Осторожно с диетой

Последнее время стало модно увлекаться различными диетами. Кто-то хочет оздоровиться, кто-то – похудеть, а кто-то специально раскручивает тему, чтобы на этом заработать. Судя по информации, которая подается по телевизору, восьмидесяти процентам людей, желающим похудеть, удается на какое-то время перейти на диету, но лишь пяти процентам удается превратить диету в норму жизни. Нужна ли диета вообще, и можно ли с ее помощью решить, например, проблему лишнего веса? И почему большинство людей не выдерживают жестких ограничений в питании и строгой диеты? Наверное, все дело не в безволии, а в чем-то другом. Попробуем разобраться. Естественная реакция организма после обильной еды – полежать, поспать. В дикой природе с животными, особенно с хищниками, это так и происходит. Природа автоматизировала процесс, чтобы пищеварительная система могла выполнять свои функции в состоянии покоя, не отвлекаясь на другие раздражители. Кроме того, наполненный желудок вырабатывает раздражения, противоположные по значимости возбуждению, вызванному охотой, физическими нагрузками. Переваривая пищу, организм дает возможность перевозбужденным системам отдохнуть, набраться сил. В природе животное не может растолстеть, потому что все время приходится тратить много энергии на поиск и добывание пищи. Если же животное в загоне и ему дают еду без меры, то оно начинает набирать вес, как, например, свинья в свинарнике. Но человек вроде работает, отдает энергию, почему же он набирает вес? Потому что страх раскручивает возбуждение, и человек начинает жить в сдвиговом режиме, затормозить который помогает именно набитый едой желудок. Торможение перевозбуждения - через желудок. Сначала происходит убегание от перевозбуждения в удовольствие от еды, а когда начинается переваривание пищи, то активизируется противоположная возбужденной половина головы, которая играет роль противовеса. Человек, наевшись до отвала, засыпает, но это не здоровый сон, потому что во время сна все органы должны успокаиваться, а они работают, препятствуя глубокому расслаблению. Со временем, сдвиговый ритм раздаивается,  человек уже не может ограничивать себя в пище, часто вредной для здоровья, что приводит к образованию различных болезней и набиранию веса. И вырваться из этого ритма человек не может, даже если это грозит фатальным исходом. Что мы и видим на многочисленных примерах. В конце концов проблемы со здоровьем так подпирают, что начинаются метания и поиск панацеи. Вот тут-то всевозможные «рыбаки денег» и забрасывают свои сети, отлавливая отчаявшихся и готовых верить всему, проблемных жертв, предлагая разом решить все их проблемы. И аргументы приводятся «неопровержимые», подкрепленные «многолетними исследованиями» «научных светил». Люди цепляются за все, потому что им жизненно необходимо избавиться от своих проблем. Никто не хочет думать, все хотят верить. Слепая вера человека в чудо – болезнь многих веков. Веришь - и все, можно уже не думать о том, что мучает. Вера бывает настолько сильна, что даже при отрицательном результате всегда найдется ему оправдание, иначе придется признаться, что самообман и обман были изначально. Вернемся к теме. Если не ограничивать себя в потреблении пищи, то вес будет расти, а это недопустимо, иначе смерть, например, от ожирения, неизбежна. И от сладкого, жирного, острого, плохо перевариваемого тоже надо уходить. Это факт, не подлежащий никакому сомнению…. Человек пытается решить проблему с помощью логики, потому что иначе мыслить его не научили. Да и как может быть иначе? Кто сможет опровергнуть такие «железные» аргументы? И вот уже различные диетологи учат «правильной» диете. «Организму надо потреблять столько-то калорий в день. Мясо – исключить. Жирное, острое – исключить. Потребление хлеба свести к минимуму. Есть по строгому распорядку. Белки, жиры, углевод, витамины должны быть дозированы»…. Человек начинает «учить» свой организм, как ему правильно жить. Яйцо учит курицу. Но ведь логика неумолима. Раз есть нехватка витаминов, значит, ее надо