Хвала сну или Как насчет бессоницы. Фрагмент...

Хвала сну (фрагмент из рук-си "ЗОЖ")

А как насчет бессонницы? Если я вообще не могу уснуть, то что? Не знаю.
Может быть, найти причину (физическая пассивность, нервные расстройства и т.д.) и устранить ее (банально).
 
Одна из четырех задач для мудрецов – хорошо уснуть. То есть непосредственно перед сном находиться в хорошем расположении духа. И не думать о сне. Это не дает уснуть. Чем больше хочешь, тем меньше получается. Сюда подошли бы слова Рафаэля: "Когда не думаешь - лучше получается".

Лучше просто настроиться на отдых и ни в коем случае не думать о сне и не пытаться насильно уснуть. Последнее вряд ли возможно. Нельзя уснуть специально. Сон должен наступить внезапно. И не возможно за этим проследить. Раз – и ты уже отключился и сам не понял как.

Такова природа сна. Это отключение происходит не по нашей воле. Но - само собой. Мы просто лежим, зная, что вот-вот вырубимся.
 
Итак, если причина бессонницы – в частых нервных расстройствах, то моя книжечка (об одиночестве), в общем-то, посвящена этой проблеме. Также я рекомендую прочитать (и не один раз) мою красавицу-теорию психологического протекционизма («Скафандр от стресса или Секреты спокойной жизни»).

Запустите положительный процесс. Это гораздо легче сделать с утра. Или же, если есть возможность, поспите днем и попробуйте положительно настроиться с момента бодрствования.

Используйте силу утра. Утро – это начало. Это свежесть. Это сила. Утро заложено в нас. И мы можем использовать это для достижения цели. Каждое утро у нас есть "обновленная возможность" начать все сначала.

Да, если уж мы слишком глубоко погрязли в этот день в страданиях и не можем переключиться на другой «канал», то лучше постараться сделать это после сна, на свежую голову. И не только голову: на свежую "душу", на свежее сердце. Ведь во сне отдыхает и сердце: отдыхает от эмоций.

Как только проснулись, настройтесь на положительное.
Если мы не смогли сознательно переключиться, будучи в бодрствовании, то сон будет кстати, потому что он (сон) является естественным переключателем, «вмонтированным» в нас Создателем. Переключателем из одного состояния в другое. Сон – это отдых, подаренный нам Богом. Давайте использовать этот прекрасный подарок для достижения той цели, о которой я говорил чуть раньше.