Худеем правильно

Мужчина. Молодой. Ударился в бизнес. Время – деньги, а потому  основная еда - фастфуд. Быстро, сытно, вкусно, но…. С каждым разом количество съедаемой еды все больше, и обжираловка на ночь, чтобы затормозить перевозбуждение. И вот вес начал катастрофически быстро ползти вверх. Страшно. Не за горами болезнь сердца, сахарный диабет и много других, сопутствующих весу серьезных заболеваний. Надо что-то делать, и причем – срочно. Диеты - вот где спасение. Все перепробовал. Но после каждого воздержания и снижения веса, следовал срыв в обратную сторону, и набранный снова вес с лихвой перекрывал потерянный. Не помогает. И все время хочется жрать. До одури, до умопомрачения. И пока не наешься, как следует, работа не идет - все мысли забивает еда. Надо искать какой-то другой способ похудения. Чтобы похудеть, надо, чтобы сжигались жиры. Каким образом это можно сделать? Только нагрузив себя физическими упражнениями в тренажерном зале. И вот пошли уже физические нагрузки, которые только нагоняют аппетит. Ничего не помогает. При росте в сто семьдесят сантиметров, вес уже достигает ста тридцати килограмм. Врачи разводят руками, и говорят, что ничем помочь не могут, поскольку фастфуд нарушил обмен веществ. Своим «диагнозом» они окончательно убили веру у мужчины в благополучное решение проблемы, и ему ничего не остается, как тупо искать «правильную» диету или «правильные» физические упражнения. Он загнал себя в замкнутый круг, из которого «нет выхода». Это проблема многих полных людей, мужчина приведен лишь в качестве примера. А можно ли решить проблему лишнего веса кардинальным образом, и если «да», то как? Рассмотрим механику. В норме, при уравновешенной психике, рациональное «Я» жестко удерживает чувства под контролем, заботясь о безопасности всего организма. Например, вы куда-то торопитесь, но, прежде чем перебежать через дорогу, вы убедитесь, что не попадете под движущийся автомобиль. Попадают люди невнимательные, у которых возбуждение опережает тормозные процессы. Они сначала делают, а потом думают. Такое возможно только в экстремальной ситуации, когда на раздумье нет времени, но никак не в повседневной жизни. Полный человек понимает, что есть много нельзя, особенно на ночь, что это вредит его здоровью, но ничего сделать с собой не может. Почему? Потому что он живет в сдвиговом режиме. Откуда взялся сдвиговый ритм? Он возник, как защитная мера от психотравмы. Происходит бегание в еду от подавленного страха. Почему именно в еду? Потому что еда, во-первых, отвлекает, во-вторых, во время переваривания пищи она служит противовесом перевозбуждению, активизируя противоположную «возбужденной» половину мозга. Это физиологически предусмотрено природой. Сытому зверю надо полежать, подремать, чтобы успокоиться, восстановит силы и не мешать процессам пищеварения лишней активностью. Человеку, для лучшего пищеварения, тоже не мешало бы так делать. Это и для здоровья полезно. Чем в более ускоренном ритме живет человек, тем сильней перевозбуждается, тем больше у него потребность набить желудок, тем больше у него будет расти вес. Причем, будет хотеться именно «тяжелой» пищи, которая сильней возбуждает. Сопротивляться ритму почти невозможно. Если насиловать себя, то механизм саморегуляции можно сломать окончательно. Ритм превращается в наркотик, человек не может не наедаться. Обычно полные люди, устав бороться, ломаются, и уже не сдерживают себя, всячески оправдывая свое пагубное пристрастие. Еще больше уходят в работу или во что-то другое, и стараются о негативных последствиях от переедания не думать. Что же делать, как вырваться из ритма и восстановить нарушенное равновесие? Вернемся к анализу. При каких условиях может работать механизм саморегуляции, нормализующий психику, а вместе с ней и вес, являющийся частным случаем нормальности? При замедлении и остановке сдвигового ритма, лишении подстегивающего ритм страха доминирующих позиций. Хорошо, страх затормозится, а что взамен? Ведь именно страх является нашим защитником. Защитником – да, но не монстром, пропускающим через себя всю информацию. Что может его заменить? Агрессия, которая