заполнить. Количество потребляемых в день калорий не должно превышать определенную норму. Этот факт не смогут опровергнуть никакие иные аргументы…. Но почему же люди не выдерживают строгой диеты, срываются, и начинают есть, что попало, все подряд и в еще больших количествах? Почему это происходит? И что делать, как быть? Проблема лишнего веса, это планетарная, мировая проблема, и никто толком не знает, как ее решить. Снова вернемся к истокам. Что раскручивает маховик перевозбуждения, который потом приходится «заедать»? Страх. Артист из кожи лезет, чтобы удержаться на плаву, и не быть выкинутым из шоу бизнеса. Все время на подстегиваниях, а потому жор не может остановить (бывает обратная реакция на стресс – отсутствие аппетита, что не менее вредно, так как нарушается работа пищеварительной системы и других органов). Любое возбуждение наворачивает вокруг себя возбуждения, его питающие. Если вы живете в определенном ритме, то и возбуждения, вызванные едой, гармонично вписываются в этот ритм. Если вы его начнете ломать диетой, то у вас могут возникнуть со временем серьезные проблемы со здоровьем. Может забарахлить сердце, поскольку вы сломали привычный ритм, и оно заработало в противоестественном режиме. Другие органы так же могут дать сбой. Поэтому организм, сопротивляясь, стремится вернуть ритму «первоначальную» заданность. А как же тогда быть? Проблему-то решать надо. Ритм нельзя передавливать, его надо замедлять, снижая раздражимость. Делается это в первую очередь с помощью глубокого сна и отдыха. Надо дать возможность пружине, закрученной под воздействием страха, раскрутиться в обратную сторону. По мере снижения раздражимости (замедления скорости вращения «карусели»), начнут меняться значимости. В более взвинченном состоянии организм требовал жирного мяса со специями (какова возбудимость, такова и еда), а чуть возбудимость снизилась, уже мяса не хочется, а хочется чего-нибудь более легкого. Причем, без подавления желания, сам организм этого будет хотеть. Жестких запретов ни на что в отношении еды нет. Лучший способ запретить, это разрешить. Разрешая, вы сами себя начнете ограничивать. Но чтобы не было постоянной повторяемости, надо все время снижать возбудимость. До тех пор, пока первоначальная подавленная ранка страха не раскроется и не заживет. Тогда активизируется подавленный агрессивный вариант, который уравновесит страх, лишит ранку подпитки, и она осмыслиться и упразднится. С восстановление механизма саморегуляции отношение к еде станет спокойным, и организм начнет себя ЧУВСТВОВАТЬ. Этот качество было почти утеряно человеком, из-за того, что он начал мир высчитывать. Логика, в крайнем ее варианте, враг разума, потому что лишает его целостности мировосприятия. Знания о еде никогда не будут лишними, но они будут носить в большинстве случае рекомендательный характер. Вы будете чувствовать, что и когда следует съесть. Весь организм будет участвовать в этом, и принимать решения на уровне подсознания. Вам говорят, что надо есть яблоки, потому что в них много необходимых для жизнедеятельности организма полезных элементов. Если действовать «по науке», то вы будете следовать рекомендациям диетологов, и можете себе навредить. А если будете доверять своим чувствам, то будете есть только то, чего вам хочется. И не ошибетесь, если равновесие у вас будет сбалансировано. При различных заболеваниях без диеты никак не обойтись, но нельзя ее превращать в норму жизни. Подавлять желания вредно для здоровья и психики. Ограничивать и запрещать может только разум, базирующийся на всех чувствах без исключения. На подсознательном уровне организм определяет, что ему в данный момент можно, а что нельзя. Со снижением раздражимости увеличивается степень контроля над эмоциями. Причем, это не будет противостояние, а гибкое реагирование. Если я, например, почувствую, что у меня проблемы с каким-то органом, то я перестрою всю свою деятельность таким образом, чтобы восстановить нарушенное равновесие и вернуть всему себе комфорт. И никогда еда в этом не будет определяющей.