Баланс между да и нет

Желание говорит мне «да», и я ведусь и иду у него не поводу. Если я скажу себе «нет», то не получу желаемого. В то же время, если не будет осуществляться контроль желаний, то это ни  чему хорошему не приведет. Например, люди с вредными привычками не могут сказать себе «нет», когда это касается их пагубных пристрастий. И подавлять желания не менее вредно, чем их не ограничивать. Как же быть, где выход, каково решение проблемы? А выход в устойчивом внимании, тогда «да» и «нет» взаимно уравновешивают друг друга, жестко ограничивая, если это несет вред моему целостному Я. Первичная реакция на любое раздражение, это его оценка с двусторонних позиций. Мы прикидываем, как реагировать на раздражение – с позиций силы (агрессии), с позиций слабости (страха) или с позиций правильности (равновесия), которое учитывает интересы всех сторон. «Последнее» – наиболее трудно достижимо, для этого надо уметь контролировать свои эмоции. Оценка ситуации происходит в лобных областях мозга, и она будет тем правильней, чем устойчивей будет внимание, потому что только оно может объединить противоположности «да» и «нет» в единое целое. Устойчивое внимание не позволяет ни одной из крайностей брать верх, и если это происходит, применяет жесткие ограничения с помощью волевых усилий. Когда я устойчиво вижу, я воспринимаю реальность не через эмоциональные крайности, а сутью. Определяющим в моих действиях становится разум. Гибкий разум, способный в нужный момент отпустить ситуацию, чтобы снять напряжение, чтобы потом снова взять власть в свои руки. Как это выглядит практически? Мировосприятие фоновое. Максимум расслабленности с максимумом концентрации. Интуитивное восприятие. Все под контролем. Стоит чуть нарушиться равновесию, как тут же в действие вступает уравновешивающая противоположность. Например, я вижу, что у меня большой вес и мне надо похудеть. Какие действия я должен предпринять для этого? Разберем ситуацию. Даже разбирать не будем, а сразу начнем с главного. Чтобы контролировать свои эмоции, надо первым делом сделать равновесие устойчивым. Только в уравновешенном состоянии «да» и «нет» могут взаимно ограничивать друг друга. Любое подавление желаний в отношении еды, или, наоборот, снятие всех запретов, не принесут долгожданного результата, а если и принесут, то за счет здоровья. Если присутствует несдержанность к пище, значит, нарушено равновесие, и в подсознании сидит психотравма, от которой приходится убегать в жор. Каким образом можно восстановить равновесие? В первую очередь – сном и отдыхом. Необходимо затормозить сдвиговый ритм, образовавшийся в результате психотравмы или давления страха, и восстановить нарушенный механизм саморегуляции «лево – право». С восстановлением взаимоторможения противоположностей, укрепится сильное, агрессивное Я, которое будет противостоять доминанте страха. Далее, мысли надо «поднять наверх» - перевести мышление в верхние отделы головы, и сделать внимание максимально устойчивым. Тогда в оценке реальности будет участвовать не сдвиговый эмоциональный мирок-ракушка, а весь мозг, вся голова. Реальность начнет восприниматься напрямую. Эмоциональная сфера при этом не подавляется, а берется под контроль разума, что делает ее необычайно богатой и защищенной. Полное расслабление достигается за счет сочетания роспуска пружины (расслабления) с максимальной концентрацией внимания. Обратите внимание, например, на собак. Они максимально расслаблены, все делают спонтанно, что позволяет им быть максимально расслабленными (нет жестких фиксаций, программирующих поведение), и в то же время они очень внимательны и знают, чего хотят. Задачи и цели у них формируются от ситуации…. Я уловил запах жареной курочки. Прежде, чем позволить поддаться воображению, я сначала жестко просмотрю, насколько оно мне надо. Курочка, это, конечно, хорошо, но у меня лишний вес, и я не дам желанию разыграться, изначально не допустив в себя возбуждение. Такой «легкий» контроль желания происходит потому, что сильны позиции видения. Я изначально воспринимаю все напрямую, и знаю, что из чего получится. Если переутомился, перевозбудился, и сорвало тормоза, я дам волю желанию, отпущу ситуацию, буду «тормозить – разрешая», и постараюсь сном и отдыхом снизить возбудимость, чтобы разобраться в причинах срыва и перестроить свою деятельность таким образом, чтобы устранить саму причину срыва. Надо бороться не со следствием, а с причиной, причем, с помощью осмысления. Если переутомился, значит надо снизить возбудимость до такой степени, чтобы те же самые задачи решать без напряга. Чем более будет заторможена «карусель», чем устойчивей будет равновесие, тем легче мне будет управлять собой, своими желаниями, тупо не подавляя их,  подчиняя интересам всего меня. Описанная схема касается не только снижения веса, но и любых комплексов, вредных привычек, болезней. Кроме как через устойчивое равновесие, эффективно управлять собой невозможно.