля, но не посвящайте этому ( ) всю свою жизнь. Это я к тому, что я сразу отметаю: я никакого отношения к этой технике не имею. Мы прошли эту технику в 1993 году с Дудченко, и увидели результаты. Результаты положительные. Приезжали ученики Махариша. Естественно, что у них там привязка существует, потому что медитация была на мантре. И если учитель дал мантру, я должна ее запомнить, а рядом с этой мантрой у меня сразу образ учителя. Мантра и учитель. И там было несколько вхождений: один круг, второй круг, третий круг. Все дороже и дороже. При приближении к телу гуру увеличивается плата. то есть посвящение за деньги. Вот и все. По этому литература есть. Вы можете почитать работы зарубежные переводные и работы отечественных исследователей. Техника эта не имеет никакого отношения к религиозным воззрениям и к биоэнергетике. Мы можем приписывать ей все, что угодно. Поэтому мы сейчас попробуем. Мы попробуем сейчас остановить мысль. Попытка. И поделиться опытом, как она останавливается, куда она девается, и что с ней происходит. Вопросы есть? У кого-то есть опасность? Опасности, которые существуют, когда люди овладевают психотехниками и мыслетехниками: первая опасность - это ощущение силы. Потому что владея техникой, вы ощутите силу по отношению к другим. Вы никуда от этого не денетесь. Это, с одной стороны, критерий роста, с другой стороны - критерий опасности. Другая сторона - это ощущение бессилия. Потому что вдруг вы увидите, что вы ничего с этим сделать не сможете. Потому что у вас увеличится разрыв между тем, что вы знаете, что вот так это произойдет и это происходить будет так, потому что есть объективный инструментарий, показывающий, что это так, а вмешаться вы не имеете право, потому что вас не просят. Вот в чем опасность. И Мамардашвилли сказал в одной из своих работ, что я вижу как двое самых близких людей уничтожают друг друга, но я знаю, что я ничего сделать не могу. Я знаю, что завтра они убьют друг друга, кто-то кого-то, и будут потом жалеть всю жизнь. А я ничего сделать не смогу. Вот это будет происходить с вами.

В.В. Налимов. В поисках иных смыслов.
Интерес к эзотерическому сегодня легализован. Множество теоретиков и особенно практиков медитаций различных школ и направлений, не просто изумляет. Но и пугает. Волны самой безграмотной литературы о "тайном" наводнили уличные книжные прилавки. И все же за волной естественного обывательского любопытства к таинственному и необычному можно увидеть и более глубокие истоки. Человек в современном суперреалистическом мире, используя предписанное ему восприятие мира, возможно. Чувствует исчерпанность этого восприятия. Он инстинктивно тянется к иным, скрытым возможностям своего сознания, которые могут раскрыть ему новые формы и смыслы бытия, дать более гармоничное жизнеощущение.

Meditatio - (пер. с лат.) размышление, имеется множество определений этого понятия.

Медитация, как средство, расширяющее наш внутренний опыт.
- как форма самогипноза,
- как прием, усиливающий открытость личности,
- как освобождение сознания от семантической скованности, раскрепощение спонтанности.
Первым ученым, которым употребил термин "медитация" в наше время, был А.Пятигорский. Он ввел его в БЭС. И было принято считать, что термина такого в науке нет.
Человек, занимающийся медитацией, настраивает свой ум на определенный лад. Именно настраивает. Это подчеркивают разные специалисты.
Отключаясь от внешнего мира, от нескончаемого диалога с самим собой, человек сосредотачивается на самом себе - своем внутреннем пространстве, чтобы в углубленном покое покинуть привычные пределы слов. Мыслей, чувств и пережить, узнать в собственном опыте то. Что иначе не достижимо. Это приближение к сущности вещей. Превозмогая привычные модели, идентификации, программы, трансцендируя, мы становимся свободнее.
(Трансценденция - позднелат. - переступающий, выходящий за пределы. У Канта то, что недоступно теоретическому познанию, но является предметом веры.
Это, по существу путь свободы. Это состояние свободы, которая гораздо, более внутренняя, как всякая семантика, чем внешняя.
(Семантика - обозначающий. Раскрывающий значение и смысл.)
В медитацию многие входят спонтанно, часто не осознавая этого, например. творчески активные ученые. Т.е. надо быть настроенным, стать тем инструментом, на котором Бог исполнит свою мелодию.
Медитация помогает стать инструментом, с помощью которого измеряется относительность любого варианта реальности.
Медитация - это путешествие в глубинах нашей безмерной психики, безмерного опыта - семантического континиума.
Мы можем, скорее всего, только попытаться очертить контуры слова, частично раскрыть его содержание, учитывая контекст, ситуацию, чему-то, придавая большее, чему-то меньшее значение
Слово "медитация" в английском языке тезаурусе Роже - это целое семантическое поле, хотя в нем все же есть какие-то смысловые доминанты. Основную смысловую нагрузку несут такие слова, как "внимание". "уединение", "мистика".