была подавлена страхом. В крайности она н менее вредна, чем страх, но сначала она должна восстановить утраченные позиции, для чего сначала придется воспринимать все с позиции силы. Лишь когда агрессия наберет «свое», начнет восстанавливаться механизм саморегуляции, при котором активность обеих половин мозга чередуется. После стабилизации, разум уже сможет направлять потоки энергии в проблемные области и выборочно решать возникающие проблемы. И это не будет особенно в тягость. Разум не подавляет чувства, а ставит их в определенные рамки. Например, если я чувствую, что набрал лишний вес, я буду выстраивать свою деятельность таким образом, чтобы не переутомляться, не создавать стрессовых ситуации, не есть «тяжелую» пищу, не наедаться на ночь, потому что это будет наносить вред всему организму. Выхватив кусочек удовольствия, например, для желудка, я потеряю намного больше. Зачем? Ведь мне надо, чтобы в целом все было хорошо. Целостный комфорт намного ценней местечкового удовольствия. В то же время, я буду получать удовольствие от еды, но ровно настолько, насколько это необходимо. Я живу не для того, чтобы желудок заполучил власть над всеми другими удовольствиями. Стабильное хорошее самочувствие лучше, чем удовольствие с последующим неудовольствием. А тем более, сопровождающимся болезнью. Причем, осознание своей целостности может делать меня беспощадным в отношении моей несдержанности. Но уж если сорвался, то давить себя не буду. Лучше отпустить чувства, снять напряжение, а потом разобраться в причинах срыва и постараться их устранить. Каким образом можно затормозить сдвиговый гон? Естественным способом – с помощью отсыпки и отлежки, и отказом на время стабилизации психики от всех дел. Только при «нуле притока раздражений» подавленные ранки страха, от которых приходилось убегать в сдвиговый ритм, начнут раскрываться и заживать. По мере снижения раздражимости начнет активизироваться агрессивная составляющая, которая составит ранкам страха противовес, и будет способствовать восстановлению нарушенного равновесия, Механизм саморегуляции, благодаря чередованию активности двух половин мозга, позволяет им не перегружаться и поочередно отдыхать. А когда восстановит свои функции контролирующий эмоции «аналитический центр», находящийся в лобных отделах головы, тогда разум сможет все держать под гибким контролем. Человек будет не высчитывать ситуацию, и думать, как себя вести в том или ином случае, а будет чувствовать себя и действовать исходя из ситуации, гибко подстраиваясь под любые обстоятельства. Отметим основные моменты по нормализации веса. Сон и отдых в больших количествах, и уход от всех дел, пока односторонняя направленность мышления полностью не уйдет. Ритм так просто не сдает свои позиции, мысли все время будут срываться в него. Но если ему не поддаваться, то он постепенно затормозится. Далее, постепенное перенаправление мыслей в реальность, в ее целостное видение, чтобы вырваться из рабства перераздраженных участков, подчиняющих себе мысли. По мере снижения  возбудимости, будет меняться отношение к еде, становясь более спокойным, за счет укрепления равновесия. Запретов ни на что не будет, но вы сами будете уходить от «тяжелой» пищи, потому что будете чувствовать от нее дискомфорт. Со снижением раздражимости и восстановлением механизма саморегуляции, автоматически начнут нормализовать свою работу все органы, и вес начнет приходить в норму. Возрастет роль самокритики и недовольство собой, в случае, если у вас «что не так». И, самое главное, бизнес будет делаться намного успешней и с меньшими усилиями, за счет большего охвата, меньшей суеты и меньшей утомляемости. То же самое будет делаться, но без напряжения. А сильное, агрессивное «Я», уравновесив подавленный страх, устранит саму причину сдвиговой направленности, и вас перестанет тащить «только вперед». Методика снижения веса (повышения точно такая же) необычайно проста и не требует никаких материальных затрат. Все болезни, образовавшиеся вследствие нарушения веса, уйдут. Восстанови равновесие - уйдет болезнь. Дополнительный материал по снижению веса содержится в других статьях.