22 кантар, 2010 жыл. Ашыгуымнын 42-шi таулiгi

Адамдар сырттай бiр-бiрiмен уксас болганмен, адеттерi артурлi. Кун-Фу-Цзы

Салмагым 86,0  кг.
Кан курамымдагы кант 82. Оте жаксы
Сол колымнын кан кысымы133 /88. Тамыр 1 мин согысы 73.

Кеше сагат тускi 2-де кургак ашыгуга кiрiстiм. Кiшi даретiм танертен сап-сары бола бастады. Улар алi де шыгуда. Тунгi 3-те турып жумыска кiрiстiм. Агзанызды тазалау ушiн ашыгуга кiргенiнiзде, тамактан тартылу колайсыз болатыны айтпаса да тусiнiктi. Сiз ашыккан кезде, агзанын омiрлiк кушi шогырланган зиянды калдыктарды аластатып, зат алмасу агымына косады, сонынан залалсыздандырады. Осы улы заттар шыккан кезде, сiз озiнiздiн женiлдеп, бурынгыдан жаксарып калганынызды сезесiз. Ашыгу барысында жагдай кунделiктi озгерiп турады. Агза озiнен коп молшерде уларды куып жаткан уакытта озiнiздi жайсыз сезiнесiз. 3 тєулiктiк ашыгуга караганда, 7 тєулiк ашыгудан кейiн озiнiздi тiптi жаксы сезiнетiнiнiздi бiлiп алыныз. Себебi, канша бейнет єкелген улардан арылдыныз. 10 тєулiктiк ашыгудын сонгы кундерi озiнiздi бастапкыдан жаксы сезiнесiз. Агза тазарган сайын соншалыкты омiрлiк куш косылады. Сондыктан да, ашыгудын басында агзада болатын
барлык жайсыздыктарды тiстенiп алып, кулiп карсы алыныз, осыган шыданыз. Калай тазаланасыз, солай озiнiздi куштiрек сезiнетiнiнiздi бiлесiз.

Олi тамактарды iше берсек не болады?
Табигат ана, оз агзанызга жауапкерсiздiкпен карауга, кемсiтуге жол бермейдi. Оз дененiздi олi, жансыз тамакпен толтырган сайын, сiз кымбат отемiн толейсiз. Арине, умытылу ушiн коздыргыш пайдалануыныз мумкiн, бiрак бала емессiз гой, жаман нарсе жеп койып, артынан дарi iшсем жазылып кетемiн дейтiн. Оз асказанынызды жуынды, калдык куятын апанга айландырган сайын, отемi де кымбаттай туседi. Журек пен кан тамырлары зардап шегедi.
  Арбiр озiнен-озi улану, омiрiнiздi кыскарта туседi. Арбiр оз-озiнен уланудын сiлемi калады, сондыктан да коркынышты. Канынызды былгаманыз. Озiндi-озiн уланудан сактануды уйрен.
– Кан былганбас ушiн не iстеу керек?
 – Ен алдымен, аптасына бiр кабат тазаланган сумен 24...36 сагат ашыгуды адетке айландыр. Ал калган кундерi, уланбаган табиги тамакпен коректен. Сананыз танiнiздi баскару керек. ТАН АКЫМАК. Асказанды не болса сонымен толтырып алуга болады, бiрак казiр, осы уйренген iлiмдi басшылыкка алып, акылынмен, саналы турде тамактаныныз. Немен тамактансан да, табигатпен тыгыз болсын!