Не надо пытаться ничего определять, надо только разъяснять. И вот когда человек сам пройдет какой-то путь медитации, когда он прочтет десятки книг, когда он сам это переживет, - тогда он поймет, что такое медитация. Только тогда, когда поработает, приобретет опыт. Иначе нельзя ничего сказать, как нельзя сказать человеку, у которого никогда не болели зубы, что такое зубная боль.
Процесс медитации может идти двумя путями. Первый традиционный. Исторически сложившийся - путь определенных психотехнических упражнений, созерцания, уединенного размышления и т.д.
Второй - применение химических (часто растительных) препаратов для достижения аналогичных состояний. Опыты Дж.Лили и С.Грофа с ЛСД для расширения сознания и терапии достаточно известны. Психоделические средства использовались человеком давно. Сейчас даже появляются теории, умозрительные, конечно, пытающиеся объяснить тот скачек, который произошел в эволюции человека. Как из существа, близкого к животным, человек стал мыслящим существом. Предполагается. Что этому помогли мухоморы. Они разбудили фантазию и породили язык.
С.Гроф использует особую технику медитации (она называется гипервентиляция), которая составляет только часть холотропной терапии.
Основное кредо холотропной терапии состоит в признании потенциала необычных состояний сознания, способных к трансформации и эволюции, обладающих оздоровительным воздействием. Основная стратегия сводится к тому. чтобы довериться мудрости нашего тела.
Медитация - не что-то особенное, это обычная форма поведения нашего сознания. Она может быть разной глубины, может возникать спонтанно или осознанно, но это свойство нашего сознания - вот, собственно. О чем идет речь. И когда ее рассматривают как нечто недопустимое, зловредное - это несерьезно.
Медитация путешествие в глубинах своей психики. Не понимая, не зная самих себя, мы не можем уверенно существовать в этом неспокойном, напряженном мире.
80-85% людей открыты медитации
В медитации каждый человек открывает свои собственные, необыкновенные пространства, возможности, он сам себя переоценивает. В результате этой переоценки у него возникают новые ощущения не только с собой, но и с миром, с универсумом, и поэтому процесс медитации столь терапевтически значим.
Задачи медитации не только терапевтические, но в значительной мере духовные. Техника пришла из опыта мистиков.
Джанетт Рейнуотер. – «Это в ваших силах».
Выделяет четыре инструмента, которые могут пригодиться при овладении искусством самонаблюдения: дневник. Автобиография, сновидения и медитация.
Самым мощным из этих инструментов, - но и самым тонким - является медитация
Это система духовной практики, которая позволяет человеку взять на себя ответственность за содержание своих мыслей. Медитация создает центр тишины и спокойствия. Из этого центра вы можете отстраненною наблюдать за потоком сменяющих друг друга чувств, мыслей и побуждений. Постепенно вы поймете их смысл и истоки.
Слово "медитация" происходит от латинского "meditari" - страдательного причастия, означающего, "движимый к центру". Именно это происходит во время медитации. Без напряжения, не прилагая никаких усилий, вы оказываетесь в самом центре себя.
Почему люди медитируют? В прошлом причины, побуждающие их к этому, несомненно, носили духовный или религиозный характер. В последнее время, люди стали обращаться к медитации с целью снятия нервного напряжения, а также использовать, как средство позволяющее справиться с навязчивыми мыслями.
Существует множество различных техник, но нет какой-то одной "правильной" техники, каждая имеет свои достоинства.
Условия:
- сидеть и держать спину прямо;
- закрыть глаза;
- оставить эмоции и проблемы;
- оставьте любые ожидания;
- расслабьте мышцы лица и челюстей;
- отрегулируйте дыхание. Дыхание легкое и неслышно.
Методы медитации:
- созерцание предмета;
- счет дыхания;
- осознаваемое дыхание;
- что происходит с моими ноздрями;
- внимающая медитация;
- несколько часов осознавания;
- медитация с мантрой;
- медитация "Кто Я?"
Опасности медитации:
- Обмануться и пойти по ложному пути, приняв за цель медитации ее частые побочные следствия: видения, наблюдение особых свечений, ощущение в себе "сил".
- Бахвалиться этим своим состояние перед другими.
- Закостенеть в приверженности одному единственному "правильному" способу медитирования.
- Ожидать чудесных превращений немедленно.
- Перескакивать с одного метода на другой.(3-4 недели на одну технику).
- Запустить работу и другие свои обязаности.
- Очень "стараться" при медитировании.
- Быть сбитым с пути Гуру (Учителем.).
Гримак Л.П. –«Резервы человеческой психики».
Медитация представляет собой состояние, в котором достигается высшая степень концентрации внимания на определенном объекте или же, наоборот, полное "рассредоточение" внимания. И в том и в другом случае наступает остановка процессов восприятия и мышления, происходит особого рода чувствительная изоляция человека от внешнего мира.. Этот метод. Как показывают современные исследования в разных странах, представляет для науки о человеке большой интерес. Он может оказать практическую помощь тем, кто озабочен поисками душевного равновесия, нуждается в формировании чувства уверенности в своих силах и возможностях.
Имеется достаточно оснований утверждать, что его использование приводит к формированию внутрипсихических барьеров, способных дезактивировать действие отрицательных раздражителей, способствует положительной перестройке и укреплению психических функций, связанных с эмоционально-волевой сферой человека.
