Есть ли у вас невроз?

Т Е С Т
Есть ли у вас невроз?
Отмечайте только те явления, которые бывают у вас не реже 1 раза в неделю.
                балл
1.раздражительность ........          2
2.поверхностный сон ........          1
3.затрудненное засыпание ...       2
4.раннее пробуждение .......         2
5.пониженное настроение ....       2
6.безразличие ко всему                3
7.головная боль ............            2
8.головокружение ...........             2
9.общая слабость ...........              2
10.повышенная утомляемость..    2
11.плаксивость .............               3
12.боль в сердце ...........               2
13.сердцебиение ............              2
14.неприятные сновидения ...      2
15.страх чего-то ...........                2
16.внутреннее напряжение ...       3
17.пониженный аппетит ......        2
18.ожидание чего-то плохого        3
19.страх одиночества ......             3
20.страх темноты ..........               2
21.страх езды в транспорте          3
22.страх смерти ............               3
23.страх заболеть болезнью           3
24.жизнь близких безразлична      5
25.движения ваши замедлены ..   3
26.нежелание жить ...........            5
27.желание прервать жизнь  .     10
28.приглушенности звуков ...        3
29.приглушенность чувств 3
30.мир в серых красках 5
31.замедление течения мыслей     3
32.трудно сосредоточиться 3
33.затруднение запоминания 3
34.затруднение вспоминания 3
35.снижение секс-желаний 4
36.наплыв мыслей против воли    4
37.не хочется ничего делать          3
38.внутренняя раздвоенность       5
39.отчуждение всех родных 4
40.ощущение отчуждения всех     5

Суммируйте полученные баллы, если вы набрали:
от 5 до 15 баллов, то у вас легкой степени невроз;
от 16 до 30 баллов, то у вас средней степени невроз;
более 31 балла - то у вас тяжелой степени невроз;


Расшифровка цифровых значений.
Невроз легкой степени тяжести - не исключено, что вы заполнили анкету недостаточно внимательно или  имеете о своем здоровье слишком хорошее мнение. Если эти два момента  исключаются, то у вас еще есть резервы. Но если вы будете  продолжать  прежний  образ  жизни, то они  начнут стремительно уменьшаться. Необходимо обратить внимание на организацию  вашего труда и отдыха. Ежедневно 10-15 минут  желательно  заниматься аутогенной тренировкой, делать прогулки по  20-30  минут. После еды необходимо принимать одну из настоек из трав -  пиона,  боярышника,  пустырника,  валерианы, пассифлоры. Старайтесь тратить  15-30  минут  на  утреннюю гимнастику. Возможно применение физиотерапии. Лечение в течение 2-4 недель. В ряде случаев имеет смысл прием сосудистых и  ноотропных препаратов ("витаминов для мозгов").

Невроз средней степени тяжести - вы уже давно не  занимались своим здоровьем. Скорее всего, все ваши силы расходуются на сверх добросовестное выполнение  своих  обязанностей  на работе и дома. Для вас необходим еженедельный отдых  в  течение нескольких часов с  получением  максимального  количества положительных эмоций (чтение хорошей книги, просмотр интересного фильма, длительная прогулка в парке или в  лесу, приятная компания). Ситуация заставляет отнестись более строго к себе, своим взглядам относительно  себя, своего здоровья, своего места в этой жизни. Лечение должно быть  медикаментозным общеукрепляющим и успокаивающим в течение 4 недель и тонизирующим и улучшающим мозговое кровообращение еще 4  недели. Первый этап лучше проходить  в  условиях  кардиологического или неврологического отделения, отделения неврозов при  различных клиниках.

Невроз тяжелой степени - ваше состояние на грани психического срыва. Если стрессовая обстановка находится в  основном на работе, то лучше на две три недели взять  отпуск  "без содержания" (если нет возможности пройти  стационарное  лечение). Если стресс дома, то лучше уехать куда-нибудь - к  родным, в санаторий или профилакторий, на курорт. Следует  задуматься о значительных производственных или  семейных  переменах, пока не стало поздно. Длительность вашего лечения от 3 до 6 месяцев и только врач психиатр или  психотерапевт  может его провести. Если не хотите идти в психоневрологический диспансер на прием, то найдите в неофициальном порядке  квалифицированного врача и обязательно пройдите курс медикаментозного лечения, т.к. еще немного и вы станете пожизненным пациентом психиатра.

А.Алтунин, доктор медицинских наук, психотерапевт
медико-психологического центра им. В.М.Бехтерева