Расслабуха

Учитесь расслабляться. Везде, где только можно. И тогда жизнь будет постоянно наполнена положительными эмоциями, не будете уставать, меньше будете болеть и продлите себе жизнь. Вы спросите, как можно расслабляться, когда надо делать столько неотложных дел? Будешь расслабляться, и ничего не успеешь сделать. Расскажу. Продавец торгует на рынке барахлом. Целый день он в напряжении от мыслей: «Купят – не купят». Особенно, когда не идет торговля. Домой приходит совершенно «разбитый», хотя физически почти ничего не делал. Что заставило его растратить так много энергии? Страх. Страх, что если он будет плохо торговать, то мало заработает. Или, того хуже - выгонят с работы. И этот страх держит в постоянном напряжении, не позволяя, как следует расслабиться и подумать о чем-нибудь приятном. Это касается не только продавца, но и людей других специальностей. Компьютерщики с утра накручивают себя на работу, и целый день делают ее на подстегиваниях. В результате такой деятельности, со временем теряют зрение. Японцы, несмотря на продвинутость, самая «очкастая» нация в мире. Потому что страх раскручивает возбуждение. Они в таком ритме проводят рабочий день, и не успевают за ночь восстанавливаться. Накопление раздражений приводит к ухудшению и потере зрения. Но ведь иначе нельзя, жизнь заставляет жить в подстегивающем режиме. Оказывается, можно и работу делать, и не уставать при этом. Каким образом? Продавщицу в магазине держит в напряжении страх. Чтобы она не уставала, надо научиться справляться со страхом, нейтрализовывать его. Но ведь действительно, при плохой продаже заработок будет низким, и могут уволить с работы. Это факт, не подлежащий никакому сомнению. Чтобы справиться со страхом, надо посмотреть ему в глаза и разрешить себе самое страшное, что уволят с работы. Уволят, значит уволят. Плевать. Нет, так нельзя, это вопрос выживаемости. А оттого, что ты все время трясешься, еще хуже. Мало посмотреть страху в глаза и признать «неприятную» правду, надо решать проблему, которую породил страх. Надо иметь запасные варианты и развивать себя в разные стороны, чтобы в случае облома в одном месте, можно было легко и быстро найти альтернативу. Нельзя все время заниматься одним и тем же и не развиваться. Это, один момент. Другой момент – надо создавать материальный запас прочности, чтобы, если что, было резервное время для перестройки и нахождению выхода. Если нет такой возможности, то надо быть готовым к любому повороту событий, тогда страх перестанет давить. Вы будете делать то же самое, но легко, без всякого напряжения, с улыбкой, что скорей привлечет покупателей, и не будете уставать. У вас повысится самооценка, чувство собственного достоинства, и вы не позволите страху завладеть доминирующими позициями. Но для этого надо приложить усилия, чтобы застраховаться от возможных катаклизмов. Таким образом, мы подошли к устойчивому вниманию (видению), которое удерживает равновесие и позволяет мыслить не через раздражение, а сутью. Напрямую. Чтобы глаза не уставали при работе за компьютером, попросту не напрягайте зрение и не загоняйте себя в ускоренный ритм. Здоровье дороже интересов хозяев. Любую работу старайтесь делать спокойно, без напряжения, сохраняя при этом свою целостность. Именно она позволит вам не напрягаться. Самое главное, что информацию вы будете схватывать легче, и работу делать быстрей и успешней. Когда в мышлении возбуждение сведено к минимуму, энергозатраты в разы уменьшаются, а производительность и качество работы увеличивается. Не повышайте возбудимость, а снижайте ее, и тогда вас будет хватать на все. После предыстории, вернемся к главному - как расслабляться в любой обстановке. Для начала надо научиться это делать дома, в спокойной обстановке. Лягте на диван и постарайтесь максимально расслабиться. Отпустите мысли. Пусть образуются, какие угодно связи, не мешайте свободному течению мыслей. Накопленным раздражениям надо дать возможность разрядиться. Мысли будут стремиться застрять на решении «важных» и «нужных» вопросов, без которых ну прямо никак нельзя. Не поддавайтесь на провокацию. Будете напрягаться, и не расслабитесь, и толком ничего не решите. По мере успокоения, снижения раздражимости, охват реальности начнет становиться более целостным, и вы будете видеть то, что из-за зацикливания на проблемах, вы просто не могли видеть. Как если вы бежали с большой скоростью по дороге, и почти не замечали ничего вокруг, потому что вам надо было следить за дорогой,  Как только начнете замедлять бег, начнут видеться деревья, растущие вдоль дороги. Перейдете на шаг, заметите еще много разных подробностей. А когда остановитесь, сможете видеть все вокруг в мельчайших подробностях, и одновременно целостно…. Вы обратите внимание, как, по мере замедления движения мыслей, у вас начнет оживать память на разные временные события, чувства, и все это будет связываться воедино. Оказывается, невыгодно мыслить через возбуждения – вы гоняете мысли по кругу и не задействуете огромные объемы информации, потому что возбуждение ограничивает перемещение мыслей и крутит их в одной плоскости. А, позволив возбуждениям разрядиться, вы, через снижение возбудимости, многократно увеличиваете возможности мозга. Лучше всего, конечно, эту проблему решает глубокий сон «до упора», но можно неплохо расслабляться и в бодрствующем состоянии. Надо не позволять раздражениям захватывать инициативу. Как это сделать? Любое раздражение встречайте «поднятием глаз наверх» (в верхнюю, лобную область головы). Тогда у вас автоматически активизируется ваше сильное агрессивное «Я», которое не позволяет страху (раздражению) пробить вашу защиту, и вы спокойно и разумно воспринимаете информацию. Только позволили раздражению проникнуть в вас, как оно сметает разум и начинает владеть инициативой. Подняли глаза наверх, вы – сильный. Убежали внутрь себя, в раздражение, вы становитесь слабым, и все вопросы начинаете решать с позиций слабости. Обозвала вас какая-то сволочь, не торопитесь раздражаться, станьте внутри себя сильней ее (сволочи). Не с помощью самообмана, а на самом деле. Опять же, привязка идет к видению, которое позволяет двусторонне оценивать любую ситуацию и не позволяет не только страху, но и агрессии доминировать, чтобы вы из жертвы не превратились в палача. У вас энергетика становится настолько мощной, что вы поставите на место любого хама. На себе проверьте. Удерживаете внимание «устойчивым» - для вас мир понятен и не раздражает. Только убежали в свой внутренний мирок, сформированный на основе страха, сразу раздражаетесь, и будете тащить все раздражения в себе целый день. Так что выгода от устойчивого внимания огромная. Вы почти без напряжения можете заниматься любой деятельностью. Уровень страха снижается не потому, что вы его подавляете, а потому, что вы мыслите не через возбуждение, а напрямую. И у вас сильная агрессивная защита, уравновешивающая страх. Вы лучше владеете ситуацией, за счет целостного ее охвата и лучшего понимания реальности. И вы  в любом месте сможете расслабляться, без ущерба для своей деятельности.