Во время медитации значительно снижается уровень обменных процессов, происходит уменьшение чувствительности кожи к электрораздражителям, на электроэнцефалограмме начинает преобладать альфа-ритм (ритм покоя) во всех областях мозга, и особенно в лобных и центральных, где в обычных условиях он бывает слабо выражен. При этом его частота несколько снижается, появляются еще более редкие колебания - так называемый тета-ритм.

Д.В.Кандыба, В.М.Кандыба. – «Управляемый медитативный тренинг»
Медитация - умственное действие. Представляющее собой творческий процесс, поэтому каждый настоящий мастер обязательно имеет свой метод, свою техник, основанную на личном опыте и знании классических психотехник, а также информации переданных личным учителем или первым преподавателем.
Медитация - это глубокое измененное состояние всего мозга, организма, основанное на опорной или безопорной концентрации сознания с помощью различных психотехник для достижения.
Конечной целью большинства медитационных психотехник являются просветление и уход в Непроявленное.
Психотехнические методы, тормозящие или гармонизирующие психофизические процессы в организме, являются обязательным начальным этапом и в том или ином количестве обязательно содержат в себе психоэнергетические, психофизиологические и психологические составляющие. Он выделяет около от 40 до 50 психотехник.
Дж.Кришнамурти. – «Проблемы жизни»
Правильная медитация необходима для очищения ума, так как без его опустошения не может быть обновления. Обычная непрерывность - это застой. Ум вянет от постоянного повторения одного и того же, от изнашивания на ложных путях, от чувств, которые делают его тупым и усталым. Контроль над умом совсем не является необходимым; а что важно, так это выявить интересы ума. Ум- это пучек противоречивых интересов. А то, что мы называем сосредоточением, дисциплиной ума, есть лишь усиление одного интереса за счет других. Дисциплина - это культивированное сопротивление, а там, где имеется сопротивление, нет понимания. Хорошо дисциплинированный ум - это не свободный ум, но только в свободе может быть сделано открытие. Необходимо естественно, свободно выявить движение личности, на каком бы то ни было уровне.
Движения "Я" раскрываются в процессе отношений, и когда эти отношения не заключены в шаблон, создается возможность раскрытия себя. Ум должен быть совершенно пуст для того, чтобы воспринимать; нор желание стать пустым, с целью приобрести - это глубокая внутренняя помеха; и это также необходимо понять в целом, а не на одном каком-либо уровне. Жажда опыта должна совершенно прекратиться: это возможно лишь тогда, когда испытывающий, переживающий, не получает пищу от своих переживаний или от воспоминаний о них..
Очищение ума должно происходить не только на его верхних уровнях, но также в его скрытых глубинах; и это возможно только в том случае, если прекратился процесс определения или создания понятий.
Создание новых понятий и определений лишь усиливает переживающего и создает длительность его бытия, усиливает его желание постоянства, специфические особенности его памяти. Должно быть, безмолвное осознание процесса создания понятий, а отсюда и понимание его.
Мы даем названия не только для взаимного общения, но и для того. Чтобы предать длительность и бытие какому-либо опыту, для того, чтобы оживлять его и воспроизводить связанные с ним ощущения. Подобный процесс наименования должен прекратиться не только на поверхностях ума, но и во всей ее структуре. Это процесс сначала наименования или определения опыта, а потом его накопления или воспроизведения. Именно этот процесс питает и дает силу иллюзорной сущности, переживающему, как имеющему отдельное бытие и независимому от опыта.
Свобода существует тогда, когда все бытие в целом - внешнее. Видимое и скрытое - очищено от прошлого. Когда все уровни сознания, все их множество стихает, становится безмолвным - только тогда существует неизмеримое, то блаженство, которое вне времени и в котором - возрождение творчества.
Медитация. Усилие. Сознание.
Медитация - это устранение всякой зависимости; это состояние свободы, но не свободы от чего-либо. Свобода от чего-то определенного - это всего лишь культивированное сопротивление. Сознавать, что ты свободен - это не свобода. Сознание - это переживание свободы или зависимости, и такое сознание предполагает переживающего, совершающего усилие.
Медитация это устранение переживающего, которое не может быть достигнуто сознательным путем. Если переживающий устранен сознательно, происходит усиление воли, которая также является частью сознания. Наша проблема включает весь процесс сознания, а не отдельную ее часть, малую или большую, главную или подчиненную.
Мысль сама есть тот, кто создает сеть; мысль - это сеть. Мысль связывает: она может лишь вести к огромному расширению времени, той сферы, в которой являются важными знания, поступок, добродетель. Каким бы утонченным или упрощенным ни было мышление, оно не может устранить всякую мысль. Сознание в качестве переживающего, наблюдающего, выбирающего, цензора воли должно прийти к концу, сознательно и спокойно, без какой бы то ни было надежды на награду. Ищущий перестает существовать. Это - медитация. Реальность невозможно найти; она существует, когда нет ищущего. Ум - это время, и мысль не может открыть неизмеримое.