Как справиться с депрессией

Откуда берется депрессия, и, кроме вреда, есть ли от нее практическая польза? Депрессия возникает в результате принудительного срыва программы, давшей сбой. Она принуждает затормозить привычный ритм, отказаться от всех наработанных связей, иначе программа, которая до сбоя была успешной, может попросту уничтожить. Чем сильней была эмоциональная фиксация, и чем больше накрутилось вокруг оправдывающих ее связей, тем сильней  может стать  депрессия и длительней по времени. Ведь придется тормозить и осмысливать все накопленные фиксации, связанные с прежней программой. Молодости свойственно смотреть «только вперед» без оглядки назад. С одной стороны, это хорошо, потому, что иначе не утвердить себя и не добиться существенных результатов в жизни. Но, с другой стороны, слишком сильные фиксации, например, на любовном фронте, в случае неудачной любви могут сломать всю жизнь или даже довести до суицида. Депрессия может засосать в себя, как воронка, как штопор, в который попадает самолет. В таком состоянии не каждый может из нее выкарабкаться. Депрессии подвержены люди всех возрастов. И разрушительная мощь депрессий с каждым годом все нарастает. Почему? Из-за страха перед настоящим и будущим.  Энергоресурсы Земли истощаются, ухудшается экология, усиливается борьба за выживание…. Нет чувства защищенности, нет стабильности, радужной перспективы. Еще и средства массовой информации постоянно нагнетают страх, зарабатывая на этом деньги. Нестабильность порождает страх, страх порождает депрессию. Страшно не найти работу, страшно ее потерять. Страшно не обрести жилья, заболеть, страшно за будущее своих детей…. Вы трудились на предприятии, считались хорошим и уважаемым специалистом, но внезапно вы оказались невостребованным, и сразу все рухнуло. Вы потеряли работу, которой отдавали все силы, нехватка денег породила в семье конфликты…. Вы еще продолжаете жить в мыслях в привычном ритме, строите планы, надеетесь на возвращение на прежнюю работу, но каждый раз планы рушатся, и вы все больше впадаете в депрессию. Раскрученный привычным ритмом маховик, не может выдать ни одной свежей мысли. Вы попадаете в «замкнутый круг», из которого «нет выхода». Зацикливание внутри себя на раздражении, все больше истощает образовавшуюся ранку, что еще больше снижает ваши шансы на исправление ситуации. Пока возбуждение доминирует, оно будет выдавать мысли, его оправдывающие. От того и образуется «замкнутый круг», из которого «нет выхода». Еще пример. Вы без памяти влюбились. «Раз и навсегда». «На всю жизнь». В норме, если влюбленные подходят друг другу, это хорошо, потому что души их переплетаются, и образуется крепкая любящая семья, в которой счастливы все. Но настоящая любовь большая редкость, чаще всего пары распадаются, и тогда для любящего человека это травма на всю жизнь. Раскрученный любовью маховик будет уничтожать чувства, сжигать их в горниле печи перераздраженной раны. В конечном итоге, после затяжной депрессии, от чувств не останется почти ничего. Человек будет видеть окружающих его людей, но он не будет их чувствовать. В результате – искалеченная жизнь. И дети от этого пострадают, потому что они недополучат любви и понимания. А можно ли справиться с депрессией? Есть ли выход? Рассмотрим механику. При срыве программы, принудительно, через травмирование, угнетается любая активность. Надо любой ценой затормозить раскрученный маховик, и все наработанные связи подвергнуть жесткой критике и осмыслению. Вернуться в жесткую реальность, и поискать в ней новые способы решения проблемы. Когда принудительно угнетается правая половина головы, в которой формировались эмоциональные связи, левая, рациональная половина медленно, но верно, начинает искать альтернативные варианты, и нарабатывать новые связи, которые будут служить противовесом связям, давшим сбой (обе половины мозга могут меняться значимостями). Вы сначала найдете что-то стоящее, а потом придадите ему эмоциональную окраску. Без эмоционального стимула желания не реализуются. Могут быть всплески, и вы будете срываться в привычный ритм. Не поддавайтесь возбуждению, вам необходимо сделать информацию, давшую сбой, нейтральной. Ее не надо отрицать, она может и пригодиться, просто надо осмыслить ситуацию, а информацию лишить сверхзначимости. Поначалу, возникающие в сознании альтернативные варианты могут казаться абсолютно неприемлемыми. Например, вы можете увидеть себя в качестве бомжа, копающегося на мусорке. Раньше, такой вариант вы напрочь бы отмели, как абсолютно неприемлемый. Это из-за односторонней направленности мышления, за который вы сейчас расплачиваетесь. Теперь, чтобы восстановить нарушенное равновесие и вернуть себе правильность восприятия, вам придется признать подобный вариант. Только признав «отрицаемое», вы сможете двинуться дальше по выкарабкиванию из кризиса. Признание неприятной правды – процесс очень болезненный, но без этого вы не сможете исправить допущенную ошибку. И перестройка сознания очень неприятна и болезненна, потому что все придется начинать с нуля. Сколько сейчас классных специалистов трудится не по специальности на не престижной работе…. Все они прошли через жесточайшую депрессию, через ломку своих представлений, которые были зафиксированы в голове как абсолютно нерушимые. Многие сломались и смирились с новым незавидным положение, устав от борьбы. Из-за несбывшихся планов их, наверняка, периодически преследует депрессия. Стоит только энергетике ослабнуть, как депрессия тут как тут. Энергию желания нельзя подавлять, ее надо реализовывать. Она должна разряжаться. Мы подошли к самому главному. Произошел сбой в программе, и вас поразила депрессия. Какие действия надо предпринять, чтобы с ней справиться? Первым делом надо постараться, как следует в полной тишине вылежаться и выспаться. Образовавшейся ранке надо возможность раскрыться и зажить, только тогда начнут выискиваться альтернативные варианты, которые, в силу односторонней направленности мышления, которая у вас была, не получили развития. В то же время, по мере снижения раздражимости, надо с помощью видения (внимания) вытаскивать мысли из застревания на ранке, чтобы лишить ее пищи (притока раздражений, принуждающих ее жить в режиме самораздражения). Перенаправить энергетические потоки с внутренней зацикленности, на реальное видение мира. Только тогда начнет укрепляться воля, которая поможет осмыслить ситуацию и справиться с проблемой. Это относится и к неудачной любви. У вас повысится самооценка и изменится отношение к объекту обожания. Укрепит силы ранее подавленный критический анализ, и вы осознаете, что никто ни в чем не виноват, просто вы не подошли друг другу. Сам идеал станет для вас совершенно другим. Но, самое главное, вы вернете себе себя, и перестанете тащить за собой негативный груз в течение всей жизни. Разрешенная проблема избавит вас от повторяющихся депрессий. Хочешь справиться с любой проблемой, в том числе и с депрессией, увидь ее и осознай. А для того, чтобы увидеть, надо просто поднять глаза и посмотреть на нее. Когда не боишься признавать правду и исправлять допущенные ошибки, любая проблема будет нипочем.